[...] zaburzymy tą równowagę. np. braknie białka w diecie - organizm pobierze je z mięśni, gdy braknie węglowodanów - organizm przekształci białko i tłuszcze do glukozy. Dlatego tak naprawde liczenie kalorii nie ma sensu i w konteksie odchudzania i utrzymania masy. Na paleo cieżko jest przytyc, ale jets to realne...trzeba jesc i jesc, duzo i czesto. [...]
hakkuna- moja patelnia teflonowa jest utyrana przez druciak pewnego dnia ktoś z domowników postanowił doszorwać ja po jajecznicy, tak więc musze zakupić. wyniki mam ale nic z nich nie rozumiem - konsultacje u lekarza mam dopiero 15 kweitnia..chociaz jak sprawdzałam w internecie normy to sie mieszczę dziwnie... bo ja mam wszystkie objawy zwiazane [...]
dziewczyna juz zasneła to moge spokojnie uzupełnic braki kolacja: 200g ziemniaczków 150g piersi ok 60g brokół(fuuuuuuuu - nie cierpie) potem jeszcze (ale juz za mną) 100g twarogu (dzisiaj nawet 115g) jogurt oliwa ZMA białko 30g + 130ml mleka Tak jak pisałem wczesniej zacząłem mieszać G-whey'a z WPC z Ostrowii Oddzielnie nie mogłem wypic - ani [...]
[...] poklasku mi nie zależy. Zaraz jakąś szamkę wciągam i na trening biko+klatka (właściwie klatka+biko). Po treningu znów te posrane aeoroby, których nienawidzę - szczególnie w taką pogodę. Następnie planuję parę zimnych piwek na osi - nie uznaję odmawiania sobie przyjemności nawet na najpoważniejszych cyklach Zresztą aura mnie usprawiedliwia. Co [...]
[...] pierwszego Ani to ukrycie buzi (widać na drugim zdjęciu kawałek twarzy - czuję, że to też byłby Twój atut), myślę sobie, że Miss SFD z plamą na buzi to jednak coś nie tak. Jeszcze o pozowaniu - też wielki plus - swoboda, gracja, wdzięk. Miejsce III - Jo1984. Jest pięknie, estetycznie, kobieco i sportowo. Adjęcia trochę nie najlepszej [...]
Panie Janie z tym bieganiem to już tak jest, że człowiek w pewnym momencie zaczyna szukać coraz lepszych, wygodniejszych, bezpieczniejszych butów. Sama kiedyś myślałam, że to głupie "wymysły", dopóki nie przekonałam się na własnej skórze. Cała ta dyskusja o butach przypomniała mi, że miałam kupić jakieś dobre, startowe buty. Zaczęłam szukać, [...]
Jawor dziękuje :-) Ja podziwiam Ciebie za zaangażowanie w ten projekt powstania centrum dla niepełnosprawnych - to dopiero jest wyzwanie stworzyć coś takiego. Szacun :-) Wycwiel dzięki :-) Taki jest właśnie plan - biegać jeszcze szybciej :-D Teapot dzięki :-) Prezes dba o wizerunek drużyny, mamy nawet sklep gdzie możemy zamawiać sobie stroje. [...]
19.07 czwartek Trening Najpierw rano trening na drążkach. Kipping, trochę wymyków (udało się ze zwisu, ale tylko raz), kilka przeskoków na ręczniku a tak to wałkuje "latanie". Plus jest taki, ze nie spadam już jak za pierwszym razem i lekkie wybicie z bioder sie pojawia, ale za słabe żeby doskoczyć do drążka i zawsze ląduje na nogach :-( Może przy [...]
Paatik poczytam napewno. Poza tym ja lubię długie biegi. Długie, spokojne wbiegania po polach i lasach to jest to od czego zaczynałam i co lubię najbardziej. I tego mi w planie brakowało. Dla mnie to jest totalny reset głowy i relaks ;-) Panteon ja zdanie Paawo bardzo cenię. Jednak lubię poznać różne opinie na dany temat. Uważam że nie ma jedynej [...]
[...] Sam nie wiem. Być może, ktoś kto ma lepsze pojęcie będzie w stanie powiedzieć. Wydaje mi się bowiem, że odjęcie tych ciężarów spowodowało, że dzisiejszy trening nie był tak męczący jak ten pierwszy. Jakoś tak czułem, że ten pierwszy dał mi wycisk a dziś mimo tego, że podchodziłem do treningu bardziej zmęczony to ostatecznie nie czułem [...]
Taka sylwetke ma moja mama, ale ona jest weteranka glodowek i roznych magicznych wczasow odchudzajacych i innych diet. Ale i tak wciaz mezczyzni ja podrywaja Moze i macie na co narzekac, ale powiem ze to jest zmienialne, bo wyraznie tluszcz jest rozlozony, a wiecie na silownie do nas, chodzila dziewczyna co miala tez takie szerokie biodra i nogi [...]
[...] piety o wiele latwiej ronowage zachowac jak naprawde zle sie czujesz to lepiej zostac dzien , dwa w domu i najwyzej nadrobic , duza dawka wit. C przed snem bedzie pomocna na chorobie lub stanie przed chorobowym treningu porzadnego tak czy siak sie nie zrobi a stan sie moze znacznie pogorszyc Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-03-29 19:26:14
kurde, stary, wspolczuje. pociesze Cie tylko ze ja tez tak mialam i to nie dzien nie dwa a spokojnie ze dwa lata. Nie lekcewaz problemu, bo Ci to zycie zmarnuje. nastaw wszystkie swoje sily na wyleczenie tej fobii. jesli masz kase - psycholog solidny, nie wiem skad jestes, ale moge dac Ci namiar do babki w Wawie. nie silownia tam, nie sylwetka, [...]
[...] lol prezentuje Wam moja wlasnie swiezo wyposazona lodowe :D kaszka gryczana chowa sie w misce, zas wielki gar kryje 12 ugotowanych na twardo jaj. warzyw jest sporo, ale i tak zaraz znikna. zamrazalka mrozi 15paczek szpinaku (kazdy po 99gr :D) oraz szparagowe, miesiwa wszelakich rodzajow (woly, lososie, mintaje, indorki, kurczeta) no :D na [...]
[...] nadgarstków podchwyt 3s 12 10 10 (wyrzucam nachwyt, dodaje 1 serie) ryba to mój rekord te 7 xD dzięki za rade co do nóg:) jeszcze jakbym miał stojaki by było fajnie:P bo tak to koledzy wieksze ciężary zakładają:)fajnie jakby się w piwnicy miejsce zwolniło to bym mógł tam mieć "siłownie":P a tak to w pokoju swoim na 2 piętrze mam xD [...]
Mocny to jest ten Venom o którym nie mówiłem poważnie:) Może zapytaj kogoś kto zna się lepiej ale ja zrobiłbym tak że teraz wziąłbym to co już kupiłeś. Aż się skończy, później po 2 tygodniowej przerwie to co podałeś a jeszcze po tym i po kolejnej 2 tygodniowej przerwie to co ja podałem (Lipo X Pack). Już chyba masz 3 miesięczne doświadczenie więc [...]
[...] czy serek wiejski, otwierasz szamasz i białko się zgadza ;) Ja swego czasu na dwa tyg wrzuciłam nabiał z ciekawości, ale zmian dużych nie odnotowałam i czasem zjem, ale już tak mnie nie ciągnie jak kiedyś. Wróciłam i już nigdzie się nie wybieram :D Kwestia organizacyjna to jest jedna sprawa, ale jestem największą świnką na słodkie na świecie [...]
Dużo w treningu pierdół, mało podstaw dla utrzymania siły i rozbudowy siły i mięśni, co jest absolutną podstawą dla metabolizmu przysiady, mc, ohp - tego typu ma być dużo tak? co wywalić? micha - szkoda się katować jednostajnym działaniem w dni treningu jedz lekko poniżej 0, mniej białka, więcej węglowodanów w dni bez treningu - dużo mocniejszy [...]
tak samo jednorazowe wyjechanie na ulice samochodem nie zabije nikogo To dlaczego narkotyki sa zakazane skoro sa takie podobienstwa Poza tym- jestes pewien ? Jest takie prawo fizyki ktore mowi, ze jak ktos raz wsiada do auta to jest bezpieczny ? Chyba nie... Kazde rozpedzenie pewnej masy do pewnej predkosci stwarza zagrozenie. Nie wazne- czy [...]
Podstawy diety paleo.
