[...] Wydaje mi się, ze na tym etapie jestem juz ok z siłownią, chodzę z ochotą i bardzo to lubię. Z tym problemów raczej nie będzie (odpukać). Teraz chyba czas dopiąć miskę tak na tip top i może zrobić cos w stylu przygotowania do lata? 8-) Nie czuje sie 'nie gotowa', zeby nie bylo... bo czuje sie dobrze w swoim ciele mimo nadal pokaznego [...]
[...] chwilę wyobrażając sobie, że rosnę, jestem wyższy itd. Na początku mogą być problemy ze skupieniem i nadmiar myśli, ale z czasem zacznie tego ubywać. Jeśli będziesz czuł rozciąganie kończyn i specyficzny ''pływ'', nacisk w tylnej części głowy, to znaczy, że to jest to. Na koniec liczę od 1 do 40 i koniec. Robię tak codziennie po 10 - 15 minut.
[...] wytarte do granic możliwości slogany :-) 14-15 lat to może jeszcze każdy urosnąć jeśli ma zapas w genach a nie pijąc ziółka czy łykając tabletki albo skakać jak pajac bo tak na filmiku pokazują jednocześnie zachwalając to za co druga strona słono płaci. Przeczytaj ten temat dokładnie, piszą tutaj ludzie po 20'stce i reklamują nieprawdopodobne [...]
Gdy ktoś będzie wiedział, gdzie dostać APL, to proszę o info. Przerwa miała być minimum 120 dni. Co do kreatyny to w pierwszym poście było: Nie należy spożywać kreatyny kilka miesięcy przed kuracją APL. Zmieniony przez - filip369 w dniu 2014-04-04 17:27:31 Piro arginina z l-lizyna Nie wiem, gdzie to było ale to jest innymi słowy APL? Tak w ogóle [...]
[...] substancji np IGF-1 skończywszy na innych opóźniających zamykanie płytek wzrostu. Jeśli w dorosłym to tylko operacja wydłużania kończyn, lub możecie eksperymentować z czymś takim jak CNP i FGF-2. FGF-2 da radę bardzo łatwo podnieść lekami, niestety nie ma nic co zwiększy poziom CNP, testują jakieś analogi CNP i mają one rewelacyjne wyniki u [...]
[...] substancji np IGF-1 skończywszy na innych opóźniających zamykanie płytek wzrostu. Jeśli w dorosłym to tylko operacja wydłużania kończyn, lub możecie eksperymentować z czymś takim jak CNP i FGF-2. FGF-2 da radę bardzo łatwo podnieść lekami, niestety nie ma nic co zwiększy poziom CNP, testują jakieś analogi CNP i mają one rewelacyjne wyniki u [...]
[...] to podstawa. A teraz drugie pytanie pomiędzy ćwiczeniami ile mam robić przerwy ??? Jesli nigdzie nie ma okreslonego czasu, to robisz mniej wiecej minute, mniej lub wiecej, tak abys byl w stanie wykonac kolejne cwiczenia w odpowiedni sposob. A teraz trzecie czy po miesiącu ćwiczenia wg. planu zobaczę efekty ???? Jasnowidzem nie jestem, efekty [...]
Po pierwsze bardzo mnie nurtuje, jak to jest z tym pobudzeniem metabolizmu do pracy. Odchudzam się różnymi sposobami już od 15 lat (teraz mam 30). Stosowałam bardzo rygorystyczne diety redukcyjne, z porzuceniem jedzenia włącznie. Myślę, że mój organizm już od dłuższego czasu (od kilku lat) jest na trybie oszczędnościowym. CZY POMOŻE, CZY NEI, W [...]
[...] udział w konkursie ;-D jeżeli priorytetem Branna jest robienie siły jak sam pisze to chyba dobrze wykombinował optymalnie będzie trzymać kalorie na niewielkim plusie, tak jak to robi, żeby progres siłowy był, ale żeby nie zalewało, i to chyba się w miarę udaje bo jest progres sylwetkowy i siłowy inna opcja to rotacja - DT na większy plus, [...]
Tak ajazy, to była próba maxa z 30 marca: 5x60 kg, 5x70 kg, 5x80 kg, 3x90 kg, 1x100kg, 1x120 kg. Nie mam w zwyczaju panikować bo bardzo często coś mnie boli po treningu, no ale po kilku dniach przestaje. Tu już jest prawie trzy tygodnie. Co do bólu -uniemożliwia mi robienie np. skłonów czy dotknięcia dłońmi palców stóp- w tych pozycjach jest [...]
Ghorta - dziękuje za to co napisałaś - już zaczęłam wątpić w swoją umiejetność przeniesienia moich myśli i poglądów na pismo na forum... tak - dokładnie to próbowałam cały czas napisać! Kabo - ja się z Tobą co do jedzenia zawsze zgadzam Kuerte - byłbyś w stanie ze stanem przedcujrzycowym chodzić po lesie w upale bez śniadania - w szczególności [...]
. Ale tak to jest...największym wrogiem alkoholu jest zazwyczaj były nadużywający, podobnie z jedzeniem..;-) no to jakaś teza zupełnie nie trafiająca w to co tutejsi dyskutanci mówią. Ja jako były grubas nie jestem wrogiem dżemu. Ani piwa. Whisky też nie:D Paatik skolei nie mająca nigdy problemów z Wysokim BMI wrogiem dżemów jest:) Same here. Ja [...]
[...] przeciętność. Ale dziękuję :) Paawo - Tak to jest jak ktoś przeszacuje swoje możliwości. Z drugiej strony szacun za determinację. Przeglądałem te plany biegowe. Różnorakie. Na dyszkę w 45 czy na połówkę. Może i mają sens, ale tam za dużo biegania w określonym tempie. Nie umiem tak. Mi chyba lepiej biega się na puls. Przy 150 jest optymalnie.
[...] prostych zjazdach, adrenalina przy tych mniej łagodnych i walka przy podjazdach. Bajka:) Ok -se pojezdziłem, ruszyłem se na miasto. Wracając rowerkiem mijałem basen i tak się zupełnie przypadkowo złożyło ze w plecku miałem ręcznik i kąpielówki;-DA to se pójdę popływać- pomyślałem. I se popływałem. Potem się okazało że nagle muszę odebrać [...]
[...] ich kilkanaście. Drążek w marcu to 2-3 podciągnięcia. Teraz kilkanaście. Może po maskach tego nie widać ale w jakiś sposób poszło do przodu- wiec lato nie było zupełnie taką drogą do nikąd. Tak naprawdę to mój taki ostani skok/ na sile . Mam zamiar ćwiczyć siłowo do marca- unikając długiego wysiłku aerobowego i dużo jedząc. Od marca [...]
Wracając do zdjęcia, to mam takie samo zdanie co Viki - brakuje ewidentnie jakości. Jak by się przyjrzeć bliżej to zapewne sylwetce brakuje jakości, ponieważ misce brakuje jakości i treningowi brakuje jakości. Cudów nie ma, szczególnie jak się kilka srok za ogon chce złapać ;-). Nie ma co porównywać do takiego xzaara bo on miał inną bazę [...]
Kabo tak jak Paatik napisała przy 2300 było ciężko, ale dało się wytrzymać, przy 2000 nie miałam siły na treningach ;-) Musiałabym zmienić trening, żeby dopasować go do celów redukcyjnych ale redu nie była priorytetem. Szajba nie wiem jak wyglądała Twoja redukcja, całkiem prawdopodobne że skoro treningi są robione "z głową" to redu też była jakaś [...]
[...] lin jest bezpieczniejsze dla stawów barkowych Dzieki rion na odpowiedzi ;) Co do drążka i domsow na klacie to raczej wina techniki bo cwicze juz kilkanaście miesiecy wiec taki poczatkujacy nie jestem. Ostatnio sie trochę bardziej przylozylem do podciagania i na drugi dzien klatki nie czułem. Jeszcze takie pytania: - przy którymś [...]
[...] lin jest bezpieczniejsze dla stawów barkowych Dzieki rion na odpowiedzi ;) Co do drążka i domsow na klacie to raczej wina techniki bo cwicze juz kilkanaście miesiecy wiec taki poczatkujacy nie jestem. Ostatnio sie trochę bardziej przylozylem do podciagania i na drugi dzien klatki nie czułem. Jeszcze takie pytania: - przy którymś [...]
[...] się nie do zniesienia. Żona doktora zapodawała kolejne dawki tego specyfiku znieczulającego. Moje nogi tańczyły breakdenca, doktor zwrócił mi uwagę, żebym nie wierzgał tak, bo strącę stolik z przyborami operacyjnymi, który był nad moimi nogami. Przyznam, że płakałem z bólu, co zdarzyło mi się pierwszy raz. Miałem w jednym miejscu jakiś [...]
Redukcja Teapot
