[...] ciezko i do tego male dzieci w domu to jest co robic. Diety pilnuje a efektow zero. Mam 158cm, 55kg. Jezeli chodzi o wage to nie mam z nia problemu zadnego ale z sylwetka tak. Jak to po ciazy tu i tam nie pasuje. Przed ciaza tez bylam aktywa fizycznie, spalacze tluszczu byly i bialko. Tu wakacje zanim sie człowiek obejrzy a ciało odmawia [...]
Jade na cyklu - m- stak, shock therapy, creapure, nitroprogen + witaminy. Nie mam apetytu, tzn nie chce mi sie jesc ale i tak wpieprzam :D i mam lightowe nudnosci ( nie tam zeby rzygac)i w brzuchu "reaktor", burczy czesto i gazy ( zadnych biegunek czy innych przykrych przebojow). Wczesniej stosowalem juz shocka i nie bylo zadnych dyskomfortow. Na [...]
[...] VI 21.30 100g ryżu preparowanego+165g jogurtu+70g mleka w proszuk odtłuszcoznego To jest moja piersza dieta którą ułozyłem więc mogą być małe błedy. W czasie II i III posiłku jestem w szkole:) A tak pzatym to mam 185cm wzrostu i 65kg wagi Dzisiaj postaram się jeszcze ułożyć kilka innych diet aby nie jeść ciągle tego samego co dizennie
Co to za koleś TJM? Prawie w kazdym dziale jak wysyłam odpowiedź to jest napisane powiadomiony TJM,nawet jesli w tym temacie nie brał udziału. Czy to jakis Administrator czy "Kontroler" ze wszystko musi wiedziec(Bez urazy, nie prowokuje tu agresji tylko tak pytam z czystej ciekawości ) Nobody is perfect...Im Nobody
Witam. Mam problem z prawym kolanem. Czasami (rzadko) jak zrobie zły ruch np. przy wykonywaniu rzutu w JUDO strzela mi w kolanie (tak jakby wyskakiwało ze stawu i wracało taki mam uczucie). Czasami troche napuchnie z lewej strony kolana a czasami nie. Nie jest to mega ból , ale pobolewa. Zazwyczaj zakładam bandaz elastyczny i przez 2 dni [...]
Witam DYMATIZE XPAND + BCAA COMPLEX 2200 400tab Co sądzicie o takim zestawieniu? Jak waszym zdaniem powinienem to dawkować? Tak na marginesie dodam: Waże: 72kg Wzrost: 178cm Lat: 19 Staż na siłowni: 5-6 miesięcy dobrego trenigu, a wcześniej uprawiałem inny sport. Obecnie jestem w trakcie ostatnich dni brania No-xplode (to jest mój pierwszy jaki [...]
[...] nie mogę się rozciągac kopac wysoko nic ten ból jest w lewej nodze na dole to było przy szpagacie damskim. Smaruje naproxenem bo nie mam jak kupic coś innego co znam nie wiem nie chce przestac trenowac bo mi szkoda czasu doradzcie mi jak najlepiej sie z tego wyleczyc (nie mówcie idź do lekarza bo i tak mi to nie pomorze) (nie pytajcie dlaczego).
[...] jakieś trzy dni temu zaczą mnie boleć nadgarstek stało sie to nie na siłowni (akurat miałem przerwe dwó tygodniową ) i nie wiem co jest grane boli mnie jak robie pąpki albo skrzywie ręke a tak to mnie nie boli co to moze być tylko przy wygięciu ręki zaczyna mnie boleć Trening zaczynam za tydzien wiec co poradzicie zeby jak najszybciej ból miną
Witam Was. Wczoraj upadłem z ok. 2 m dokładnie na nogi potem z przechyleniem na plecy i na tył głowy. Tak to mniej więcej wyglądało. Wstałem dosyć szybko śmiejąc się sam z siebie. Nie poczułem żadnych zmian i nie miałem żadnych objaw wstrząśnienia mózgu. Lecz po czasie ok. 3h zaczęła mnie boleć szyja na początku mało co czułem lecz ból jest [...]
Cześć! Obecnie jestem na redukcji 2 tygodnie. Od ponad pół roku jestem na if (dobrze się czuje itp) ale coraz więcej tekstów czy wypowiedzi kulturystów jednak twierdzi że IF nie jest tak "świetny" jak się wydaje. Co polecacie zostać na IF czy rozłożyć dietę na 4-6 posiłków tak jak to robiłem wcześniej.
Witam, wczoraj biegałem, dosyć mocno. Po bieganiu miałem lekkie kłucie u dołu brzucha po lewej stronie. Dzisiaj dalej to jest. Kłucie nie jest cały czas, tylko w niektórzy momentach/ruchach. Czy to może być przepuklina? Wiem, że najlepiej iść do lekarza, ale póki co nie chce tak panikować.
Witam, Ktoś tak na luźno jest w stanie rzucić najbardziej kaloryczne produkty w stosunku kcal/g ? Chodzi mi w sumie głównie o przekąski (czekolady, chipsy, fast food). Nie pytajcie po co mi to, dietę mam obecnie wpiętą (nie adekwatną do produktów wyżej), ale chcę niebawem zrobić 1 test (dla siebie) stąd moje pytanie. Z góry dzięki i liczę na kilka [...]
Witam serdecznie! Mam pytanie pewnie już wiele razy powtarzane "co na masę" ale właśnie mam problem, gdyż stosuje dietę tak jak należy a chciał bym dodać do tego jakiegoś gainerka, sami dobrze wiecie jak to jest. Jeśli są wakacje nie ma ograniczeń co do diety, ale jak zacznie się rok szkolny będzie z tym dużo gorzej. Jeszcze jak bym miał do szkoły [...]
Witam ! Trenuję 1,5 roku. Tydzień temu po treningu klatki piersiowej , zauważyłem , że podczas napięcia lewej ręki z tyłu przy łokciu od wewnętrznej strony zrobiło się swego rodzaju wgłębienie. Tak jakby brakowało kawałka tricepsa. Na drugiej ręce jest wszystko w porządku. Martwi mnie to, jednak nie odczuwam bólu podczas poruszania ręką, nie mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem tu od wczoraj wiec nie wiem co i jak ale spróbuje. Od 1.5 miesiaca cwicze na diecie ktora znalazle na forum nie jest zle tylko ze tak nie wiem jak to jest z waga produktów w posiłku bo tam ktoś napisał odpowiednia dla siebie a nie wiem czy dla mnie jest ona dobra i jest taki problem ze ja nie warze produktów tylko robię wszystko na [...]
Witam Niestety ale ostatnio SFD chodzi tragicznie a dzis to juz szczyt masakry Odpowiedz wysyła sie pare minut lub trzeba pare razy wcisnac wyslij odpowiedź. Czy to jest spowodowane "porządkami" na serwerze czy co sie dzieje??? Przydałoby sie zeby forum ładnie chodziło bo w końcu najwieksze w polsce...tak mi sie wydaje
Witam, więc od czasu od czasu mam tak jakby skurcz, kucie w okolicach serca za każdym razem jak próbuję nabrać powietrza. Gdy nie oddycham wszystko jest w porządku, lecz gdy nabieram powietrza to tak jakby mi coś ściskało płuca. Nie palę. Zdarza się to powiedzmy 2-4 razy na tydzień. Wiecie co to moze być?
Witam tak jak w temacie czy to połączenie jest dobre jak myślicie. Dawno już nie miałem cyklu kreatywnego zazwyczaj to jakiś jabczan wcinałem i nigdy nie eksperymentowałem. w DT CM3 po przebudzeniu 4 kap nitro + Aakg przed treningiem i nitro po treningu W DNT same cm3 3 x 4 kap. DO tego jakieś Bca myślę że zrobiło By robotę ale to jest moje [...]
Mam zamiar zacząć biegać i pływać, żeby zrzucić tłusz z brzucha. Tak się składa, że nie mam sobie nic do zarzucenia oprócz tego zbędnego tłuszczu na brzuchu i zależy mi, żeby go stracić. jednoczesnie chciałbym przybrać na wadze(bo nie jestem zbyt masywny), ale w mięśniach, a nie w brzuchu. Nie chodzę na siłownię, ale ćwiczę w domu. Jeśli chodzi o [...]
[...] na trenngu, ale w pewnym momencie zakrecilo mi sie w glowie, oddech sie bardzo mocno przyspieszyl, poczulam sie slabo i musialam usiasc, bo czulam ze zaraz zemdleje. To bylo takie uczucie jakby nagly spadek cisnienia, mialam tak kiedys, ale dziwne jest to ze podczas treningu. Co to moze byc? Zmieniony przez - karotka2 w dniu 2005-12-04 22:36:42
