[...] regularne ćwiczenia mogą poprawić Twoje życie seksualne? Odpowiedzi jest co najmniej kilka. Wymienię najważniejsze z nich. Wysiłek fizyczny zwiększa libido. Dzieje się tak, ponieważ kiedy ćwiczymy, w naszym organizmie podnosi się poziom testosteronu, hormonu wzrostu oraz endorfin. Regularna aktywność fizyczna wzmacnia ukrwienie całego [...]
[...] tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,7 g) Węglowodany: 25 g (w tym cukry: 5,7 g) Błonnik: 2,8 g Białko: 7,4 g Sól: 1,31 g Veganmeal Italian to naprawdę świetna wegańska propozycja dla miłośników włoskiej kuchni. Producent z pewnością nie musi wstydzić się za tak opracowaną recepturę i udział makroskładników. Gdzie kupić: Sklep SFD Cena: 9,99 zł
[...] ale nie można popadać w skrajności. Codzienne monitorowanie wagi może powodować euforię na widok spadku kilku gram lub histerię, jeśli waga lekko wzrośnie. A jeśli coś budzi tak skrajne emocje, to chyba coś nie gra... Jeżeli regularnie się ważysz, upewnij się, że robisz to dobrze. Oto kilka typowych błędów związanych z kontrolą masy ciała. Zbyt [...]
[...] nadmiernej ekspozycji na promieniowanie słoneczne. Drugim sposobem z kolei jest wsparcie produkcji barwników skórnych, czyli melanin, jednak w tej kwestii sytuacja nie jest tak prosta, jak w przypadku zabezpieczania się przed oparzeniami. Bierze ona udział w łagodzeniu stresu oksydacyjnego oraz w syntezie kolagenu, dzięki czemu może być [...]
[...] ćwiczenie inne niż przysiad bułgarski. W przysiadzie bułgarskim noga zakroczna jest umieszczona niżej, w przysiadzie z nogą np. na ławce, wyżej. W przysiadzie bułgarskim kontakt z podwyższeniem mają palce i poduszka stopy, w przysiadzie z nogą na podwyższeniu np. sam wierzch stopy. To nie są takie same ćwiczenia, mimo iż wydają się bardzo [...]
[...] głową w dół - prawidłowe wykonanie Wyciskanie rozpoczyna się od powolnego, kontrolowanego ruchu opuszczania ciężaru, na końcu gryf dotyka ciała. Wyciskanie głową w dół i tak przebiega w skróconym zakresie ruchu, więc należy dbać, by go dodatkowo nie skracać. Po osiągnięciu właściwego rozciągnięcia mięśni piersiowych ruch jest odwracany, czyli [...]
Na dzień dzisiejszy, temat mobilizacji stawów i utrzymanie silnych mięśni naszego korpusu sprawia, że wykorzystujemy wiele ćwiczeń funkcjonalnych, których celem jest uzupełnienie klasycznego treningu siłowego. Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że sporo czasu spędzamy w pozycji siedzącej, co ma negatywny wpływ na nasze ciało. Mamy [...]
Poszukujesz jeszcze bardziej zaawansowanej formę podciągania, która da nowy i mocniejszy bodziec do wzrostu mięśni grzbietu? Jeżeli tak, to czytaj dalej. Na wstępie artykułu należy zaznaczyć, że zaprezentowana wskazówka nie ma na celu wskazania, jaka jest książkowa technika wykonywania podciągania na drążku. Co ma na celu podciąganie w tej [...]
[...] Brak motywacji Szykując się na trening, czujesz, że to nie jest Twój dzień? Nie czerpiesz już radości z podnoszenia ciężarów. Zostań w domu i odpoczywaj. Gdy tracimy motywacje do tego, aby trenować, zmuszanie się i trenowanie na siłę nie ma sensu. Tego typu działanie i tak nie przyniesie rezultatów. Przeczekaj 5-7 dni, a głód treningowy powróci.
[...] w momencie zajścia w ciążę i w trakcie jej trwania kontynuowały umiarkowane treningi. Presja społeczna Dlaczego w ogóle pojawia się temat powrotu do formy po ciąży i takie ważne jest, kiedy to nastąpi? Otóż istnieje ogromna presja społeczna, aby po ciąży zacząć szybko ćwiczyć i jak najszybciej wrócić do poprzedniego poziomu sprawności. [...]
[...] dużo? Duża filiżanka kawy lub szklaneczka energetyka? Niekoniecznie. Duża i mocna kawa nie zrekompensuje nieprzespanej nocy lub złej jakości snu. Mimo to ludzie myślą, że tak jest, i pierwsze co robią przy deficycie snu, to zrobienie sobie porannej kawy zaraz po przebudzeniu. Dlaczego kawa nie jest optymalną opcją? Kawa może zaburzać rytm [...]
[...] istotne ze względów zdrowotnych, ale nie powinno być to Twoją obsesją. Bywają momenty, że trzeba nieco na nią wpłynąć — zredukować, bądź lekko podnieść — a to wcale nie jest takie proste. Owszem są plany żywieniowe i treningowe, ale żeby wiedzieć, czy są one dla nas odpowiednie, należy obserwować, co dzieje się z naszym ciałem. Po co się ważyć? [...]
Hummus to bardzo smaczna roślinna pasta, której podstawą jest ciecierzyca, oliwa z oliwek, sezam, czosnek i przyprawy. Można ją z powodzeniem zrobić samemu, ale także kupić gotowce. Seria Vemondo oferuje mnóstwo wegańskich smakołyków, w tym także różnego rodzaju pasty do kanapek lub kawałków surowych warzyw. Nie mogło zabraknąć także hummusu. [...]
[...] Oczywiście nie można zakładać, że to, co sprawdza się u zwierząt, działa w ten sam sposób na ludzi. Są to w każdym razie jakieś kierunki, które potencjalnie sprawdzą się także u nas. Jeśli chodzi o ograniczenie kalorii, to u osób z nadwagą i otyłością dieta jest najlepszym sposobem na zrzucenie nadmiarowych kilogramów, a dobrze wiemy, że [...]
[...] normalne, jednak mogą przytłaczać ludzi. Czym się od siebie różnią? Kiedy udać się do lekarza? Jakie zachowania powinny mocno zwrócić naszą uwagę, że coś jest nie tak i konieczna byłaby konsultacja z lekarzem? nadmierny niepokój, który przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu irracjonalne obawy problemy ze snem nadużywanie alkoholu, [...]
Jedzenie to podstawowa płaszczyzna naszego funkcjonowania i życia, która dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych. Gdyby tylko tak wprost podejść do tego to sprawa byłaby prosta. No ale trzeba dodać, że jedzenie to dodatkowe wartości m.in. smak. Możemy je lubić lub nie. Już samo to wyzwala u nas jakieś emocje. Podsumowanie [...]
Opisany wariant wyciskania francuskiego jest moim zdaniem jednym z najlepszych, jakie można wykorzystać, w porównaniu do odmian oburącz i jednorącz wykonywanych stojąc, odpada nam tu problem z przeciążeniem mięśni brzucha i grzbietu, ze stabilizacją ciała i zaburzaniem toru ruchu. Co warto wiedzieć o wyciskaniu francuskim? Wszystkie rodzaje [...]
[...] grubej warstwy otuliny izolacyjnej w klatce do przysiadów, wysokość jest idealna, stopa nogi zakrocznej jest ustabilizowana. Poza tym w przysiadzie bułgarskim kontakt z podwyższeniem mają palce i poduszka stopy, w przysiadzie z nogą na podwyższeniu (ławce, skrzyni) np. sam wierzch stopy. To nie są takie same ćwiczenia, mimo iż wydają [...]
Akupunktura wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej i obejmuje całościowe podejście do dobrostanu zdrowotnego ciała. Oznacza to, że celem stosowania igieł nie jest działanie miejscowe, a holistyczne, mające na celu przywrócenie równowagi energetycznej w organizmie. Łagodzi stany zapalne Dolegliwości bólowe nasilają stany zapalne. Powstaje [...]
[...] owocu. Niestety jest to często związane z pozbawieniem go ww. cech. W ich miejsce niejednokrotnie zostają dodane dodatkowe kalorie (cukier), wszystko po to, aby tak przygotowane produkty nam bardziej smakowały. Bibliografia - link do badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31139631/ Guyenet SJ. Impact of Whole, Fresh Fruit [...]
