tak co to jest

[...] Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, czasem bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, chciałbym żebyście rzucili okiem na dietę, którą sobie ułożyłem. Cięzko mi przybrać na wadze (syndrom ekto lecz sylwetka [...]

Mam zamiar zrealizowac taki oto plan treningowy, przy czym celem jest masa i nie interesuje mnie wytrzymalosc czy sila. Cwicze juz 3 lata. Trening 1 Pon: Rozgrzewka calosci, 3 serie przysiadow 6-8 3 serie wyciskania na plaskiej 6-8 3 s wyciskania zza karku 6-8 3 s wioslowania sztanga 6-8 3 s martwy ciag 6-8 2 s uginan sztanga stojac [...]

[...] mam kilka pytań. 1. Jak to rozłożyć w czasie (myślałem o 1-2-2-1)? 2. Czy zastosować jakąś osłonkę (antyestrogen) np. nolvadex? 3. Jakie skutki uboczne mogą wystąpić przy tak małej ilości metanabolu zwracając uwage na mój wiek i wagę.?!!!!! (czy może wystąpić łysienie lub ginekomastia, jak temu zapobiec, szczególnie bardzo boję się tych dwu [...]

[...] wpływa na trawienie. Niektórzy są tego zdania, że pijąc wodę małymi łyczkami (nie łapczywie) powodujemy, że przez dłuższy czas zostaje w organizmie ( jest lepiej wchłaniana) i nie wydalamy jest tak szybko jak to się robi po piciu wody dużymi łykami. Tutaj troche od strony odżywiania również o wodzie http://www.sfd.pl/temat263909/ pozdro

Witam Panowie :) to mniej więcej tak, od gówniarza trenowałem siatkówkę, byłem nawet dobry, powołanie do kadry polski młodzików. Ale to nie o to chodzi, za najlepszych czasów ważyłem 82-83kg, potem na koniec gimnazjum rzuciłem sport, zaczęła się niezdrowa dieta, żarcie byle czego i często codziennie obżeranie się przed spaniem, browar, wóda [...]

Cześć wszystkim :) Chciałbym się poradzić w sprawie kilku rzeczy, ale zacznijmy od początku. Aktualnie mam 19 lat, za miesiąc już dobije 20stka. W liceum byłem niesamowitym chuderlakiem - przy wzroście 194 cm ważyłem niespełna 60 kilogramów (!). Zacząłem popadać w coś na wzór depresji, odizolowałem się od świata, grałem całe dnie w gry wideo. [...]

Od początku trenuje splitem , aktualnie 4 dniowym mniej więcej tak wyglądającym : pon: klatka ( 12 s ) + biceps ( 8 s ) wt: plecy ( 12 s ) + triceps ( 8s ) śr: wolne czw : nogi ( 8s ) i barki ( 12 s ) piątek: klatka ( 12 s ) + biceps ( 8 s ) trochę chaotycznie to wygląda i wiem że to nie jest dobry plan dlatego chciałbym spróbować trening na FBW [...]

[...] pomocy w ogarnięciu dawkowania białka. Mam dwa białka z AllNutrition (Whey Protein oraz Isolate Protein) - dodatkowo mam BCAA, ale to ogarniam + spalacz FAT Assasin. I tak... trochę się gubię w dawkowaniu białka i im więcej czytam na ten temat, to tym bardziej nie wiem jak to dawkować. Na opakowaniu jest napisane porcja 30g w 150 ml - max 3 [...]

Panowie, tak jak w temacie;) Jestem w 6 tyg cyklu. 1-12 Omandren 250 e3d 1-10 Decka 200 e4d 8-13 Winstrol 30mg ed 1-12 arimidex 1/4 eod Sprawa sie ma tak;) Poradźcie ile mam kupic tableteczek Tamoxifenu clomidziku, oraz czy dobrym pomysłem by było wejście na clebuterol podczas odbloku ?? Pozowli mi on na utrzymanie masy i spalenie tkanki, czy [...]

[...] stymulanty:nie Możliwosci finansowe:małe Cel/problem/opis: Chcę zacząć robić kaloryfer tylko nie wiem czy mój brzuch nie jest zbyt tłusty aby mięśnie się zarysowały jeśli tak jest to jaką dietę z nastawieniem na co stosować aktualnie ograniczyłem napoje gazowane (piję wodę mineralną) i słodycze, jem więcej w małych ilościach co dołożyć do tej [...]

Witam ostatnio mam taki problem , nie moge zrobic bicepsu ... masakrycznie pompuje mi sie jak robie biceps miesien ramienno promieniowy i poczatek bicepsu to nie jest czucie miesnia tak jak inne partie tylko dziwny bol co prawda pompa na bicepsie jest , ale cos jest nie tak , jak myslicie w czym jest przyczyna ? technika jest dobra pokaze to [...]

Witam meta w strzałach nie jest tak popularna jak tabsy wiec pytanie co do strzałów metki jak często jakie dawki po jakim czasie już ja czuć i czy blokuje apetyt i ora bebechy tak jak oral meta może ma ktoś dłuższe doświadczenie z metka injec to niech objaśni co i jak i jakie opinie ma metka iniekcyjna niby nowość Malay Tigera 1ml/50mg

[...] Czy jest sens brac sie za PH, czy moze zrobic coś na kreatynie? Mieszkam w Holandii i informuje ze zamawiałbym raczej wszystko z "Alledrogo". Nie mam dostępu do Clomidu, tak więc skłaniałbym się w kierunku Nolvadren XT jako PCT (z tego co wyczytałem na forum, ludzie piszą, żę po tych PH nie wystepuje mega blok). Do tego oczywiście Esseliv Duo [...]

[...] lecz od połowy listopada znowu zaczynam działac. Dotychczas na siłowni cwiczyłem bicepsy, tricepsy, brzuch, klatkę. Nogi "robiły się" na treningu nożnej. Teraz ode mnie takie pytanie do Was. W sumie jest to prośba o pomoc. Tak więc... 1. Jaka dieta? Co jesc, a czego nie jesc?Może nie dokładnie dieta, ale czego mam spożywac więcej, aby jak [...]

a wiec jestem juz w 6 tyg cyklu 1-4 meta 20mg ed 1-10 enan 250mg e5d dieta, bialko 3.4 tluszcze 1.3 ww 4,5-5 g/kg profilaktyka tez jest, trening 4 razy w tyg split i tak mniedzy 2 a 4tyg waga podkoczyla mi o 4kg pewnie od miety a uwazam ze niebyla ona do konca legit(scan bez smaku) i niezauwazylem duzej retenci wody! obwody ramie +1.5 najmniej [...]

Cześć, mam prośbę abyście mi powiedzieli czy mój plan ćwiczeń jest dobry, a wygląda on mniej więcej tak na klatę robię pompki http://www.100pompek.pl/ na plecy podciągam się http://www.podciaganie.pl/ na brzuch, brzuszki http://www.miesniebrzucha.pl/ na nogi przysiady, sam wymyśliłem robię 3 serie po 10-12-14 i z każdym dniem zwiększam ilość co [...]

[...] ale przede wszystkim na wytrzymalosc (duza liczba cwiczen duzo powtorzen i duzo serii) gdy przestalem trenowac zaczalem chodzic juz tylko na silownie od okolo 2 lat i mam taki problem ze od tego czasu bicepsy prawie wcale nie urosly jedynie triceps urosl, podobnie jest z klatka oczywiscie jest poprawa jesli chodzi o sile natomiast prawie [...]

[...] sie nad zakupem dextro juice i nie wiem czy to dobry wybor,ale z tego co czytalem to dextro jest ogolnie dobre..wyczytalem tez,ze jesli ma sie sklonnosc od otluszczania,a ja taka raczej posiadam,to nie nalezy brac jej duzo...opisalem wczesniej planowane przeze mnie przyjmowanie kreatyny w dzien treningowy i wyszlo na to ze bede ja bral 3x [...]

[...] do diety. Dieta składa się zazwyczaj z 8 posiłków ale znalazłem opis do ułożenia diety składający się z 5 posiłków.Chcę kupić gainera jakiegoś ale on mało chyba co da do takiej beznadziejnej diety.Nie mam pomysłu jak ją ułożyć.Moim głównym problemem jest dojadanie około 21:30 najczęściej kanapki z płatkami z mlekiem:(.Ale postaram się to [...]

[...] innego. Zaciekawił mnie ostatnio orotan - po mono zawsze sporo wody zbierałem a wolałbym więcej suchej masy. Co do boostera - shock'a odczuwałem lepiej niz Xploda, ale i tak jakoś nadzwyczajnie nie bylo. Dlatego sie zastanawiam teraz nad jack3d lub meso (wiem, że to najmocniejsze obecnie produkty tego typu). Dodam jeszcze, że zależy mi na [...]