hmm, ale kwestia jest ze ja tak nie do konca mam poczatek, pisalem juz ze zrzucilem poki co juz 20+kg i caly czas jestem na w miare zdrowym zywieniu+cwiczeniach silowych/tabacie (jedynie hiiit tymczasowo odpadl ze wzgledu na zime) i mam zastoj od pewnego czasu (tylko ze teraz jak zrobilem sobie rozpiske diety mojej dawnej w dzienniku to wyniklo ze [...]
[...] 6. brzuszki na skośnej 3 serie po 12 powtórzeń 20min szybki marsz pod górkę, 10min ta maszyna jakby rower, ale też pracują ręce Na treningu się zmęczyłam, aż tak fajnie. Starałam się robić krótsze przerwy i w sumie chyba to sporo dało. A po tym aero to byłam mokra jak nie wiem [...]
[...] się bije większość 14 latków... Zero gardy, uderzenia lecą gdzieś w kosmos... No niestety, tacy są na jednego sierpa... ale co zrobisz... chłopaki chcą pokozaczyć i jeszcze taką wioskę nagrywają i w necie umieszczają później. pozostaje policja choć to zawsze pewne ryzyko że będą się mścić, poza tym metka kapusia nie wszędzie przejdzie (zależy [...]
[...] który jednak został zignorowany. Namawiając kogoś do skarżenia na policję czy do dyrekcji narażacie chłopaków na izolację od znajomych, kapusie i złodzieje zazwyczaj tak kończą, bo nikt im nie zaufa. Oczywiście, za parę lat to będzie bez znaczenia i w ogóle. Ale w tym konkretnym czasie kompletnie sobie przesrają, a młodość ma to do [...]
[...] Queblo, ale co to znaczy, że ktoś ma większe plecy czy jest silniejszy? Najgorszy z*** jak zobaczy, że przeciwnik nie daje sobą pomiatać, zastanowi się, czy warto. Przecież taki kozak nie będzie chciał chodzić z pindą pod okiem zarobioną od kogoś, kto w jego przekonaniu jest workiem do bicia, bo to mu nie przystoi. A poza tym wstyd prosić [...]
[...] to dobre stacki jak i zaawansowane formy kreatyny jak Orotan Kaizena. Jednak masowo SIZE-ON wypada najlepiej. Nie spodziewałem się, że jakaś kreatyna bedzie minie w stanie tak fajnie trzepnąć a tu miłe rozczarowanie. Polecam wszystkim, którzy mają spory staż w tym sporcie i czują zastój. Ten produkt powinien ruszyć ich z miejsca. Tak jest w [...]
[...] ruchu chyba beda mialy wieksze konsekwencje, nieprawdaz? Nigdzie nie napisałem że nie ;) Ja tam worek ze zbozem na plecy nei zarzucam bo garb jest, niose przed soba. To jest taka technika, jeden łapie za jedną cześc worka drugi za drugą. Potem lekko bujasz workiem w prawo, a potem w lewo jedna osoba się obraca i worek na plecach bez problemu [...]
PanDarek Nie załamuje się. Chociaż rzeczywiście, ta wypiska tak wygląda, jak ją czytam. Nowe doświadczenia są, mi tam pasuje ;) HubertBo ja jestem forumowy maruda ;P No podejście mam straszne, nie potrafię sobie jednego celu obrać i to mnie gubi prawdopodobnie. Ale tak to jest, jak się chce robić, maso-rzeźbo-siło-wytrzymałościówkę. Chciałbym się [...]
[...] chodziłam kiedyś 2 miesiące na jogę (jakiś groupon sobie wykupiłam), bardzo miło wspominam i pamiętam podstawy. wspomogę się jakimiś filmikami też może. jak zrobię w środę taką sesyjkę to dam znać :-) i masz rację, rzeczywiście nadal jest przede wszystkim "muszę" i "nie wolno mi"... co i tak jest lepsze niż przeszłość - bo kiedyś traktowałam [...]
[...] podbródkowy niemal nie istnieje, sierpowy używany nieadekwatnie do sytuacji. 2.Rękawice nie pozwalają na dźgniecie palcami w oczy oraz na uderzenie wnętrzem dłoni 3. Brak ataków z przedniej nogi: nie ma kopnięć na goleń/kolano oraz kopnięć w krocze. 4. Brak walki w zwarciu 5.Brak uderzeń poniżej pasa 6.Brakuje podstaw naukowo-teoretycznych [...]
[...] dobrze, że pochłania Cię to itd ale są granice... Pisałeś że pisze tu grupka ludzi zamkniętych za Twoje poglądy (nie jest to cytat a interpretacja Twoich wypowiedzi)- jest takie przysłowie. Jeden człowiek widzący duchy/zjawy to szaleniec, setka to religia (nie muszę dopisywać po której stronie Ty jesteś?). O czym to świadczy(?) podając nam [...]
[...] już bez werwy, bo dałem z siebie wszystko w poprzednim, ale pompa na dobrym poziomie. Biceps jak zwykle technicznie, w końcu potrafie wykonywać uginanie w oparciu o kolano tak, że pod koniec serii biceps piecze jak cholera :). Musze sie poważniej wziąc za brzuch, raz, że mam małe 'kostki', dwa, że to wskazane przy moim schorzeniu..ale zazwyczaj [...]
[...] słabo sie w stójce czuje, to co miał zaprezentować z zawodnikiem mma?? To że nie ma silnego ciosu - wiedzieliśmy przecież po ostatnich jego walkach - nie da sie tego ot tak poprawić. Natomiast obalenie miał, wyjście z krucyfiksa i dosiadu mu sie udało - to i tak spory sukces na kolesia, który przerzucał tylko kulki.... Miał też pozycję [...]
[...] bzdury); - Pudzian zrobił postępy (nie duże , ale zrobił), co może nie..??! - to że ktoś gada przed walką , że łamie nogi, rzuca zapsnikami, itp (przed ostatnią walką sie i tak uspokoił) - to element tzw. brudnych gadek przed walką dla przyciągnięcia zainteresowania mediów i rzeszy ludzi - jeśli ktoś brał to na poważnie - przepraszam w imieniu [...]
[...] zdjec, mam nadzieje, ze potraktujecie to jako deklarancje zaangazowania sie w walke o siebie;)) Jak to przeczytałam to myślałam, że masz minimum 20kg nadwagi ;-) Nie jest tak źle jak to opisujesz - spójrz na siebie bardziej łaskawszym okiem. Co prawda dużo pracy przed Tobą ale w miarę możliwości własnego ciała "wszystko jest do zrobienia" [...]
[...] temat: http://www.sfd.pl/Alpha_Male__Creatine_T-t901587.html Mój sposób dawkowania: 1 czubata łyżeczka na czczo, 1 czubata łyżeczka pół godziny przed treningiem. Dlaczego tak? Bo po treningu piję shake'a, a nie bez powodu kreatyny nie rozrabia się w mleku. Mocno czubata łyżeczka, bo w zwykłych 5 g samej kreatyny jest 4. Jako, że mam do [...]
[...] Najlepsze zostawiłem na koniec. Ogromne 'high 5' dla Ground Game z gumkę w pasie spodenek. Miałem okazję używać spodenek firm takich jak Jaco, Manto czy Bad Boy i żadne tego nie miały. A okazuje się to być rewelacyjnym patentem. Spodenki nie mają prawa się zsunąć. Podsumowując uważam sprzęt od [...]
[...] moja macica urządza manewry ćwiczebne przed właściwą akcją. Ale wyglądało to naprawdę "groźnie". Koło godz. 13-14 to uczucie napierania na dolny odcinek kręgosłupa było już tak silne, że nie siedziałam i tylko marzyłam, aby teściowa i szwagierka sobie poszły. Pobolewanie podbrzusza przyjęło mocniejsze natężenie i zaczęło wydawać mi się [...]
Pumbiszon.... wspieram Cię calym sercem. Również jestem na redukcji, także znam cenę takiej pracy. Mimo wszystko, tak jak radzą moi przedmówcy idź na silownię. Nie miej żadnych obaw, to jest świetne miejsce. Atmosfera jest miła, każdy pracuje tam na siebie i nie zwraca za bardzo uwagi na innych w ferworze pracy Sama zaczęłam zabawe z siłka od [...]
Konkurs/*Skitelsik*
