witam wszystkich, chciałem wrzucić Wam taką opcję że można samemu sporządzić niezłą odżywkę, ja stosuję i jest nieżle i wie się co się szama, mój przepisik wygląda tak: 300ml mleka (ja stosuję 1,5%) 1 jajko 20 gram glukozy 1 lyzka miodu naturalnego daje to 15 gram bialka okolo 60g węglowodanów i okolo 16 gram tłuszczu czy ktos [...]
[...] ankietę żeby Wam ułatwić pracę. Mój cel to widoczne mięśnie klatki piersiowej i bicepsa, przedramię też przydałoby się zrobić, nogi mam wyrobione dość ponieważ jeżdżę na rowerze. Co do sprzętu mam na stanie, sztangę prostą, hantle i jakieś 70lg obciazenia, oczywiście ławeczkę, myślę nad modlitewnikiem, lecz czy on jest tak potrzebny ?
mam takie pytanko biore od jakiegos czasu tse tzn. 3kapsy + 2 tussi rano ok7 i nastepne 3 + 2tussi okolo 16, jest to dawka jaka na mnie dziala jeszcze ale czuje ze niedlugo zwieksze bo dzialanie nie jest juz takie jak na poczatku...i teraz takie pytanie co sie do ch***** ile godzin dziala te TSE bo normalnie klade sie spac i nie moge zasnac przed [...]
[...] Jak zaczynam treningi biegowe to po kilku przebiegniętych metrach bolą mnie nogi, dokładnie w kostce u nogi z przodu tu jak jest piszczel i nawet piszczele bolą - to tak jakby skurcz łapał i później musze przestac biec bo tak sztywnieje jakby skórcz łapał, nie wiem już sam jak to okreśłić. Może jakieś maści rozgrzewające kupić , bo nad [...]
[...] ! Mam pewien mały problem z góry zaznacze że jestem ektomorfikiem i to bardzo opornym (nawet obiadając sie na noc słodyczami nic mi nie idzie w opone :) ) Moja dieta wygląda tak,że nie licze kalorii poprostu wcinam co 2-3 godziny do oporu zgodnie z załorzeniami diety na mase czyli z rana węgle i do wieczora zamieniam je na białko do tego w [...]
tak jak w temacie przeciez ogolnie wiadomo jest ze po jakims czasie kreatyna przestaje dzialac w organizmie a na forum spotkalem sie z opiniami od osob ktore stosuja stala suplementacje kretka. O co tu chodzi, czy to jestdobra metoda? i podejrzewam ze jesli tak to stosuje sie mniejsze dawki niz np w cyklu 4 tygodniowym...i czy stosuje sie do tego [...]
Co zjem cos to za jakis lece do kibla i tak ze 3 razy dziennie to normalne ? jak ja mam nabrac masy jak to zostawiam w kiblu. dzis sniadanie po nim kibel , kanapki 2 z razowcem szynka warzywami - kiebel do holery co jest : /
Czesc. Przed wyjazdem za granice chchialbym zdobyc pare srodkow na poprawienie masy. Miesiac temu zakonczylem drugi ale tak naprawde pierwszy porzadny cykl zlozony z 90 tabletek mety. Skutki uboczne byly spore w trakcie brania mety - schizy, cisnienie jak cholera i zamulenie. Jako ze nie wezme juz zadnego orala mam pytanie czy ze szotami jest [...]
[...] 100% Whey Protein lub WPC 80 Ostrowia a może coś jeszcze innego ? Wiem, które są lepsze w smaku, ktore się lepiej/gorzej rozpuszczają itd itd. cena właściwie nie gra aż tak dużej roli - chodzi mi tylko które będzie lepsze biorąc pod uwagę to, że białko planuję dawkować 2x dziennie po 30g 7:30 - kreatyna 8:00 - białko (30g) do I śniadania [...]
Witam. w przyszłym tygodniu kończę cykl na propie i winstrolu, wygląda on tak: prop 1-6 100mg e2d wino 1-6 30 mg ed teraz moje pytanie co do odbloku. mam hcg Provigil 5000 jednostek i 21 tabeletek clomidu. Prosiłbym o rozpisanie tego. A drugie pytanie odnośnie HCG, bo wiem że to się miesza z tą drugą ampułką co jest w opakowaniu, tylko jak z [...]
[...] ampulki omki tygodniowo w poniedzialek i czwartek przez 8 tygodni. Odnosnie tego mam wlasnie pytanie, chcialbym dokupic omke 2 paczki, zeby starczylo na 12 tyg. a mete brac tak jak planowalem przez 6 tyg. i nie wiem czy moge zaczac od nastepnego tygodnia robic zastrzyki 500mg omki tylko w poniedzialki, bo slyszalem ze tak jest lepiej. Aha i co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rowerze i dalej stoje w miejscu, pomimo dodania aktywnosci waga stoi i pas też. Nie sugeruje się za bardzo wagą i mierze pas, lecz ten stoi w miejscu. Nie wiem co jest nie tak. Jem 4 posiłki dziennie. Czasami zdaża mi sie zjeść jakiś jogurt czy dodać trochę ketchupu, lecz po tylu latach jedzenia syfu moja psychika czuje się lepiej jak czasami [...]
Siema, ostatnio sparingowalem z kumplem na zasadach kyokushin no i jak uderzałem na brzuch , to on przyblokował łokciem no i tak za***alem mu w ten łokieć , że napuchła mi ręka w okolicy piąstki. Poszedłem z tym do lekarza, to powiedział mi, że nie jest złamane i potrzeba czasu i sie samo zrośnie, no to posłuchałem sie go. Ale minął prawie tydzień [...]
Witam, sprawa jest taka cwicze na silowni 4x w tyg, i duzo jezdze na rowerze, nie mam jakichs kotkretnych dni, ale jak jade to robie nieraz kolo 100km, a zawsze przynajmniej 30/40km. W dni kiedy jezdze biore 5 caps bcaa okolo 30 min przed rowerem, zarz po zjadam 1 caps glutaminy i okolo 30 min od tego czasu jem jakis pelnowartsciowy pocilek, a co [...]
[...] tania i podobno bardzo skuteczna. 80 tabletek kosztuje 25 zl a 125g w proszku kosztuje 26. Wiecie cos na temat tej kreatyny ?> jest dobra ? mozna ja śmiało kupić ? jezeli tak to jak dawkować tą w tabletkach. Moj znajomy wcina juz ta kreatyne (w tabletkach) przez 3 miesiace i przytyl ponad 11 kg. Co o niej myslicie ? . . . . . . . [...]
[...] O to moje wyniki badan z grudnia(hcg bite co 7-8 tyg) Chcialem sie juz powoli odblokowywac, ale jak jest jeszcze mozliwosc polecenia z 2 miesiace na 250/500 tygodniowo to piszcie. Ogolnie to nie mam bladego pojecia co teraz robic z tak rozregulowanymi hormonami, bo moj prowadzacy siedzi. /SFD/2018/12/18/a854d15f6ba44c798e6cc78e566f0f71.jpg
Poprzedni temat mało co mi pomógł i proszę moda o usunięcie tamtego. Witam. Więc tak w niedzielę poszedł 5strzal Cypio 250mg e4d. Z przyczyn rodzinnych I morfologii muszę odstawić to, nie robiłem wyników z Lh,Fsh więc nie wiem czy mnie zablokowalo. Estro wybilo w górę jak i prolaktyne. Mam teraz normalnie odstawić i czekać może wróci samo do [...]
czesc mam takie pytania czy moge stosowac bromergon latami?? czy potem po odstawieniu moze byc tak ze beda problemy z erekcja libido?? wiem ze to bloker czy poprostu po odstawineiu bedzie jak z przed brania chcialem stosowac go na polepszenie erekcji bralem go przez miesiac i jest znaczna roznica odrazu tego samego dnia zona w skowronkach nie [...]
[...] allegro na aukcje o numerach: 46877450 oraz 46877696 Co do wypowiedzi ze skasowanego topiku, to popierwsze, ten program do którego kolega dał linka (rzekomo darmowy) jest tak naprawdę wersją demonstracyjną...znalazłem w internecie podobny program, który kosztuje 49.90, a obecnie jest na przecenie i kosztuje 39.90, więc nie kolega się nie [...]
[...] robic jakich kol wiek mostkow , ze wzgledu na to ze o to wlasnie chodzi w brzuszkach , miesnie maja sie zbijac . Spytalem sie mojego trenera czy to prawda , powiedzial ze tak , lecz miesnie brzucha powinny byc elastyczne w akrobatyce i jak najbardziej powinno sie robic mostki po brzuszkach . Wiec moje pytanie jest nastepujace . 1. Czy robiac [...]
