Porada dla wykończonego po diecie

Kankes mam nadzieję że u Ciebie bedzie też tylko lepiej

I jak tam Ginto trzymasz się :) ?

Oczywiście,że się trzymam.Stopniowo dodaje kcal do diety.Staram się omijać węglowodany.Zacząłem sporo ćwiczyć.Tylko teraz ćwiczę,bo lubię,a nie bo muszę.Czasami ćwiczę 1h dziennie czasami 3h,zależy jak mi idzie i jak sie czuję.
Chyba zrobie sobie tydzień przerwy w diecie,dodam więcej kalorii i węglowodanów ale tylko przez tydzień.Przerwę chcę zrobić ponieważ czuję się trochę zmęczony.Przez tydzień chyba mnie nie zaleje?Co o tym sądzicie?Dodam,że ćwiczeń nie odpuszcze tylko trochę dietkę.

nie zaleje zrestujesz metabolizm spokojnie i z głową i bez ataków pozdr

O atakach juz nawet nie myśle.Poprostu chcę odpocząć trochę psychicznie,bo ostanio trzymałem dietę na 110%.Ale muszę powiedzieć,że sylwetka poprawiła się i to bardzo na diecie low carb.
Dietkę odpuszczę na tydzień poprostu chcę zjeść trochę słodkości i tzw.śmieci.Ale przy treningu chyba nie przytyję,a napewno odpocznę psychicznie.

jakbyś miał jakieś zdjęcia a nie bał się wrzucić na pewno zdopingujesz wile osób

Zdjęcia bym zrobił,ale nie mam czym.Zresztą nie ma na co patrzeć.W bicku może jest 30cm...

Mam jeszcze takie pytanie czy przy np.3h jazdy na rowerze treningowym muszę jeść ok.3000kcal w tym dniu?

ale zmiana jest napewno nie musisz być kulturystą liczy sie co robisz

Hej,
Jak dalej toczy sie Wasza historia?