[...] diety i Cell Pump żeby trochę te mięśnie pobudzić (dawno nic nie brałem). Mam teraz do was pytanie jak to dawkować razem .Gain Bolica można brać 1-3 porcji po 100 g tak jest napisane Myślałem żeby może do szkoły brać sobie shaker i 100 g gaina bo ta mw szkole z posiłkiem porządnym kiepsko. Oczywiście jak to brać w nietreningowe jak [...]
Witam, mam lekką (tak mi się wydaje - tylko sutki są powiększone, klatka jest w porządku) lipomastię i zamierzam się z nią uporać. Z tego co wyczytałem, aby pozbyć się lopomastii muszę zmniejszyć %FB, czyli będę potrzebował: - ćwiczenia siłowe (FBW lub ACT) - ogólne spalanie tłuszczu w całym organiźmie - ćwiczenia aerobowe (myślę o bieganiu + [...]
[...] i prawie wogóle nie czuje głodu O.o To nie jest za mało kcal? Jak zjem wiecej to bede miał uczucie napchania bębna. Nie wiem czy nabijać więcej kcal czy te liczniki są aż tak niedokładne, bo myślałem ze zjem 3,5 tys kcal i bede umierał z głodu... Poradźcie co robić. Wrzucam żarło z przykłądowego dnia z tej diety. [...]
Witam mam lipomastię ale nie tak jak niektórzy że mam cycki tylko mam napuchnięte sutki jak je przycisnę albo jest zimno są normalne. Zauważyłem także że po napojach o wysokiej ilości cukru (coca cola itp) puchną a jak jestem na tygodniowej redukcji (raczej jak byłem) to trochę wydobrzało i tutaj moje pytanie mam troszkę tłuszczu na sobie i to [...]
Siema potrzebuje pomocy w rozpisce mam tak : Dwie butle Cypionata po 10 ml , Tren Acetyl 10 ml jedna butla i 100 tabsow Dianabolu od Star-Laba wszystko troche mało tego dlatego dorzuce w polowie drugie tyle czyli mozna liczyc wszystko podwójnie albo i x3 to co rozpisałem dieta jest trzymana cel cyklu dobrze sie doyebac miesem jak to bić [...]
Czy zastój na cyklu tak naprawdę istnieje? Pytanie to nurtuje mnie już od dłuższego czasu. Czysto hipotetycznie biję 800 mg testa cypio ew. Większość osób uważa że około 8 tygodnia dosięgnie mnie zastój, skończą się przyrosty, trzeba podbić w jakiś sposób. Jak jest naprawdę, co dzieje się po tym czasie w organizmie? Czy czasem nie idzie wtedy sam [...]
[...] tutaj zapas 3 powtorzen bym zastapil zapasem 1 powt. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=40&topic_id=104858 A moze bedzie lepiej sobie ulozyc jakis wogole inny plan (tak aby np trenowac biceps raz na 3 dni a klatke np raz na 5 dni) bo w przypadku pierwszego treningu klatka moze sie nie do konca regenerowac(cwicze ja we wtorek i w [...]
[...] ud(najbardziej po przysiadach).Jako odpowiedzialna osoba robię rozgrzewkę skłony,rozciąganie itp,ale to nie wystarcza czasem po 15 minutowym swoim treningu nie mogę chodzić tak mnie bolą uda ;-( i tu nasuwa się pytanie czy istnieją sposoby by tego uniknąć, a jak jest już za późno jak teraz? to co robic? macie może państwo jakieś sposoby? A i [...]
[...] chce wziaść Sup+prop. Jak radzicie to połączyć. Jeśli chodzi o prohormony to mój pierwszy zakup. A jeśli chodzi o SAA to brałem łącznie 150 mety... 7 omy i 5 prolo, ale to tak troche nie przemyślane do końca były to rzeczy. Teraz najpierw chce zasięgnąć rady... a później wziaść się za działanie żeby jak najlepiej to sporzytkować. No i co byście [...]
Wiec mam takie pytanie. Jak myslicie lepiej jest chodzic tak: w poniedzialek gora tzn triceps,biceps,plecy itp. bez brzucha, w wtorek brzuch i nogi. w srode to samo co w poniedzialek. w czwartek to samo co w wtorek, i tak do konca, ale w niedziele przerwa 1dzien. Czy lepiej chodzic co dwa dni tzn poniedzialek sroda piatek i cwiczyc wszystko odrazu
[...] bym spróbować zejść do 64 bo ze wzgledu na wzrost i małe doswiadczenie mam male szanse w 69kg. Teraz pytanie do osób doświadczonych, diete jestem w stanie ogarnąć sobie tak żeby przyswajać mniej kalorii niz jest potrzebne ale chodzi mi o to jak często przyjmowac posiłki, jedni mówią że lepiej jeść jak najmniej ale co 3 godzinki inni żeby [...]
[...] się to strasznie rwało mnie w stopach. I tu jest pytanie - jest to mozliwe ze zajechałem sobie stopy od tych treningów? Z tego co pamietam robilem je codziennie czasami (tak wiem glupota, brak regeneracji itp. Nie znalem sie). Pomóżcie bo łydki nie urosną, a są najslabsza partią. Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2017-03-14 21:45:02 Zmieniony [...]
Czesc mam do was pytanie , co sadzicie na temat takiej opowiesci ... mianowicie : Mam kumpla w klasie ktory wazyl okolo 70 kg i mial staz treningowy okolo pol roku ... kupil sobie Super Whey Gainer 4000 (4,5kg) Olimpa ... zjadl zaledwie połowe tego ( dosc dlugi czas to bral ) mowi ze bral okolo:100g dziennie nie raz nawet po 60-80 i mowi ze [...]
[...] jest masa. Diete mam, wiele ostatnio eksperymentowałem z moim organizmem, więc myślę, że tym razem złapię trochę mięśnia bez dodatkowego fatu ;p Mój grafik przedstawia się tak : Poniedziałek : Muay Thai 1,5 h Środa: Muay Thai 1,5 h Piątek: BJJ 1,5 h I teraz pytanie do wsyzstkich specjalistów ? Kiedy trenować na siłowni ? Wtorek i Czwartek czy [...]
hmm wiec tak: mam 15 lat, po prawie rocznej przerwie zaczalem ponownie ciwczyc na silowni, 2 miesiace cwiczylem weiderem (dla początkujących). Uważam, że trening ten dał mi naprawdę duuużo, nawet inni zauważają zmiany w mojej budowie, jednakżę trening ten przestał mi wystarczac(robilem go z przyczyn ze karnet na 20 wejsc jest taaaaani (3zl za [...]
[...] siłowy z bieganiem? Czy lepsza jest opcja, żeby biegać w dni pozostałe ? Na siłownię i z powrotem dojeżdżam rowerem, więc tutaj w sumie nie mam wyboru, ale z bieganiem tak mi przyszło do głowy, że mógłbym to rozgraniczyć. Jest tylko jedno ale. Lubię biegać na bieżni, którą mam właśnie na siłowni. Gdybym miał biegać w jakiś extra dzień, to [...]
jest piękny dzień a ja śpię.jestem nie do życia!oczy mi się zamykają, nic nie chce mi się robić bo jestem śpiąca .i tak od dwóch lat!oczywiście byłam u lekarza ,biorę żelazo i centrum witaminy i śpię!to już nie jest normalne!porobiłam wyniki :chormony,tarczyca,cukrzyca,morfologia ,usg jamy brzusznej.nie sa najgorsze, troche tylko zanirzone ale [...]
Mam 18 lat, waze 80kg i planuje zaczac diete na mase. Sniadanie nie stanowi problemu, tak samo posilek przed snem. Gorzej jest w szkole. Nie mam pojemnika i nie mam pojecia co jesc w szkole. jestem od 8 do 15-16. Sniadanie jem o 7 a trening mam gdzies o 16.30-17.00. Wychodzi wiec ze musze zjesc w szkole dwa posilki i nie mam pojecia co. Moze byc [...]
[...] tych kategorii", co bardzo mnie cieszy, ponieważ jak do tej pory Bushido nie było, przynajmniej przeze mnie, zbyt chętnie oglądane. Dodał jeszcze, że w obu kategoriach jest tak wielu znakomitych fighterów, że ciężko będzie wybrać ósemkę, którą będziemy oglądać. Walki finałowe najprawdopodobniej zobaczymy podczas "Man Festival" w Sylwestra tego [...]
[...] pisze że 3 , czasami ze 3,5 czasami że 2 albo i 4 , oco z tym chodzi ?? czy to nieśa jakeiś podróby ?? wydaje mi sie że skoro jest produkowane przez 1 i t.a samą firme powinno być tak samo na każdej puszce , może i czepiam sie ale to powoduje dodatkowe ilości postów w dziale suplementacja z pytaniem o dawki cp bo u każdego co inneog pisze ...
