Jak skrócisz sobie czas odpoczynku juz teraz, a za tydzien i tak masz łączone to trening pojdzie ci jeszcze szybciej. Mozesz trening brzucha robic wieczorem w domu. W tym tygodniu po prostu juz nie czekaj 90sek, ale 60sek miedzy cwiczeniami. i dalej idz normalnie i skroc sobie czas aerobow, starczy ci nawet 20min. Mozna tez trening zrobic [...]
[...] po to tylko żeby spróbowac zrobic tego HITTa..ciekawa jestem czy mi się uda, no i pewnie dopóki go nie wykonam nie bede wiedziała co to właściwie jest i czy faktycznie daje tak popalic jak mówicie..Poczytałam troszkę o tym, więc mam nadzieje że się uda.. Co do dzisiejszego dnia..staram się już tylko o tym zapomniec!Chciaż coś w tych bananach [...]
Po pierwsze to przewlekłe wzw B się leczy i powinno się leczyć. Samego wyboru jak kiedy i dlaczego nie będę opisywał bo to jest cały algorytm (jeśli coś to tak , a jeśli coś innego to inaczej). Leczeniem zajmuje się tylko i wyłącznie oddział chorób zakaźnych (ostatnio co drugi temat to można podciągnąć ). Leczenie polega na podawaniu Interferonu [...]
[...] zabieram się za dłuższe kawałki. Półmaraton sierpniowy pobiegnę w ramach rekreacji i zobowiązań, ale na tym koniec. 26 biegnę w Warszawie 10 km. Potem zrobię jeszcze ze dwa takie długie biegi i zobaczę jak będą sprawy stały. Bo nie można przeskakiwać po dwa szczeble. Mógłbym szukać tłumaczeń w pogodzie i fakcie wyłapania dołu energetycznego na [...]
[...] chodzi o to jak ciężki odważnik jestem w stanie wyrwać nad głowę w ciągu 10 minut, ale o to z jaką intensywnością będę rwał 24 kg i czy moje serce, płuca i mięśnie obsłużą taką pracę. I tu myśl Caculina spotyka się z klasyczną myślą treningową gyrevików. W świecie GS swing oburącz nie istnieje. Jest tylko jednorącz - matka wszystkich ćwiczeń. [...]
[...] robi korekty danych, jak to jest z wysokością. Ale głowy nie dam No właśnie piszą w necie na temat kalibracji. Założyć, odpalić GPS, pobiec, zakończyć kalibrację. :-) Chyba tak to działa. Bo jest jeszcze jakiś soft do "ręcznej" kalibracji, żeby kilometr wyszedł kilometr. Zobaczę. Zawsze to akcelerometr. Odrobina szkolenia, przystawka ANT+ do [...]
ja sobie takimi pierdułami nie zawracam głowy, jeśli zależy Ci to weź wagę na siłkę przeważ wszystko i będziesz wiedział u mnie na siłce jest kilka gryfów olimpijskich i chyba każdy waży inaczej podobnie z talerzami co producent to inna waga No właśnie tak zrobię. Gdybym dorzucał po 5-10 kg to na błąd statystyczny położyłbym laskę. Przy założeniu [...]
[...] :), a mi chodziło o te pierwsze. Jakiś naleśnik z serem chyba ? Tego co opisałeś to jeść nie mogę hehe Opisałem,to pierwsze,ale coś forum ma problemy i mi usunęło :-( A,więc tak,koleżanka to robiła,będzie jutro to zapytam,wiem,że bardzo dobre wyszło xD To jest tortilla z sałatą,kurczakiem,warzywami i jakimś sosem,jutro się dokładnie dowiem,a i [...]
[...] maszynie 25x2 21x2 35x1 Odczucia: Nowy trening mnie nieźle przeorał, ćwiczenia z „+” oznaczają że jedna seria ma być zrobiona od 6 do 4 powtórzeń. Bicki od dawna nie dostały tak po dupie, szczególnie na uginaniu jednorącz hantla. Później triceps, prostowanie ładnie poszło, wyciskanie francuskie siedząc, nie wiem co jest ale jakoś nie równo [...]
28.08.2018 Reaktywacja dziennika ;) Wszystko już załatwiłem , remont zrobiony , sprawy prywatne pozałatwiania i już wracam do prowadzenie %) Aktualnie wyglada to tak Waga na czczo 93,4kg , zostały ostatnie 4 tygodnie masy i zaczynam redukcje. Zobaczymy co ze mnie zostanie i ile czasu po redu jeszcze zostanie do debiutów Aktualne makro ; Dt [...]
Łydki robię 3 razy w tygodniu i to jest jedyny dzień gdzie robię je bez ciezaru :) i tak jestem zadowolony w prorwananiu z tym co było a co jest . Dzięki za kopa w dupę ;) jeszcze będziecie mi ich zazdrościć %)
[...] W dodatku w DNT. Skoro tyle kcal to dla Ciebie głodówka' jak wymieniasz w dzienniku, to jak przeżyjesz redukcje ? Swoją drogą to chyba jeszcze nikt nie wyszedł dobrze na takich produktach. Będę zdziwiiony jeśli złapiesz chociaż kg mięsa na kg tłuszczu. Zupełnie inna micha i łapałbyś suchą mase, a tak póki co nazwał bym ten dziennik 'Prodżekt [...]
[...] zaliczenie w trójboju, to jest biodro czasami (a czasem nie) schodzi poniżej linii kolan. Żeby to był jednak pełen przysiad, to musiałbyś mieć to dupsko zdecydowanie niżej, tak żeby dupa zahaczała o pięty + pięty na ziemi. Przy kucaniu kolana wychodzą mocno za stopy, pięta nie ma kontaktu z ziemią, a cały ciężar spoczywa właśnie na kolanie, bo [...]
Fajowo i gratuluje wytrwałości, ale pogadamy gdzy zrobisz tyle brzuchów w wieku 70 lat, ja co prawda nie jestem taki leciwy, znam jednak kogoś kto jest, miałem z nim nawt zajęcia na AWF - ie. Moze wam się obiło o uszy o niejakim prof, Ślężyńskim z AWF Katowice i co powiecie o jego wytrwałości? Kolo w wieku już ponad 70 lat robi koło 100 [...]
[...] za 180 kap. z czystym sumieniem dał bym 79/89 zł i na pewno lepiej by sie sprzedawał bo ludzie wiedzą że się to opłaca kupić i opakowanie jest kartonowe a w środku bistry tak ? przecież to też sporo podnosi koszty produkcji lepiej pojemnik i nasypać tam kapsułki panowie jest kryzys a wy na własne życzenie podnosicie koszty produkcji [...]
[...] komuś, kto się nie wspina co to 8c+ Ogólnie skala wspinaczkowa w tym momencie rozciąga się od 1 do 9b+. Mamy: 1, 2, 3, 4, 5, 6a, 6a+, 6b, 6b+, 6c, 6c+, 7a, 7a+, 7b, 7b+... i tak dalej (jest to tak zwana skala francuska, w Polsce w odniesieniu do polskich skał używamy skali Kurtyki i mam I, II, III, IV, V, V+, VI, VI+, VI.1, VI.1+, VI.2, i tak [...]
[...] Bad które są u mnie w czołówce seriali, bardzo podobał mi się sugerowany tutaj przez Was 'the leftovers / pozostawieni' o którym pisał powyżej masti, ja do tego lubię takie seriale typu Californication czy przede wszystkim Shameless US - dla mnie to jest serial rewelka, owszem ma taki swój prawie 'patologiczny' klimat, ale wciąga [...]
Pisałem już to , że ja bym tak nie potrafił ale co się dziwić co niektórym, że widza w tym łatwy zarobek.. ale jaki zj**any trzeba mieć łeb żeby za.t9 płacić i to oglądać to nie potrafię tego ogarnąć.. to jest patola dopiero %-)
Ja ogolnie nie lubie ani postapo ani fantastyki naukowej moze poza lemem Ale za tą drogę się wezmę w takim razie. Ja czytałem dużo wspomnień o obozach koncentracyjnych itp.jednak dla mnie większym s****nstwem wyróżniali sie wschodni agresorzy. Ostatnio fajnie mi się czytało z tej tematyki ,,chołod" twardocha. Ogólnie muszę przyznać że fajnie chłop [...]
[...] wątpliwe ;) Adam-jestem oczywiście za brodą przeniesioną nad drążkiem.Trzeba ją czuć pod brodą,to jest dużo czytelniejsze-bo sama broda na wysokość drążka budzi wątpliwości-tak jak na filmie naszego nowego kolegi :) Co do tych nóg to wiem że tak jest i nogi idą do przodu ,ale niech będą zablokowane w kolnach.Nie może być ewidentnego wybicia z [...]
Julita23/Dziennik-redukcja
