DT Brann- Headlong

sto lat!!! sto lat!!!

Brann - wszystkiego najlepszego.
Ostatnie zdjęcie w słabym świetle - wcześniejsze było lepsze!

Musisz się zdecydować - wygląd czy wyniki pod TRI (Co prawda Xzaar wyglądał i trenował TRI ale także dużo trenował na siłowni.)

Szajba- z tą rentą to sprawa otwarta. Kolana jeszcze nie doszły do siebie. Choć mam nadzieje że już jutro pobiegam.


Kurna, ja nie mam cierpliwości do fotografii artystycznej. Jak ktos wyglada dobrze to będzie wyglądał dobrze w każdym świetle. Jak ktos wyglada średnio - w dobrym swietle będzie wyglądał dobrze, w złym normalnie- wiec po co oszukiwać oświetleniem :)


Dziękuje wszytskim za życzenia.

Ps. Próbowałem wrzucić kilka zdjęć z dzisiejszego wypadu a wgrał się tylko hamburger

Najlepszego Brann
A kolanem się nie przejmuj, po takim hamburgerze się naprawi

_Szajba_

Najlepszego Brann
A kolanem się nie przejmuj, po takim hamburgerze się naprawi

Tez tak mi się wydaje. Żelatyna z „konfitury” żurawinowej załatwi temat

Dzięki

Brann wymarzonej formy

Brann

Viki- jakiś rok temu przy podobnej wadze Szajba sugerował zupełnie coś odwrotnego. Wyciąć się do końca i czysto budować. Ja chciałem trochę dobudować i później redukować. Od września do lutego „budowałem”. Jak widać słabo poszło, za to zaliczyłem progres siłowy w głównych bojach co świadczy ze nie był to czas do końca zmarnowany. Skoro budowa nie idzie, będzie redukcja:)



Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-04-27 20:56:01

Jak to mówią tłuszczem nie zbudujesz mięśni. Problem jedynie, że czas ucieka, najpierw redukcja, a potem budowa mięśni, to może lepiej od razu mięśnie budować, a tłuszcz, którego niewiele masz, nie będzie w tym przeszkadzał. Kondycję masz, czyli jak najbardziej możesz dbać o siłę i muskulaturę, bo nie jesteś tłustym kanapowcem bez kondycji i przyzwyczajenia do wysiłku. Sylwetkę masz młodzieńczą i podejrzewam, że twój tzw. wiek biologiczny jest dużo niższy od metryki.
Co do metryki, dużo zdrowia życzę i obyś się zawsze dobrze czuł ze swoim ciałem i zbytnio nie przejmował, że masz czegoś mniej lub więcej. Baw się dobrze sportem, osiągaj wysokie wyniki, bądź zawsze pogodny i w zgodzie ze sobą!

Również życzę Wszystkiego Najlepszego

Wracając do zdjęcia, to mam takie samo zdanie co Viki - brakuje ewidentnie jakości. Jak by się przyjrzeć bliżej to zapewne sylwetce brakuje jakości, ponieważ misce brakuje jakości i treningowi brakuje jakości. Cudów nie ma, szczególnie jak się kilka srok za ogon chce złapać . Nie ma co porównywać do takiego xzaara bo on miał inną bazę mięśniową, inny staż, a poza tym inaczej podchodził do treningów. Żeby osiągnąć jakość to trzeba czasu i raczej więcej objętości treningowej. Z czasem wszystko powinno się poprawiać tak jak to już się dzieje bo sylwetka jest lepsza ze zdjęcia na zdjęcie.
Ja bym na redukcji więcej miksował - ciężkie powtórzenia na początek, a później zajazd - dużo powtórzeń, dropy, krótki czas odpoczynku. Tak żeby nazbierać trochę tych serii i powtórzeń .

Wszystkiego najlepszego .

Dziś rodzinny wypad do Zoo w Eberswalde. Dużo spacerowania, trochę śmieciowego jedzenia. Na koniec dnia pojechaliśmy jeszcze foodtracki i wpadło co nieco. Po dzieciach skonczyłem przepyszne tłuste churrosy:). Bieganie odłożyłem na wieczór. Nie chciało się z pełnym tankiem ale poszło i było nawet znośnie. Delikatne 8x400 m w drugim/trzecim zakresie plus mocniejszy 1km(4:15). 400m wychodzily miedzy 1:29- 1:45. Łatwo, lekko i przyjemnie:)