[...] co mam robić. Inna grupa facetów dawała mi często do zrozumienia, że tylko im blokuję sprzęt a oni przez to nie mogą ćwiczyć. Zupełnie inny temat to higiena a tak naprawdę to jej brak. Co do moich koleżanek, to niestety poziom wiedzy na temat siłowni jest zerowy. Większość kobiet jest przekonana, że siłownia służy do rozbudowy [...]
[...] ciezary. Tazoo mam pytanie do Ciebie. Jak budowac szybkosc wyskoku, zeby ten wyskok z jednej nogi mial jakas dynamike bo obecnie to slabo z tym i mysle ze dlatego nie skacze tak wysoko jakbym mogl. To jest wlasnie ta sila eksplozywna o ile rozumiem. I jaki trening bylby najlepszy na jej budowanie, chcialbym robic taki trening zeby w poniedzialek [...]
[...] licząc kielicha wina wytrawnego do snu King - nie bij Oblitrening mam na stronie siódmej. Generalnie w ogóle nie czuje po nim zmęczenia, nie mam też zakwasów. Wygląda to tak, że zaczynam bieżnią 10 minut szybki marsz, potem trening siłowy a kończę bieżnią 40min lub orbitrek, rowerek, co tam jest wolne, ale zawsze jest to minimum 40minut. Co [...]
Przez cały dzień jesz po 300 kcal w posiłu, a potem dowalasz 1000kcal na kolację.. Jak mu tak pasuje to to jest akurat najmniejszy problem, ja też wolę zjeść wieczorem spokojnie więcej kalorii niż w dzień. Pory posiłków tutaj kwestia indywidualna tak jak i ilość, wracając do tematu, żarcie jak żarcie, mogło być lepiej, ale tragedii według mnie nie [...]
Bardzo zle myslenie ze masa miesniowa to cos zbednego albo zlego i bez sensu sie na niej skupiac, bo jest to tak naprawde podstawa i do zdrowia metabolicznego, i sprawnosci, i schudniecia, musisz to zrozumiec. Jesli masz automatyczne skojarzenie z kulturystyka, ze ktos tu karze ci budowac miesnie jak kulturysta to jest to skojarzenie bledne, to [...]
To nie tak. Nie mówił że to Bóg zesłał mu wiedzę, tylko mówi że wiedza jaką jest mechanika kwantowa - opisuje świat który pochodzi od Boga-Absolutu Nieno tyle to ja rozumiem. Niech on sobie mówi, że to pochodzi od absolutu. Niestety sie myli %-) Dobra ja lece spać bo mnie zagadałeś %-) Boga nie ma dobranoc. To, że czegoś nie umiemy wyjaśnić nie [...]
[...] zasłyszane F&F3). skoro nie masz parcia na nic to po co cokolwiek robisz? brak celu dla mnie jest tożsamy z jakimś tam końcem drogi, etapu. stagnacja w dzisiejszym świecie tak na serio jest kojarzona z regresją. nie chcesz być ani silny, ani wielki, ani chudy;-) kurde prawie jak baba nie wie co chce ale to chce:-P zastanów się czy w ogóle w [...]
[...] nas czytają, ale niekoniecznie zakładają konta. Bardzo to miłe. W ferworze "pośpiechu i emocji" zbyt wiele nie rozmawialiśmy, dzieci, żona, rodzice, wszyscy czekali na mnie, tak czy inaczej zaprosiłem w nasze szeregi. Bieg miał 10,80 km - na jego warunki wyszło sensownie - reszta jest jak jest - mam spory zapas do zrobienia życiówki w Sierakowie [...]
Po prostu, przeczytałem książke Kwaśniewskiego, mam znajomych co tak jadło i efekty były zdumiewające, spróbowałem! I zostałem, i tak już chyba z 4 lata lece na tłuszczowej diecie aka "optymalnej" aka "kwaśniewskiego" jak tam zwał tak zwał ;-) tu bym mógł dłużej poopowiadać ciekawych rzeczy nt. działania tej diety na tych znajomych, ale nie dziś [...]
[...] słowa wynika "z boku" I teraz, nauczyciel który manifestuje że jest gejem nie powinien dostać pracy, bo niepotrzebnie i niesmacznie wywleka na wierzch intymne sprawy. I tak samo powinno być z nauczycielem hetero, który cały czas by mówił jaki to z niego hetero i ile panienek posuwał. I tak samo z miłośnikiem oralu. Niech se każdy w domowym [...]
[...] w formule EQ , jednak nie będzie to trening na 100% pod tym kątem....ponieważ głównym celem jest jednak RAW . Dokładną decyzję podejmę w trakcie treningów , myślę że tak po 6-ciu tygodniach będę w stanie zobaczyć czy to ma sens ? Jednym z problemów jest brak koło mnie odpowiednich ludzi do pomocy przy treningach na ponad maksymalnych [...]
[...] Do tego strict pressy i accessory pod jerka i finalnie same jerki, też z pauzą, zakres 30-50kg. Do korekty zejście, jak wszędzie czytałam że inicjujemy przysiad ugięciem biodra i tak mi to weszło w krew to jednak mam schodzić prosto i uginać najpierw kolana. Bardziej spinać brzuch, a przy jerku jeszcze lecę do przodu. Także jest co robić. Pozdro
}:-(dablami...a przeczytałam diabłami i się zastanawiam czy z dziećmi jakimiś przychodzisz i nie dają Ci kończyć bo przeszkadzają czy co i gdzie ominęłam wątek dzieci ... tak to jest czytanie o 5 :30 rano ;) |-)
marian1970 1. Tak wiem z tym twarogiem, ale lubie, no i to jest zawsze źródło białka inne niż kurczak i jajka. No i taki szejk jest gotowy w 2 minuty...Na takim poziomie otłuszczenia to naprawdę przeszkadza? Staram się nie jeść codziennie, różnie to wychodzi%-) 2. Warzywa, niezawsze wpisane w dziennik i waga na oko. Jak mam możliwość to dokładam, [...]
okres urlopowy - to taki czas, kiedy jedni leżą na plaży z drinkiem a drudzy w tym czasie nie bardzo wiedzą w co w pracy ręce wsadzić, bo nie dość że robią swoje, to jeszcze robią cudze ( fajnie jak tylko za jedną osobę ) ja mam okres urlopowy - w tym drugim znaczeniu. Od ubiegłego tyg mój plan dnia wygląda miej więcej tak - office, tren, home, [...]
W JKD nie ma zawodów, a sa spraingi i tak sparingi toczyłem 2. JA CI OPISUJE JAKIE SA ROZWIAZANIE W JKD NIE MOWIE ZE TO JEST LEPSZE OD TAMTEGO, PO PORSTU OPISUJE I ODNOSZE SIE DO GODNEGO ZAUFANIA ZRODLA TZN> DO NOTATKEK BRUCE"A LEE NA TEMAT JKD, SKORO JKD TO SZTUKA WALKI BRUCE'A LEE TO NIE BEDE SIE ODNOSIŁ DO np. Oyamy... Co wiecej, [...]
[...] zadania egzaminacyjnego. Ale oni sami tego nie umieli zrobic;/ bo jak informatyk może uczyc spedycji;/ Mam zdrobiony kurs na wózki widłowe z wymiana butli więc może ten papierek gdzies pomoze. Narazie trzeba spróbowac czegos poszukac, a potem sie zobaczy. Niby czekam na te wyniki matur ale one pewno tak przy szukaniu pracy nie sa potrzebne.
[...] do wloznej pracy? bo ja nie - ale za to widzialem 80% osob jak sie ulało jak prosiaki,nawet ektomorficy - po experymnecie na mase tylko nakazy i zakazy - zero swobody jakby tak wysrodkowac to by bylo git ale za duzo stresu wiec nie idzie do konca jak ma isc co do bialka uwierz mi ze szukalem,szperalem,naprawde dluuuuugo - i nigdzie nie znalazlem [...]
Sorry, że tak długo to trwało. Nie miałem kiedy się za to zabrać ,żeby wszystko rozpisać . Tak więc, obecnie jestem pierwszy tydzień na treningu masowym. Przyjmę przykładowe dni treningów, ponieważ różnie to bywa z czasem, zróżnicowany grafik życiowy. Z ćwiczeniami też jest różnie, raczej mieszam, żeby nie było nudno, więc pewnie wszystkiego nie [...]
[...] z tego. Wiesz, jest jak jest, ale to było dla mnie dobre, jeśli chodzi o punkty". Stipe Miocic znakomicie wykorzystał okres przygotowawczy i dzięki inteligentnej zmianie taktyki w trakcie walki zapewnił sobie zwycięstwo odzyskując tytuł mistrza. Teraz pozostaje czekać na kolejną walkę. Niewykluczone, że będzie to trylogia z Danielem Cormierem [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
