tak co to jest

[...] parę razy i mi się zupełnie nie wkręciło, mimo ze na co dzień śledzę na bieżąco ligę, wyniki, strony o nba :-) kiedyś jezscze zrobię drugie podejście %-) Kiedys tez tak mialem jednak teraz ta gra to jest mistrzowstwo o wiele bardziej efektowna od no Fify i to jest super plus trzeba chociaz teoche ogarniac ktory zawodnik co zrobi i [...]

[...] nowe a zarazem fajne doswiadczenie. Na poczatku nie chcialem sie nawet zglosic myslalem, ze nie dam rady, ze robienie wypisek to bedzie cos czego nie ogarne, ze pewnie i tak nikt nie bedzie tego czytal, jednak mylilem sie i nie zaluje zapewne gdybym sie nie zglosil to wtedy wlasnie bym zalowal! W czasie testu czulem sie swietnie wiadomo byly [...]

[...] na diecie złożonej z kebabów i białego chleba drugi na kiełbasach i ciastkach trzeci na 2l mleka z czekoladą robią głupio wiadomo, ale oszukiwać się nie ma co. Coś jeść i tak trzeba, to tylko wybór, reszta to wymówki :-) Antos obaj wiemy o co mi chodzi jeżeli piszę dieta. Dla mnie dieta to racjonalny sposób odżywiania a to co ja w od jakiegoś [...]

[...] poczatku dales przykladowa diete: ludzie Ci odpisali co czym zamienic kolejny dzien - a tu kolejna dieta 90% sie rozni - z tym ze chleb jest ciagle glownym zrodlem wegli i tak za kazda wypiska. Zrozum to ze codziennie ludzie Ci nie beda pisali co zamienic co kiedy masz jesc etc. Nikt tu nie robi nagonki - przejrzyj 'test' od poczatku i zobacz [...]

Witam:) i dziękuję za miłe wsparcie:) wiec tak... co do insulinoodporności to lekarka stwierdziła ja na podstawie badań właściwie żadnych bo kazała mi tylko glukometrem sprawdzac cukier przez 3 dni na czczo i 3 razy po posiłku co pol godziny. Ja sobie ten cukier zapisalam, juz nie pamietam jakie mialam wyniki: na czczo ok 80 a potem ok [...]

[...] pije z mlekiem. Masa zwiekszyla sie z 77kg na 79,5-80. Bicpes ruszyl po dlugim zastoju, obecnie obwod 40cm. Kiedys bralem CP z mono i mam teraz do czego sie odniesc, wiec tak: po CP z mono masa szla szybciej ale byla gorszej jakosci, bylem bardziej zalany woda, po CP z TCM masa idzie troche wolniej ale za to jest duzo lepszej jakosci. Uwazam [...]

[...] 1 Posiłek 40g orzechów włoskich, odżywka białkowa, owsiane, kilka rodzynek. Do tego 4tab tranu(już końcówka i zaczynam omegi gold) i witaminy. Uznaje u siebie wyższość takiej mieszanki mlecznej nad plackiem smażonym z jaj i owsianych. Placek mnie zapycha i nie mam sił nic później zjeść. Zupka mleczna wchodzi jak złoto Niedługo później(nie [...]

Czy ja napisałam, że ten dzień był dobry? Napisałam, że taki był plan? Że tak już będzie, bo sobie wymyśliłam 1400? Nie wiem, co te uwagi mają na celu, bo jak widać, na przestrzeni tych kilku dni próbuję to wszystko wpleść w plan dnia i produkty, które jem. "Jakoś zabójczo niska" jest chyba zwrotem, w którym widać, że WIEM że powinno być [...]

[...] na to że by mieć efekty trzeba wkładać w to co się robi całe serce, a nie cały portfel. Większość marketingowców pieje z zachwytu, bo suple schodzą, ciekawe czy dalej będą tak piać jak będzie się je młodym odradzać i jako przykład nie działania linkować do twojego dziennika :D Z tym banem to chyba jakieś niedopatrzenie.. Karm sie sam dalej [...]

[...] ilość tłuszczy w ciągu dnia) ? Czy współczynnik aktywności, który obrałem jest w miarę prawidłowy? nie da się dokładnie wyliczyć zapotrzebowania kalorycznego na podstawie takich wzorów, jest to wartość przybliżona, więc najlepiej będzie zacząć z taką kalorycznością, a później dopiero ciąć kalorie jak nie będzie efektów pamiętaj, że z [...]

[...] a raz wychodzi mi 120/120/90.... Trudno mi jest duzo wegli, bo jakos mi nie wchodza, moze dlatego, je jem duzo warzyw.... Moge cialo domaga sie tluszczy, ale nie wiem czy to jest w moim wypadku takie wskazane ;-) Co byc mi polecila, zebym sie juz musiala trzymac rozkladu zamiast latac z miska 20g wegli w te i wewte, bo tak mam w lodowce %-)

[...] oporne są na działanie wytwarzanej w nadmiarze (nawet w nocy) insuliny, ta oporność insulinowa doprowadziła do odłożenia się sporej warstwy tłuszczu pod postacią opony-tak to właśnie zrozumiałam ostatni pytałam o ten poziom insuliny, który ostatnio mam na czczo, bo właściwie mieści się w normie, powiedziała, że przy tej dawce Sioforu, którą [...]

ORLEN WARSAW MARATHON 2016 Nie wiem od czego zacząć, tyle jest do napisania. Postaram się w miarę krótko i zwięźle. Jak już pisałem startowałem z tatą. Początkowe plany były takie, że ja biegnę na 3h50min, a tata na 4h00min, ale w końcu padła decyzja, że razem lecimy na 3h50min (tempo 5”27”). Biegniemy w tempie 5’25”-5’30” ile damy rady, najwyżej [...]

vajolet zobacz jak czujesz potrzebe zjedzenia wiekszego sniadania, to nie krepuj sie tak jak mowilam masz tu zapas. Zreszta nie wiem ile jadlas zakasek, bo mozesz zjesc taka co 2h. Bardzo dobrze wychodzimy na podjadaniu, w granicach rozsądku Jak to jest wiecej malych posilkow to lepiej pracuje nasz organizm. I tez zobacz ze w tej diecie 1 [...]

[...] rzeczy. jednoczesnie ustawiacie sie od razu frontem do jedngo sposobu jedzenia jako jedynie slusznego. Wezcie jedno pod uwage, wszytsko co proponuje Puma jest dokladnie takie same jak to co robia zawodnicy "zawodowi" prowadzeni przez Thiba, trenera na ktorym wzoruje sie Puma. Czyli czy to jest "masa" czy dojdzie do [...]

[...] z pokoju po 80min totalnie blady i jeszcze przzez godzine jego twarz byla w bialo-czerwone plamy rob 4 tygodnie tego treningu co mialas, wiec jeszcze tydzien 1. krotki to taki ze kolano nogi zakrocznej jest blisko piety nogi wykrocznej, dlugi to wiesz najdalej jak mozesz logicznie 2. kladz talerz (sztangielke) gdzie ci wygodnie, mi wygodnie na [...]

[...] Nie chodziło mi tu o zabijanie go Pałka też jest bronią niezabijającą a jednak ludzie potrafią się nią zabijać Nikt nie reklamuje pałki jako broni niezabijającej a tasery tak. Taser jest bronią niezabijającą ale wypadki się zdarzają te wypadki powodują własnie ze broń nie może zasługiwac na miano niezabijającej. Broń niezabijajaca to taka [...]

[...] w cwiczeniu z "rowerkiem" robimy ten rowerek! rysunki sa mylące bo na rys jedna noga lezy... ale sorry kazdy robil chyba rowerek w przedszkolu i wg mnie to o taki rowerek mniej wiecej chodzi a łopatki w tym cwiczeniu wg mnie nie musza opadac do samej ziemi po prostu kiedy mamy noge w gorze staramy sie spinac maksymalnie brzuch [...]

Granathar Mity już to mają do siebie, że jak się w nie wierzy całe życie, to potem ciężko w to uwierzyć, bo przecież tak wszyscy robią. Minie dużo czasu zanim nas organizm przyzwyczai się do tego co obecnie się dzieje, czyli przetworzone żarcie, jedzenie na szybko, mało mięsa, większość kalorii z ww prostych. Ludzie mają mało czasu na jedzenie i [...]

[...] porze skromne ilosci nie zaszkodza - jeszcze nie teraz baton tez moze wpasc - ale batony maja duzo cukrow (czy sugar alcohols) - zalezy jeszcze jakie slodziki,nie powoduja takiego wyrzutu insuliny ala dalej to weglowodany! Przed treningiem,zaraz po treningu jak najbardziej sie na da - jako czit tak samo,choc bardziej jako MRP (posilek zastepczy [...]