biały chleb z dzemem i mesłem orzechowym co to jest hehe:P a tak wogole to niezły mix;D a ja dzis tylko 4 lekcje:D po południu pobiegac pojde a tak btw to chyba polubiłam nauke pływania i jest git a co tam u Was,co dzis porabiacie kochani
[...] dziennie brać. Twoja zawiera l-arginine, a moja zawierała piroglutaminian argininy. Co do moich dawek: wszystko napisałem w pierwszym poście- arginina podwójna dawka, reszta tak jak jest napisane na ulotce. Gdy było napisane na ulotce, żeby tego leku suplementu 1 lub 2 tabletki dziennie, to brałem wtedy dwie. aha, i jeszcze jedno: nie [...]
[...] żołnierze zawsze giną na wojnach i nie jest to wina tylko wywiadu czy strategii. kopt napisał: Na marginesie... czyżbyś bronił działań polskiego rządu i wywiadu? Bo jeżeli tak, to pewnie się nie dogadamy i sens straci cała dyskusja Nie,daleki jestem od popierania rządu PiS-u kopt napisał: Podpadają doskonale, bo nie jadą tam na rozkaz lecz z [...]
[...] razy w tygodniu jakiś metaboliczny lekki, żeby coś więcej się paliło fatu. Bo nie ukrywam, że dieta trzymana, trening jest, odpoczynek jest to powinno lecieć szybko, a leci tak, że coraz częściej podczytuje o IF i VLCD. 08.10.2014 DZIEŃ NIETRENINGOWY ŻARCIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3509b1f255a444779bc92e84a4e13c69.jpg 09.10.2014 DZIEŃ [...]
Hubert To chyba sporo zaniżyłeś ciężar w tych stu przysiadach ? 45 kg to chyba nie Twoje 50% CR No ale i tak masakra 100 powtórzeń po wykrokach . Wyjaśnijcie mi bom nie świadom co to jest to IMHO lub IMO Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-02 23:12:22
Czy to Kaczygród? a propos :-) wczoraj zanim dotarliśmy do rzeźb poszliśmy na rekonesans na Wawel już kilkaset metrów wcześniej wydawało się że coś jest nie tak, bo słychać było głosy przez megafony, jakby jakaś manifestacja jak doszliśmy to okazało się że dwóch typów przekrzykuje się wzajemnie przez megafony a kilku reporterów to filmuje, sądząc [...]
[...] Brzuch piekł, przysiady robię coraz bliżej, już 15 cm od ściany. I część główna: dzień nr 3 Były zawsze dwie serie rozgrzewkowe z mniejszym ciężarem, a później to wygląda tak, że nie rozumiem co to jest progres obciążenia:'-( Ale ja nie mam siły na więcej. Ledwo wychodzę z klubu, a jest on tak zbudowany, że najpierw muszę wejść po schodach na [...]
[...] nie za wszelka cene!! noob_lesiu Człowieku weź się ogarnij. Przez te wszystkie swoje testy w których dzieci Ci jechały teraz jesteś przewrażliwiony i wszystko uważasz za atak to przecytaj jeszce raz 1 i 2-gi swoj text i co to jest? a do podstawowki nie chodzilem wiec nie wiem jak powinna wygladac dlugosc textu.... to ze jestem modem to znaczy [...]
[...] tylko wtedy, gdy będą prawidłowo wykonane. Oto błędy, których powinnaś się wystrzegać: Używanie nieodpowiednich pilników -Zrezygnuj z metalowych, bo strzępią płytki, unikaj także tekturowych, bo przeznaczone są do tipsów i paznokci u stóp. Bez obaw używaj pilników szklanych i kamiennych. Pamiętaj, by piłować paznokcie w jednym kierunku, inaczej [...]
Podielić to 200g na 6 posiłków równo - wychodi po ~35g na posiłek. Nawet jak das do 4 posiłków to i tak ostaje po 50g. akurat na śniadanie, posiłek pred- i po-treningowy, i kolację. Zreszta i tak wiesz że nie jestem za takimi układanymi dietami czy nagłymi głodówkami. Moja propozycja - jedz tak jak jadłeś do tej pory, tylko powoli wprowadzaj [...]
[...] pytanie: Mam problem z kolanem prawym wydaje mi się że dlatego iż trenuje MT i głównie na nim jest ciężar ciała,ból o tyle dziwny że występuje tylko zimą sytuacja wygląda tak:latem moge spokojnie trenować codziennie po 2-3 godziny i nie ma problemu zimą natomiast ból występuje już po 3x1 h w tygodniu a nawet po dłuższych spacerach, wydaje mi [...]
Arni. mozliwosci tak naprawde jest wpierony a to kto jak dobierze to juz indywidualna sprawa, chodzi głownie o intensywnosc. Nie mozna kazdego treningu tu robić do zaj**ania, zawsze jakiś zapas sił musi byc zostawiony i bardzo ważne WG MNIE jest tu obserwowanie organizmu cały czas, bo jakby nie patrzeć trenujemy czesto daną partie, o wypelenie nie [...]
[...] przy rozciagania plecow :).Ruhan jak widzisz jestem lekki wiec mi masa jest strasznie potrzebna. Nie wiem czy z tym planem korygujacym zdobede cos mase. Mam w planie kupno odzywek a jak nie to w ostatecznosci kreatyna. Diete tesh bede mial ulozona. P.S Chyba nie gniewasz sie ze mowie do Ciebie Ruhan ale tak jush sie przyzwyczailem:) pozdro
Ale niestety nie wszystko było ok i tu niestety Tadziu prowokujesz sam moja wypowiedź!!! Napiszę na wstępnie że musisz zdać sobie sprawę że ta dyscyplina nie bedzie szła pod Twoje dyktando i Twoja wizję przyszłości!!! Co mam na myśli? A to co bardzo duzo osób komentowało - bzdurne sędziowanie Marty!!! Tak ja i moja ekipa wyraziła to bardzo gośno [...]
[...] zastanawialem sie nad treningiem doggcrapp i uznalem ze jesli kiedys bede mial bardzo malo czasu zastosuje go. Jako ze wyjazd partnera treningowego ulegl przyspieszeniu tak przyspieszeniu ulegla zmiana planu. Co to jest doggcrapp i na czym polega? to wykonanie jednej jedynej serii cwiczenia zlozonego poprzedzonej odpowiednia rozgrzewka , [...]
[...] ten system? Odsyłam do lektury i do zastanowienia. Poza tym - czy np. uderzenia rękoma w KM a uderzenia rękoma w boksie to jakieś zupełnie inne techniki? A może takie same? W takim razie kto lepiej ich nauczy - bokser z wieloletnim doświadczeniem czy instruktor "ogólny"? Z drugiej strony KM to nie tylko uderzenia rękoma, [...]
Dlaczego miałeś taki stan jaki miałeś?Nie tylko Ty ale większość bo nie chce pisać każdy? Co sie dzieje robiąc redukcję? Ucinasz węgle,więc jest yeb i waga zalatuje i wygląd się poprawia.I myślisz zayebiscie. Czy nagle w tydzień czasu spalilo się się 2 kg smalcu?Nie,pewnie nawet nic - woda zeszła więc i przez pierwszy tydzień,dwa lub trzy to [...]
[...] Ci uwagę na błędy zawarte w Twoich poprzednich wypowiedziach odnoszących się do kwestii związanych z badaniami, publikacjami, fizjologią człowieka. Prosze - podaj mi link taki gdzie są te pory i który zaprzecza obniżeniu kortyzolu po treningu dzięki suplementacji Glutaminą , będę wdzięczny - zdecydowana większość rapotów z badań takie [...]
[...] chodź do mnie wypijemy coś przychodzą do typa na chate z litrem wódki i zaczynają konsumpcje,nagle gośc sie pyta gospodarza : -a ty sie ożeniłeś wogóle? -no pewnie że tak,moja żona jest w drugim pokoju ,zapytaj sie jej czy sie napije Ten drugi poszedł sie spytać ,wraca blady i mówi --****aa jakiś typek właśnie ***ie w dupe Twoją żone [...]
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
