DT Brann- Headlong

WL
20 x 10
40 x 5
52,5 x 4
65 x 3
70 x 2
77,5 x 1
80 x 0 - no myślałem że pójdzie, bo 77,5 weszło nawet, nawet. Nie weszło

SQ

20x 10
40x10
5x7
65 5 x 5


OHP
20 x 10
30 x 5
37,5 x 5
42,5 x 4
45,5 x 3
52,5 x 2
57,5 x 1 weszło. Może niezbyt ładnie. Ale weszło


Trening wyszedł dłużej niż zwykle. W nowym hotelu jest bajerancka siłka na której są sprzęty aerobowe z wielkimi ekranami, netflixem, netem i youtubami. Generalnie można na tych maszynach życie spędzić. Miało być 5 minut rozgrzewki na orbi, wyszło 40.


To co mi Tajka z plecami i z łydkami zrobiła to szok. Plecom przyniosło to ulge, ale łydy jeszcze cierpią.

A więc Ajazy jest tak:

Przez miesiąc dołożyłem do WL 2,5 kg, do OHP 5 kg, do siadów najwyraźniej nic, a MC sprawdzę za dwa dni.



Filmy z WL: 77,5 i podejścia do 80. I OHP 57,5

.

Wywalczyłeś te OHP
Zgrabnie wywinąłeś się przy tym nieudanym WL - mi to szło dużo gorzej!

Dzięki ojan. Z tym WL mam już wprawę. Dość często mi się to zdarza.

Te OHP może weszłoby ładniej gdybym robił je na świeżo a nie po WL. Grunt ze jest

weź no Brann idź do dziennika ajazego, fansa albo przynajmniej jsdolana i odrób pracę domową bo nie odrobiona (w sensie zobacz w jakim tempie trzeba wyciskać)
ze sztangą to nie jest bieganie że trzeba zapyerdalać od razu jak pistolet wystrzeli
zdjęcie
stabilizacja
łamanie vel łopatki
no gdzie to wszystko było ?
no gdzie ?





Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-02-13 20:10:56

Bo to miało być z zaskoczenia

Kabo. Ja o takich rzeczach mogę myśleć jak mam 10 kg mniej na sztandze. Przy tym ciężarze każda milisekunda zwłoki dramatycznie uszczupla szanse na wyciśnięcie


Jakoś tak mniej kaszle, wiec mały wieczorny run poszedł

Kabo. Ja o takich rzeczach mogę myśleć jak mam 10 kg mniej na sztandze

Trochę mniej kaszle, więc był mały wieczorny run.

https://www.movescount.com/moves/move269779254

..


Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-13 23:53:42

Coś nie pyka ten Twój link

..











Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-14 08:38:55