[...] kawał dobrej roboty” Tak wiec od tamtej pory jako przysłowiowy grubasek startowałem z wagą bliską 145 kg – było to dokładnie 1.06.2015 Wymiary wtedy wyglądały mniej więcej tak: Waga – 144,5 kg Pas – 133 cm Udo – 72 cm Klatka – 127 cm Po 14 miesiącach ciężkiej pracy, masy wyrzeczeń mogę powiedzieć iż jestem z siebie zadowolony. Pokonałem siebie, [...]
Metoda ekscentryczna Opisywane dotychczas metody mają tak szeroki wpływ na kształtowanie sylwetki i rozwijanie siły mięśniowej, że nazwaliśmy je i traktowaliśmy jako zespoły metod występujący pod jedna nazwą. Metoda wykorzystująca ekscentryczne działanie mięśni ma zdecydowanie węższy zakres, choć jej skuteczność w rozwijaniu siły mięśniowej jest [...]
[...] ok, w domu ok., zdrowie ok., redukcja wyszła idealna (zdjęcie)., aż tu nagle pewno dnia przyszła bezsenność, po której pojawiły się stany lękowe oraz bardzo ciężka depresja, tak ciężka, ze było mi ciężko wstać z lóżka, słonce było moim wrogiem, głowa nie dopuszczała do siebie, żadnych pozytywnych myśli, nawet udawany uśmiech nie wchodził w gre, a [...]
[...] tylko 1% dekstrozy, 5% maltozy, 8% maltotriozy i 82% wyższych oligosacharydów, które zwiększają skuteczność działania Carbo Pur, powodując jednak przy tym, że nie jest on tak dobrze rozpuszczalny jak produkty zawierające więcej cukrów prostych. Dzięki odpowiedniemu pokierowaniu procesem hydrolizy wchłanianie Carbo Pur jest długotrwałe i [...]
[...] jesteśmy w stanie pozyskać odpowiedniej ilości białka z pożywienia, np. wyjazd poza miasto i brak mięsa w sklepach, duże zapotrzebowanie na białko i problem ze zjedzeniem takiej ilości jaka jest wskazana i wiele innych. Istotne jest natomiast by z suplementów korzystać mądrze i rzeczywiście jako z produktów uzupełniających dietę a nie [...]
[...] W dniu wczorajszym zadebiutowałem jako zawodnik w Pucharze Gliwic w wyciskaniu sztangi leżąc. W kategorii do 67,5 kg zająłem II miejsce z wynikiem 110kg. Zwycięzca zaliczył taki sam ciężar, aczkolwiek był o 1,5kg lżejszy ode mnie. Jak to wszystko się zaczęło? Nigdy w życiu nie spodziewałem się, że będę startował w jakichkolwiek zawodach [...]
[...] skórę, mięśnie wroga - i przebijając np. mięsień sercowy bądź zahaczając wewnątrz ciała i wyrywając naczynia krwionośne - spowodować zgon przeciwnika. Warunkiem powodzenia takich akcji i technik jest odpowiednie przygotowanie dłoni i palców w/w metodą. Inną metodą jest "metoda kamiennego bloku" - wykorzystująca cylindryczny blok granitu do [...]
[...] regeneracji itd. Wydajac mase kasy na odzywki efekty byly mizerne. Z Pomoca przyszedl Pepis, pomogl mi ulozyc jakis normlany trening, powiedzial co jesc czego nie i tak sie zaczelo... 53kg chłopak wyciskający na klate 60kg, wygladajacy jak przecinak zaczynal robic postepy.. Szczyt Formy Po 2,5 roku systematycznych trneingow przytylem [...]
[...] jeden z najważniejszych czynników poprawy swego ciała. Hormon ten produkowany jest głownie w przysadce mózgowej i odgrywa kluczową rolę przy wzroście i naprawie tkanek. Ma także działanie przeciwtłuszczowe, stymulując uwalnianie i rozpad tłuszczu z komórek tłuszczowych i pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi. Podnoszenie poziomu hormonu [...]
[...] kg, ale pomyślałam- zmiana trybu życia (praca siedząca), zaprzestanie aktywności , dorastanie , więc wiadomo hormony i zmiana proporcji sylwetki, nie zaniepokoiłam się aż tak bardzo, w końcu kilka kg więcej nie bhyło jeszcze aż tak źle. Nie wiem kiedy , kolejne kg dochodziły, najwięcej w przeciągu ostatnich 2,5 roku ( od tego też czasu biorę [...]
[...] rozrywki, ale i ogromne pieniądze, które w dużym stopniu są też zasługą właśnie kibiców, którzy ochoczo kupują bilety na interesująco zapowiadające się pojedynki. A trudno takim nie nazwać meczu między rywalami z dwóch tak odmiennych kategorii wagowych. Jednak poza oczywistą ciekawością przebiegu takiej walki istnieje także duże [...]
[...] miesni nog. a jesli robisz 1 przysiad z wlasnym ciezarem ciala - no coz , jedna jaskolka wiosny nie czyni, nogi musza byc wytrzymale i silne zarazem. 20 przysiadow pokazuje takze czy Twoje pluca i uklad krwionosny wymagaja remontu. oczywiscie wartosci te sa mniej-wiecej umowne. Zaznaczam jednak ze zdrowa kobieta MUSI byc w stanie wykonac te [...]
[...] zmotywowała do treningów tysiące osób na całym świecie. Poznajcie CT Fletchera. Wychował się w Compton, w stanie Kalifornia, w jednym z najbiedniejszych miast w USA słynącym także z olbrzymiej przestępczości. I to właśnie jeden z tamtejszych gangsterów był jego wzorem. Stanley Tookie Williams III*, pokaźnych rozmiarów kryminalista, jeden z [...]
[...] kategorii wagowej, został zupełnie rozbity przez "Galveston Giant'a" i nie było już widać nikogo kto byłby w stanie zdetronizować mistrza. Jednak determinacja białych była tak duża, że zdecydowali się podjąć walkę z Johnsonem poza ringiem. I tym razem to oni mieli przewagę. Owa walka rozegrała się na drodze prawnej. Pięściarza oskarżono o [...]
[...] w walce z Wes’em Sims’em, na gali Deep, że byli w błędzie trzymając go w zamrożeniu. "Odstawili mnie na rok, zamierzam wygrać tę walkę nokautem, bo chcę powrócić do Pride" - tak Draggo skomentował "karę", jaką dostał od Pride. Poniżej cały wywiad: Wracasz do walk po prawie roku? ED: Na szczęście Sakakibara zdecydował sie, by mnie wystawić do [...]
[...] przez Graciego w MS w Bjj w finale kategorii open w 2004 roku. Pomimo tego, iż Garcia był w defensywie od poczatku walki udalo mu się osiagnac jego ulubiona pozycje, atak z tylu, który jest najczesciej zabojczy, ale Gracie dal rade wyjsc „ Jego reka była w tej samej pozycji co moja. Nie miałem szans. Czy to dlatego, ze jest wiekszy i [...]
[...] organizacja w Polsce nie ma jeszcze dziesięciu lat. Jedną z najmłodszych jest Doce Pares Eskrima. Doce Pares występuje w kilku odmianach i nie będę wnikał w przyczyny takiego stanu rzeczy, ponieważ wydaje mi się, iż nie są ciekawe dla wojownika. Doce Pares Eskrima jest na świecie uznanym systemem i chyba nie ma człowieka, który [...]
Choroba emocji Witam. Na początek musze powiedzieć ze od kilku miesiecy sam zmagam sie z tym dokuczliwym problemem. Zaczęło sie tak: byłem świeżo po 6 tygodniowym cyklu, i w trakcie redukcji podczas której wspomagałem sie clenbuterolem. Kilka razy odczułem kłócie w okolicy serca. To wzbudziiło we mnie ciągle rosnące obawy o mój stan zdrowia. Z [...]
[...] więc nie będę się więcej rozpisywał. Wraz z postępem redukcji prawdopodobnie zmienię trening na opierający się na większej ilości powtórzeń, żeby stawy nie dostawały aż tak bardzo po tyłku. /SFD/Images/2015/9/24/2d818fe5b7dd495c90ed1f9907242158.png Główne założenie, to jeść czysto, ale bez przesady. Jeśli chodzi o dobór produktów, to będę [...]
[...] rozsądkowo- skoro ktoś przeciąża nogi przy właśnie piłce czy innym rodzaju sportu (tutaj podkreślam sportu amatorskiego- co innego obciążenia zawodowców...) to dlaczego się tak dzieje? Czy dlatego, że jego nogi są wystarczająco silne? Otóż właśnie nie! W znacznej większości przypadków zwiększenie siły mięśni pozwoliłoby uniknąć różnych problemów [...]
[BLOG] Łukasz - Fat to Fit! Fit to Aesthetic!
