tak co to jest

[...] 20zastrz.winstrolu depot zaczynam w 5 tygodniu co drugi dzien 50 mg. 100 tabl. metanabolu polaka od poczatku 2/3/4/3/2 i 5 tescia prolongatum 1zastrz.co 2 tygodnie tak dla podrzymania tesci w organizmie do tego 30 tab. nolvadex 20tab.clomidu po ostatnim strzale tescia ,zaczne brac. i tydzien po cyklu hcg przez 2 tyg. tygodniowo 5000jm. [...]

witam:) mam taka nietypowa prosbe. pierwsza jest taka - co sadzicie o tym planie: 1. przysiad/mc sumo 2. wspiecia na palce 3. wyciskanie zza glowy 4. wycisknie na plaskiej lawce 5. wioslowanie nachwytem 6. wyciskanie francuskie siedzac + gironda drag curl - SUPERSERIA - cwiczylbym tym samym ciezarem bo mniej wiecej podobne mam maksy (roznica [...]

witam to mój pierwszy raz na forum i chciałem tu wszystkich przywitać od teraz będziecie musieli się ze mną użerać ;-) i tak na pierwszy stał chał bym wiedzieć co zmienić w diecie w tabelce nie ma posiłków po północy to po pułnocy dokładnie 0:30 było jeszcze makrela wędzona 200g chleb 100g nitrobolon 2 i activlab bcaa xtra i teraz zajadam [...]

Witam Kulturystyka zainteresowalem sie doslownie kilka dni temu (tak na powaznie, bo wczesniej czesto sie nad tym zastanawialem) i chce zaczac ja uprawiac. widze ze tu mozna sie duzo dowiedziec, jest tylko jeden problem, czytam te posty i nic z tego nie wiem, znaczy rozumiem wszystko, ale tyle tego jest ze sie zagubilem i juz nie wiem co do czego. [...]

[...] ze ja mam zupelnie odwrotny problem niemoge przytyc... jezeli ktos wie co powinienem jesc to prosze o pomoc myslalem o tym zeby brac cos na mase ale niewiem czy niebedzie tak ze bede z deka niesymetryczny czy niepujdzie mi to np. na jakas konkretna czasc ciala bo niechcial bym zeby wszystko poszlo na bzuszek albo sama klate ... Jesli ktos moze [...]

Witam, mam 18 lat i od 5 trenuję siatkówkę. Nigdy nie miałem żadnej kontuzji a ostatnio nabawilem się tzw. Kolana skoczka. Tak stwierdził lekarz, jestem po krioterapii i laserze wysokoenergetycznym oraz lekach przeciwzapalnych ( no wiadomo oklady w domu zimne, fastum itd ) Wróciłem do treningu, i co się okazało bol się zmienil- boli przed i po [...]

[...] tygodniu - przez upaly i wiazace sie z nimi totalne lenistwo. Troche pomoglo. Zapisalem sie na silke, jestem w okresie budowania masy i stad pytanie czy mozliwym jest _teraz_ wypalenie tego tluszczu nie hamujac/zwalniajac przyrostow? Wiadomo lato jest i ladniej by 6cio paczek wygladal. Jesli tak to co polecacie? ABS? Aeroby? Bilans dodatni jest.

Mam 24 lata 180cm wzrostu i 82kg wagi.Staż na siłce to 3 lata.Mój kontakt z SAA to 100tab. bionabolu.(Ale chyba jakiś lipny był,mniejsza o to)Na jesień,wrzesień-październik ,planuje rozpocząć pierwszy cykl. Ma on wyglądać tak: 1-8 deca 200mg c7d 5-10 prop5% farm. 50-100mg c3d Do tego odblok: 1 200mg Clo+40mg Nolva 2-11 100mg Clo+20mg Nolva [...]

[...] w siebie przeciwhistaminy??? Musiałem niestety odstawić Najprawdopodobniej jestem uczulony na białko serwatki, ale twaróg chudy i inne przetwory mleczne jem codziennie i jest ok... Chyba będę musiał zmienić na białko sojowe Wiem że jako niemowlak miałem skazę białkową, może to mieć jakiś zwiazek? Miał też tak ktoś, czy jestem jakiś inny ?

[...] Robiła je bez opamiętania. Obecnie ma kompleks w postaci mocno odstających skośnych brzucha. Na tyle mocno one odstają, że dziwnie to wygląda. Na zdjęciach nie widac tak tego, ale w rzeczywistości jest grubo:P Jak widać- mięśni prostych brzucha się nie dorobiła a skośne ma dziwnie odstające. Co zrobić by się ich pozbyć. Dieta jest- [...]

[...] stosować diete czy wystarczą tylko ćwiczenia, czy sens jest ćwiczyć a6w w moim stanie oczywiście nie tylko to, czy mógłbym zrzucić zbędne kilogramy 4 5 miesięcy ponieważ jak wiadomo człowiek nawet jak się uprze to zawsze będzie szło coś nie tak. Czy mógłbym dostać jakiś schemat do ćwiczeń żeby wiedzieć ile zrzuce i co mam robić z góry dziękuje

Na początek pragnę zaznaczyć, iż wiem, że ten temat był już wielokrotnie poruszany, ale chciałbym, że tak powiem, mieć spersonalizowane odpowiedzi. Wzrost: 174 cm Waga: 85 kg Wiek: 16,5 Otóż kwestia jest tego rodzaju, że: - odchudzam się równo 1.5 miesiąca - zredukowałem wagę o 5 kg - dieta nie jest jakaś specjalna: regularne posiłki co ok. 4h, [...]

Witam kolegów! Krótko: 1.Czy nadal tak jak było po cyklu bierzecie kreatynę tydzień przed zakończeniem czy już jest jakaś inna metoda na topie%-);-)? 2.Jeżeli tak to jaką najlepiej polecacie zwykłą dobrą kreatynę czy najlepiej się sprawdzi zwykłe mono? 3.W jakich dawkach po cyklu - normalnych zalecanych czy nieco większych? 4.I co jeszcze [...]

[...] diety po prostu jadłem jak chciałem a od jakiegoś czasu masa stoi i nie idzie nic w górę :/ I chciałbym jeszcze poprosić o przegląd mojego planu może to w nim coś jest nie tak. max obciążenie i co 2 tygodnie zwiększany ciężar Wtorek: 1.Wiosłowanie nachwytem 8/6/5/5 2.Podciąganie na drążku szerokim chwytem 10/8/8 3.Wyciskanie skos dodatni [...]

Wiec tak za tydzien koncze lykac ph megavola i nie mam odbloku zaszedlem do 2 aptek wbiła w kompa clomid nie znalazło o co chodzi ? Jak nie clom to co moze byc znalazłem na allegro jakiś clomed ale to nie jest napewno tak dobry jak apteczny dajcie znac bo juz zaraz koniec i trzeba sie odblokowac bo bedzie bieda pozdr

[...] bokiem , wznosy przed siebie oraz tył barków na maszynie. Jak myślicie co może być tego przyczyną ? Nie czuje żeby to był naderwany mięsień . Oczywiście nie jest to ból tak ogromny ze nie moge ćwiczyć ale po prostu wole się zawczasu zabezpieczyć przed większą kontuzją . Dodam jeszcze że jak wykonuję wznosy w przód hantlami to kciuki mam [...]

[...] okolo 178... jestem aktywny , przynajmniej sie staram.. uprawiam Parkour, chdoze tez na silownie.. niestety teraz brak czasu na silke.. i tu pojawia sie moje pytanie.. tak wiec mam mocne miesnie brzucha z 2 oczywistych powodow parkour jest bardzo na tym oparty a 2 juz troche je mecze. katwoalem brzuch zarowno na silce jak i wdomu z [...]

[...] dni nietreningowe zamiast IV i V posilku zjadl bym jede w ktorym by bylo: kasz gryczana 200g, moze ryz lub makaron z jajkiem?, oraz w dni nietreningowe zamiast tunczyka bym jadl jajka. Mam jeszcze takie pytania czy przed treningiem moglbym wypis sobie kawe? Jakie mozna sobie shake zrobic wysoko bialkowe??taki zeby np. do szkoly sobie wziasc:)

[...] Tak w ogole to wzrost tluszcu na innych partiach niz brzuch jest minimalny albo prawie w ogole ;p Rano jest jeszcze ok, ale w dzien jest troche za duzo ;P Co mam zrobic w takim wypadku, nie waze sporo jak na moj wzrost (77-78 na 185). Czy bieznia zaraz po treningu 20 minut 2-3x w tygodniu cos tu pomoze? Mimo ze jestem chyba ekto to wydaje mi [...]

[...] zacząłem zapieprzać z wyciskaniem hantli na skosie, ale nadal mnie męczy czy nie lepsze by było rozpiętki. Ćwiczę FBW (nie namawiajcie na splita) i trening klatki wygląda tak: trzy serie wyciskania na płasko po 5-6 powtórzeń (masa/siła), następnie 3 serie po 8 powtórzeń wycisku na skośnej z trochę mniejszym ciężarem i naciskiem na technikę. [...]