Porada dla wykończonego po diecie

Co to za jogurt Activia?
Nie baw się w oddzielanie białej od żółtek. Jak będziesz miał 2100 zamiast 2000 nic się nie stanie.
A w posiłku gdzie masz kurczaka i warzywa też dodaj jakieś źródło tłuszczu.

Poza tym wydaje się okej. Możesz od jutra działać. Tylko pamiętaj, pisz nam o wszystkim.

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-01-09 21:08:10

obniżyłbym białko do 2,2 g i dodał do tłuszczy bdzie lepiej

Activia taki jogurt co niby działa lepsze wypróżnianie sie Bo odkad pamietam mam zatwardzenia xD Ok zaraz pozmieniam

lepiej daj kefir
i spróbuj siemie lniane

kurde, stary, wspolczuje. pociesze Cie tylko ze ja tez tak mialam i to nie dzien nie dwa a spokojnie ze dwa lata. Nie lekcewaz problemu, bo Ci to zycie zmarnuje.

nastaw wszystkie swoje sily na wyleczenie tej fobii. jesli masz kase - psycholog solidny, nie wiem skad jestes, ale moge dac Ci namiar do babki w Wawie. nie silownia tam, nie sylwetka, ale najpierw wyleczenie bulimii.

jak mozesz wywal jedzenie ktore jesz podczas napadow z zasiegu swoich rak. bierzesz worek i wypierd&*^& wszystko co sie da. tzw jedzenie zapalne. Moze do tego jak sie denerwujesz pij meliske, miej kogos do kogo zadzwonisz, znajdz sobie jakis substytut jedzenia, byle nie papierosy i nic w tym stylu...

i jak to moja psycholog powtarzala - najwazniejsza REGULARNOSC. posilki nie rozpisane, bo oszalejesz, ale na wyczucie i tylko jesz to co nie wywola u Ciebie chcicy na 'jedzenie zapalne'. i jedzenie o stalych porach dnia jest wazne.

jesli np. objadasz sie wieczorem, zawsze wieczorem badz z kims, kto przypilnuje zebys sie nie nazeral i nie rzygal. ja mieszkam z chlopakiem, wieczorami jest ze mna i problem sie skonczyl jak reka odjal!

to nie jest smieszne, to jest koszmarne. ale nie zalamuj sie, choc to trudne, ale DA SIE Z TEGO WYJSC. bedzie ciezko, jasne, ALE DA SIE. ja tez mam swira, bo moja rodzina mowila mi ze jestem gruba i to we mnie zostalo, dlatego rozumiem Cie,ze boisz sie ,ze Ty bedziesz gruby jak masz gruba rodzine. ;/

NIGDY SIE NIE PODDAWAJ i staraj sie nie przeginac generalnie- nie gon za sylwetka, ale rob cos dla siebie na 80%,ale nie na 100% - nie wywieraj na sobie za duzej presji, bo wrocisz do punktu wyjscia - bulimii. nigdy presji i cisnienia!

a jak juz wpadkes, trudno, nie wymiotuj. przepadlo, ale jutro jest nowy dzien i znow zaczynasz od nowa, zdrowo 2000kcal, nie glodujesz za kare. nie wolno sie karac, bo to pogarsza sprawe.

a jak jadles 1500 kcal to bulimia m.in z tego wynikla, bo dla mnie to glodowka,a juz tym bardziej dla chlopa. nie powtarzaj tego bledu wiecej, zawsze dziennie MUSISZ zjesc 2000kcal i pamietaj o tym. NIGDY mniej bo potem sie rzucisz na jedzenie. i re gu la rnosc.

serdeczne powodzenia...



Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-10 02:41:39

Autorze: mnie problem nie dotyka, ale widzę, po tym co piszesz, że fajny jesteś chłopak i kibicuje Ci z całego serca.

Bardzo podoba mi się życzliwośc ludzi i dojrzałe podejście do Twojego problemu.

Pamiętaj że powoli będziesz budował swoje zdrowie, zarówno psychiczne jak i fizyczne.

Może dobrym pomysłem będzie założenie bloga treningowo-dietetycznego?
Wtedy będziesz odpowiadał nie tylko przed sobą ale i przed innymi użytkownikami co może być dodatkową motywacją.

Życzę sukcesu i silnej woli.

Pozdrawiam serdecznie.

Już mamy tyle anorektyków i bulimików w tym temacie, że niedługo będzie trzeba temat podwiesić

Musisz dać radę Kankes. Masz już za duże wsparcie kibiców, żeby to przegrać

dobrze niech ludzie widzą że trzeba z Tym walczyć i że się da jak się chce tylko

bardzo madry pomysl z takim szczerym blogiem - mialbys ywsparcie, moze wstyd by sie bylo objadac, jakbys wiedzial,ze ktos to potem zobaczy? mysle,ze jest duzo osob z takimi problemami, ale wstydza sie mowic. w koncu to shame straszny, normalny czlowiek nie zrozumie jak sie mozna uzaleznic od jedzenia. to abstrakcja. papierosy, wodka, narkotyki, seks, prochy - ok, ale jedzenie? tez mozna najwyrazniej. no i wlasnie jak mowi s.m.p.a trzeba CHCIEC , bo wielu ano/buli nie chce sie leczyc, dobrze im z ich problemem, przynajmniej na poczatku zdaje sie im ze klopot jest maly i sam sie rozwiaze;/ no ja tez kibicuje, jesli tylko bede mogla pomoc, pisz na gg 4080536.

Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-10 10:35:34

Elo :) Dziś też bądź twardy!