[...] nic z tego :/ Lędźwia/ krzyż czy jak to tam nazywa się na dole pleców boli i w poniedziałek jak się uda mam nadzieję pójdę do masażysty. 4. Byłam w sportowym po buty, ale taki koleś był niekompetentny i nieuprzejmy, że aż szok. Popatrzę w internecie może jeszcze jakieś sportowe są u mnie w mieście i znajdzie się ktoś kto mi pomorze coś dobrać [...]
zeby taka diete jak ty masz mialy inne nastolatki %-) strasza cie dieta a jak inne 3/4 swoich kalorii zjadaja w syfie to jest ok ??? swiat stoi na glowie %-) , ciezary tez nikomu nie zaszkodzily, Lo matko.. sport zawodowy zaczynaja juz mlode dziewczyny i na prawde powaznie a ty sie przeciez bawisz, ani to ciezkie ani drenujace z sil ... Dobra no [...]
dobra - zmiana na kolejny tydzien bazując na tym http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d3aa1aa60104f14aaedf05e817c701b.png -zostawiasz rodzynki po treningu w takiej ilosci jak masz tj. tak zeby dawalo Ci wsio co masz po treningu 50g węgli jesli mleko idzie to mniej rodzynek =max. 50g węgli -po treningu zmniejszasz ilosc ww zlozonych o 50% [...]
[...] chwala inni mniej jednak ci któzy mowia o nim negatywnie sąraczej lepiej zapoznani z tematem. Co prawda nie spotkalem sie jeszcze z produktem zadnej firmy który zawieral by tak wysokie stęrzenie saponin 90% to naprawde rewelka ciekawe tylko czy dziala tak dobrze na ile wygląda, szkoda ze nikt tak naprawde nie dal jasnej odpowiedzi jak na niego [...]
Konkurencyjna drużyna czyli Nowy Hutnik 2010. Darmozjady z SSA już tak zadłużyły klub że po jednej rundzie rozwiązano rezerwy bo nie było za co ich utrzymać. To jest oczywiście wariant pesymistyczny bo najlepiej by było jakby został jeden Hutnik ale jeśli ma zostać jeden to tylko ten kibiców. Działacze SSA zadzieli coś robić jak się dowiedzieli że [...]
Właśnie dla Vitka to akurat nie robi różnicy, bo tak czy siak jest nie do znokautowania. W ogóle imo Adamek jak wygra z Vitem to tylko przez decyzje. Po prostu nie wyobrażam sobie innego scenariusza. Podobnie z innymi bokserami, nie sądzę żeby ktoś go znokautował. Adamek zadaje dużo ciosów, może bez mocy, ale jednak to punkty. A takich puncher? [...]
[...] pobiłby rekordu,bo nie realne jest by Johnson przetrwał pełen dystans...W tej walce widać braki techniczne Witka... Władymir podobnie jak i Lewis znokautowaliby Johnsona.Na taką gumę potrzeba technika.(Władek vs Byrd) Johnson,to nie rewelacja,fatalna walka z Longiem...Long trzy klasy gorszy od Granta.Tam też nie zadawał zbyt wielu [...]
[...] z opisem:. ). 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. Wczoraj otwierałem Bcaa Xplode i tak folia na nakretce jest bardzo mocno docisnieta i folia jest dosc mocna jakosciowo ale to nie to jest najwazniejsze ,najwazniejsza jest plaba paierowa i tu [...]
[...] obciążeń. Bazowanie na zakresie 60-80% CM daje bardzo dobre efekty bez konsekwencji zdrowotnych. Uda i pośladki kształtują się niewspółmiernie lepiej niż przy stosowaniu tak popularnych fitnesowych wygibasków. Męczących, to fakt ale nie tak efektywnych. Z drugiej strony istnieje szeroka grupa kobiet dźwigających jak dla mnie ekstremalne [...]
[...] do tej organizacji. Gdy pojawił się termin Jun Fan Jeet Kune Do, który oznacza Bruce Lee's Jeet Kune Do czyli nauczanie tylko tego co Bruce nauczał. Wtedy Dan wymyślił coś takiego jak Jun Fan(Gung Fu) Jeet Kune Do co według niego oznaczało to że JKD to tylko idea filozofia a Jun Fan Gung Fu to system baza. Jeśli porównując autentyczne Jeet Kune [...]
[...] Lee. Co więcej Bruce zabierał Ted'a wszędzie z sobą na sparingi do wszystkich Jun Fan Gung Fu Institute. Ted asystował mu podczas zdjęć do książek "Metoda walki" tak wiem też jest tam Inosanto, ale przelicz sobie na ilu zdjęciach pojawia się Ted a na ilu Dan, co więcej to Bruce który był wydawcą książki James'a Lee o Wing Chun wziął [...]
Powiem tak, może to głupio brzmi i jakbym był leniwy (szukając środka, który pozwoli mi osiągnąć coś robiąc nic), ale jednak chciałbym jakby się okazało, że to jest to. BO nie mam już pomysłu czego szukać jeśli chodzi o kłopoty fizyczne i psychiczne. Trochę mnie irytuje taka sytuacja jak ten i ubiegły miesiąc, jem tak samo (w sensie tak jak mam w [...]
Ten u góry dobrze mówi polać mu!. Polki niestety są naiwne, głodzą się i walą aeroby. najpiękniejsze jest u kobiety takie umieśnione ciało bez przesadnie. a nie jakiś patyk z choinki potem łazi bez piersi bez niczego aż zygać się chce - ale co Ona jest chuda. to temat rzeka ale hubert dobrze napomniał że niestety instruktorzy po 2,50zł niestety [...]
Popuri - fotki wiadomo że tak samo się nie zrobi, na tej z wczoraj stałem dalej od aparatu. Ale nad tym nie gdybam, sama waga wskazuje na to że dolożone jest mięcha i też mnie ciekawi co to będzie po redu albo nawet w granicach 85kg :) Siemka :) Dzisiaj mocno nerwowy dzień ale ogólnie spoko. Trening zrobiony, nogi zrobione. Nogi: Przysiady na [...]
Siema. Dzisiaj dzień bez treningu ale za pół godziny biore termo i jade pobiegać sobie na bieżni, tak z godzine się pobawie. dziś waga 89kg 8-) mimo że wczoraj nie nawaliłem kalorii, podejrzewam że cały tydzien w pracy woda schodzi a potem w weekend jak odpoczywam, jem i pije normalnie to jest odbicie, ale sie nie przejmuje bo za 2 dni waga [...]
[...] weekend bo teraz o dzien za wcześnie ładuje i wagowo brakowało 0.5kg do tej wagi co była w zeszłym tygodniu, ale sylwetka znacznie na plus . Czawaj , nie krępuj się, jak masz pytania to pytaj, to jest sportowe forum dyskusyjne i mi się kołek w dupie nie przewraca jak niektórym jak ktoś mi zwróci uwagę czy się zapyta dlaczego tak a nie inaczej.
Dziś tyko napisze tak na szybkiego. Niestety sytuacja zwrotna - ktoś mnie zaraził w pracy , jeden ma angine i chodzi do roboty bo "godziny", drugi kierownik ktory stoi przedemną też chory i juz mnie yebło. Blok apetytu, zjadlem 2 posilki tylko i 200g piersi , 300g ziemniakow i 200g burakow jadlem ponad pol godziny . Łeb zaczyna boleć i pulsować i [...]
[...] i za dużo, nie wiele ale ponad normy, a spuszczane było w pazdzierniku czy listopadzie i spowrotem to samo. No trudno , trzeba będzie ulać znów. ALT 58 przy normie <41 także jak przy trenie i przy nolpazie ktora j**ie wątrobe podobniez dobrze to jest ok. co mnie martwi i jedyny odchył w moczu to 15mg białka, ilość bardzo niewielka ale [...]
[...] brac lipo x pack nie moge zmienic godzin cwiczen silownia tez odpada mam w domu roczne blizniaki i nie jestem w stanie sie wyrwac z domu cwicze od poniedzialku do piatku tak samo tez biegam, weekend wolny od cwiczen - brzuch cwicze 7 dni w tygodniu Biegam od miesiaca z tygodnia na tydzien bede chcial zwiekszac ilosc kilometrow co sie [...]
[...] trening: zakupiłem hantle i ławczekę i cwicze 1 dzień biceps, klatka plecy, 2 dzien triceps ramiona brzuch 3 dzien basen 40 minut cały czas pływanie 4 dzien brzuch i tak w kółko. Do tego dwa razy w tygodniu koszykówka intensywnie plus wfy. Nóg nie ćwiczę przez problemy ACL. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): w [...]
*skitelsik* / zaczynam od nowa
