Stała suplementacja kreatyną czy cykliczna

Witajcie
Wyczytałem na tym forum w tym artykule https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_Pitt_Bull-t395342.html 
że dla ludzi którzy trenują SW zalecana jest stała suplementacje kreatyną czyli od 0,03 do 0,04 g na kg masy ciała .I moje pytanie brzmi czy dla mnie który trenuje SW i przyjmuje ją pierwszy raz będzie lepiej jeżeli będę robił cykle czy stałą suplementacje ?

Zależy czego od niej oczekujesz. Myślę, że suplementacja cykliczna będzie korzystniejsza :)

Tak też i ja myślę ale chciałem się spytać kogoś kto się na tym zna bo ja w kwestii suplementów na razie jestem w fazie poznawania.A od kreatyny to oczekuje tego co chyba wszyscy czyli wzrostu masy siły i wytrzymałości

nawet przy stałej musisz przerwy robić.
Możesz robić dłuższe cykle 3 miesięczne (12 tygodni) i potem przerwa

Na sobie odnotowałem, że największy przypływ siły jest między 3, a 6 tygodniem cyklu, potem siła staja w miejscu, bądz nawet spada, także myślę, że suplementacja cykliczna wyjdzie Ci korzystniej. Masz większe dawki i mocniej to na ciebie wpłynie, a po jakimś okresie i tak musisz zrobić przerwe, bo działanie kretyny słabnie i lepiej się oczyścić o zacząć cykl od nowa po jakiejś przerwie :) DZIK !