Marian, nie wiem czy nie pisałeś czy ja jestem ślepy, ale nie widzę, jak wyglądało ładowanie? NO więc tak jakiegos mega ładowania na początku nie było bo wiadomo zbijanie wagi do samego konca limit trzymał Ale w piatek poszłą osttania obwodówka na czczo, była jeszcze lekka nadwaga z rana ale juz po tej obwodówce co jakis czas szły wafle ryżowe z [...]
[...] uwagi na komentarze;d https://www.youtube.com/watch?v=a8dZZHAzeoo https://www.youtube.com/watch?v=OQcVybR7PQ0 MICHA I SUPLE narazie kaloryka jeszcze ten tydzien bedzie taka sama, ale od przyszęłgo tyg zetne troche wegli dodam fatu. Wczoraj micha w sumie do dupy...dałem się znowu namówic %-) Ogolnie to kurde nie lubie takich okresów jak [...]
nie wiem czy juz bylo ale tak na wszelki wkleje Siedzi facet w barze a przy sasiednim stoliku samotna kobieta. Taaka laska! "Ale piekna kobieta - mysli sobie. Podejde do niej i zagadam. Ale co jej powiem? Na pewno cos wymysle. Tylko zebym sie nie zblaznil. Nie no, nie pojde. Jestem taki niesmialy. Ale ona jest taka piekna, musze ja poznac! [...]
[...] spróbować piwa w jednym z pubów. Wszedłem do pierwszego lepszego pubu i zobaczyłem za barem murzyna. - Nalej mi piwa brudasie - powiedziałem. - Ej, stary, nie bądź takim chamem. Zamieńmy się miejscami to zobaczysz jak to jest jak ktoś Cię obraża - odpowiedział. Wskoczyłem więc za bar, a murzyn podszedł tak jak każdy inny klient i mówi: [...]
[...] nie wiem co mi dolega. Odczuwam ciągnący ból w obrębie obydwu bioder przy wykonywaniu poszczególnych ruchów. Na początku dokuczało mi tylko z prawej strony, ale jeszcze nie tak dawno temu (jakby mi było mało) doszedł ten dyskomfort od strony lewej. Podjęłam współpracę z fizjoterapeutą, bo sama sobie z tym nie poradzę. Wydaje mi się, że jest [...]
Panowie czepianie się 'techniki' to stały punkt programu. Jednak każdy trenuje w taki sposób jak najlepiej czuje. Jeśli chodzi o podciąganie sztangi do brody, cwiczenie to jest praktycznie stale w moim programie na barki od czasu zawodów. Dzięki niemu znacząco rozbudowałem swoje boczne aktony i NIGDY po nim na nic się nie uskarżałem. Co do [...]
[...] wynajmujesz są tacy mili w agencjach i w ogóle. Kiedy trzeba sie rozliczać zawsze i to jest regułą muszą być większe lub mniejsze problemy z depozytem. Niedługo i mnie czeka taki problem, przymierzam się do kupna własnego lokum, coś do remontu żeby było taniej (mam troszkę pojęcia o budowlance) . Aż się boję tych przeprowadzek i oddawania kluczy [...]
dobrze ze dajesz jakies zdj do treningu bo ciezko bym miał cokolwiek zrozumiec a co do michy to tak jak kolega wyzej pyta kupujesz mielone? w sumie to nigdy nie wiem co tam jest zmielone chyba ze mamy z pewnego źródła duskusje na ciekawe tematy tu u ciebie sa ale szczególnie zainteresowały mnie twoje wypowiedzi na temat wegli około treningowo [...]
Marian, dzięki, jesteśmy w kontakcie:-) 3.01.2017 Dieta: Wkrótce na pewno dodamy kalorii, ale jako, że to tydzień rozruchowy, po staremu. Przypomnijmy: DT /SFD/2017/1/3/ef699b8d5b2941e2a68cbc5c14f93131.jpg DNT /SFD/2017/1/3/0f4d77659127481eaf3ac4890916201b.jpg Nie ukrywam, że metabolizm już zwolnił i nie ma tak łatwo pochłaniać te prawie 4000kcal [...]
Anty/Anty, dokładnie tak! Jak to kiedyś powiedział Platz, parafrazuję- "obserwując Zana, Arnolda czy Franco na siłowni, chłonąłem od nich energię, dosłownie, zabierałem garściami ich pokłady energii, przejmowałem je na swoje potrzeby". 7.06.2017 REDU dzień 45 DNT Dieta i Suplementy: Znów typowy roboczy dzień, pojemniki bla bla bla;-) [...]
[...] ale sędzią nie jestem i nie mi oceniać aczkolwiek jak wspomniałem TOP.2 to zdecydowanie najlepsi zawodnicy tych zawodów ;) Dla Brancha największy szacunek, bo mino braku takich predyspozycji jak np Kai robi on naprawdę wielką formę, ale występ na Mr,O.2009 był zdecydowanie jego najlepszym, ale takiego wyniku już nie powtórzy i lepsza pozycja [...]
[...] o zwycięstwo i dobrze byłoby jakby wygrywał raz jeden, a raz drugi," Zapominasz o Cutlerze i Martinez tez ostatniego slowa nie powiedzial... "Hide jest notowany tak wysoko przez sędziów ponieważ jak już kiedyś wspomniałem w temacie o nim, że tak wysoka pozycja spowodowana jest tym, że jak Azjata ma jakieś dosyć pokaźne osiągnięcia to [...]
[...] rozciągać przez zaniedbanie ciała. Waga stanęła na tych 84kg i nie chciała drgnąć już w dół, obwody dużo spadły i nawet w pracy mi mówiono że sama skóra i kości zostały (tak faktycznie było), na żywo inaczej to wygląda, zdjęcia nigdy nie oddadzą tego co jest faktycznie, więc przez 12tygodni robię pierwszą masę w życiu - przynajmniej się [...]
Trzeba wyjść poza strefę komfortu, żeby się rozwijać - TAK TAK!! Zamówiłem, ale nie te. W linku koszty przesyłki to 30zł! Kupiłem podobne na allegro, też niby takie delikatne, co to się mają przystosować do przegubów/nadgarstków.. Niecałe 50zł z wysyłką. Coś tak czuję, że spróbuję szybciej niż zakładałem. Zarzucałem niedawno 2x16kg i ledwo to [...]
[...] pytał - co to za poskramianie łuku. Google wyrzuca forum łucznicze Arkus, a to chyba nie o to chodzi ;-D W necie nie wszystko niestety jest, ale z tego co kojarzę, to Ener the Kettlebells w pdf było kiedyś do ściągnięcia. Film tez. W skrócie, poskramianie łuku to zarzut kuli, tak by wylądowała na otwartej dłoni uchwytem do dołu (ETK s. 26).
[...] 4. W bicepsie przy 37,5kg nie ukrywam, że jest już trochę huśtania. Nie wiem czy brnąć dalej czy zmniejszyć ciężar i bardziej technicznie robić. Druga sprawa, że wszedł mi taki kłujący ból w bicepsie w trakcie tych serii łączonych, że myślałem że coś sobie uszkodziłem. Ale tak po 2-3 minutach przeszło, więc był to chyba ten "dobry" ból. 3. [...]
Tak, w RoTK jest snatch zamiast clean w MP oraz Viking Push Press. Nie, tak na razie nie będę robić. Ma być jednak inaczej niż w RoTK, na który nie spełniam wymogów. :-) 5 drabin do 10 jest już w zasięgu. Nie wiem, czy się silić na ten wynik i skracać czas do 45 min, co będzie już nie lada wyzwaniem, czy jednak łapać za docelowy ciężar, czyli [...]
27/09/2018 Udało mi się wreszcie dotrzeć na siłownię, miałam być we wtorek, ale musiałam zostać dłużej w pracy. A po pracy pędziłam na zebranie do syna z judo, tak więc zrobiła się późna pora i nie miałam już ochoty iść głodna żeby zrobić trening, bo nie chodzi o to, że ma to być przymus tylko przyjemność i nie będę pędziła w danym dniu, bo muszę [...]
no musze potwierdzic (sam to obserwuje) wokol kolegow dalszych blizszych (tak 16-18 lat) na 10 cwiczacych - 2 bierze mete, 2-3 ma zamiar, z tego jeden co bierze mete ma zamiar zezrec 200 tablet w 8 tygodni :( ,no nic sa ludzie i parapety, ja swoje mowilem im ,odsylalem na to forum, na portal(do tego testu o mecie), ale nie oni sa zelzani, to ich [...]
Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44
