stała suplementacja kreatyną - czy to dobrze?

tak jak w temacie

przeciez ogolnie wiadomo jest ze po jakims czasie kreatyna przestaje dzialac w organizmie a na forum spotkalem sie z opiniami od osob ktore stosuja stala suplementacje kretka. O co tu chodzi, czy to jestdobra metoda? i podejrzewam ze jesli tak to stosuje sie mniejsze dawki niz np w cyklu 4 tygodniowym...i czy stosuje sie do tego mono czy np jablczan czy kre alkalyn?

z gory dzieki za odpowiedzi

moze byc mono
moze byc jablczan

dawki rzedu 3-4 g dziennie

ok a przez jaki okres czasu nmozna tak robic??

pomysl
slowa stala suplementacja nic Ci nie mowia?

no tak, mowia, ale jakos nie wyobrazam sobie lykac kretki przez np 1 rok bez przerwy

no ok, stala suplementacja to stala suplementacja, musze tego sprobowac

aha i jeszcze jedno, skoro jest sie caly czas na kretce to jak sie pozniej reaguje np na stacki kreatynowe, czy to nie zmniejszy ich dzialania?

nie

dawka 0.03 g na kg . Po ladowaniu juz (ja polecam zwykly cyklon na krecie, i po zejsc na dawki 0.03 g/kg) mozna brac nawet rok. Wiecej w temacie" suplementacja okolotreningowa