tak co to jest

[...] lekko przesunięty w lewo, więc nie wiem czy kiedykolwiek zniweluję ta dysproporcję. Ogólnie jeszcze przed treningami siłowymi w chuy to się rzucało w oczy, teraz już tego tak nie widać. Tzn. ja to widzę i czuję w chuy, ale tak jako osoba "z zewnątrz" to nie dostrzega różnicy. Hubert - Masy nigdy nie za wiele %-) to prawda, muszę pracować [...]

[...] , a na domiar złego teraz mam zajechane kolano . Ale od tygodnia powili dowalam do pieca i coś ćwiczę. Myślę , że jeszcze jeden tydzień i będę mógł ćwiczyć jako tako  Co do wzrostu wagi – to ciężko przy 6-8 treningach było przytyć z dietą ustawioną na ok. 2800 kcal – to muszę przyznać – [...]

[...] już odczuwalnie napędzają metabolizm (przynajmniej mi). Dobry ten test wytrzasnąłeś napojów. Tak to jest z reklamą marki i cenami %-) Co do szamy, to walisz w siebie banany zamiast zapodać jakieś konkretne źródło węgli - ryż, makaron, albo podkręcić ilość ziemniaków (300-400g). Dlaczego tak? Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-03-17 19:12:13

Zrobiłem 3 Omelety i tak : 1 Omlet - Porażka , wszystko rozlane kuchenka zalana ogólnie HULK w kuchni. i w nim było 2 zółtka , w kolejnych 2 omletach było po 1 zółtku. Spotkałem, się z Opinią o Orzechach Nerkowca - że garść takich orzechów działa bardzo ANTYdepresyjnie jak Prosac, chciałbym się dowiedzieć czy jest to prawda, bo szukałem na necie, [...]

U mnie też jest upalnie a najciężej to zasnąć w takim upale ,trening jedynie idzie mi dobrze mimo iż zawsze wychodzę tak spocony jak bym był pod prysznicem , ale nie jet złe najgorsza jest duchota w niektóre dni.. Jabi co uważasz o zarzuceniu żelaza 40min przed treningiem ?? Pytam z ciekawości czy coś to da ??.. No i tak pozatym to co u cb;-)??

Rowerek taki przeciętniak Szukałam czegoś w rozsądnej, jak na niespodziewany wydatek, cenie, bez niepotrzebnych bajerów, ale z wygodnym siodełkiem, no i żeby był magnetyczny. I tak w porównaniu do tego co miałam wcześniej to jest to cud techniki Będzie wyglądał tak,bo jest właśnie w fazie składania: na szczęście nie muszę tego robić sama, bo [...]

[...] mam wrażenie że jakoś dużo tłuszczy, wiecej niz węgli, stąd pytanie do Oblique czy proporcje więcej tłuszczy niż węgli są ok, czy mam może utrzymywać je na mniej więcej takim samym poziomie i węgle poniżej 100 gr, to znaczy dużo poniżej (do 70) czy po prostu poniżej (nawet 95 gr) i ja rozumiem że te pytania są może i dziwne i oczywiste, ale [...]

[...] dziennikarzami. Choć pięściarz z Gilowic zawsze zapewniał, że mocno wierzy w zwycięstwo nad ukraińskim mistrzem świata, to z jego wypowiedzi bodaj jeszcze nigdy nie biła tak wielka pewność siebie i przekonanie o własnych możliwościach. - Szanuję Kliczkę, ale myślę, że niewygodnie będzie mu walczyć ze mną. Wiem jak go pokonać.. Wiem, że on [...]

Rozmowa z trenerem Adamka: "Witalij liczy na szybki nokaut" - Spodziewam się ataku Witalija od pierwszej rundy walki we Wrocławiu. On lekceważy Tomka, pewnie myśli, że może go zdominować, "przejść" po nim z łatwością. Spodziewam się ataków i próby szybkiego znokautowania Tomka. Będę zaskoczony, jeśli Kliczko wyjdzie na ring i [...]

[...] zagrożenia dla braci. KIM JEST MADDALONE I MCBURGER? Pytałem się, poniżałem wręcz te karykatury pięściarstwa, jak ktoś kto daje pełny dystans z McBurgerem tuż przed walką z takim gigantem zarówno jeśli chodzi o warunki fizyczne, jak i o umiejętności i inteligencję w ringu, jakim jest Witalij, może z nim wygrać, ba nawiązać walkę? (TO BYŁ GWAŁT [...]

[...] bez zmian, a straciliśmy około 7% tkanki tłuszczowej;-) pamiętajcie, ze BF zmieniamy nie tylko porzez uttrate tluszczu, ale i zbudowanie masy mięśniowej, stad wartości są tak różne:-)) TRENING Przez cały okres redukcji bazowalem na Splicie 3 dniowym, 5 razy w tygodniu Trening siłowy uzupełniony był przez treningi cardio i interwaly. Był okres [...]

[...] do wnętrza organizmu). Obserwacja ta odpowiada z resztą rzeczywistości, co z resztą mogę jeśli chcesz wytłumaczyć (czyli na czym ta zależność polega i dlaczego nie jest aż tak istotna w przypadku przyjmowania kofeiny i kreatny okołotreningowo). Póki co powiem, że w praktyce suma korzyści z przyjmowania kreatyny i kofeiny razem jest wyższa niż [...]

Rahshy- nie wiem jak inni ale to co napisales dokladnie czuje tak samo kiedy jestem on czuje sie byc wiekszym kiedy kazdy dookola ci mowi ale ty urosles dziewczyny same podchodza i mowia teraz to jestes kozak masz fajniutkie cialo jestes taki mmmm... koledzy czuja respect przed toba a kiedy idziesz na baletach w tlumie kazdy sie odsuwa i robi ci [...]

[...] ciężki minął , plan mniej więcej ustalony na najbliższe 2-3 miesiące, a potem się zobaczy. Odrazu przyda się zaglądanie znów regularnie i nabranie dyscypliny bo teraz to tak.. jest bo jest, trenuje bo trenuje,cały czas staram się nie odpuszczać. Waga na ten moment jak zwykle bywa u mnie 92kg jakoś, ostatnio zeszło przez pracę 2kg wiec [...]

[...] 3 serie 10) brzuch Trzy razy w tygodniu: I sesja- A Poniedziałek II sesja- B Środa III sesja- C Piątek Czy jest to dobry plan dla mnie ? na masę oczywiście ? jak tak to takim planem ile najlepiej ćwiczyć rok ? i cieżar stały ? czy jakimś systemem np zaniżyć do ok. 60-70% naszego nazwijmy to ciężaru maksymalnego i co regularny okres [...]

[...] planem od Eveline :-D Dzień 1/ tydzień 1 1. Przysiad 5x8, 90s (r. cc, 7kg, 19,5kg, 24,5kg) x 12 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg W ogóle nie czuje tu pracy tyłka, tak jak mówilaś Eve tylko przód uda, może w ostatniej serii roboczej coś drgneło, ale byłam już zmęczona i może to było subiektywne odczucie. Nie mniej tochę mnie to martwi. [...]

Panowie, waga dziś z rana pokazała 95,5kg czyli + 0,5kg. W tydzień zwiększyłem wagę o 0,5kg. Myślę, że to dobre tempo i na przyszły tydzień zostawię dietę tak jak jest teraz pewnie wiesz ale zawsze waz sie i mierz w takich samych okolicznosciach oczywiscie rano/po taolecie! + w taki sam dzien nie raz kiedy dzien wczesnije cwiczyles,czy [...]

Kurcze, miałam posta już napisanego (za weekend) ale go nie wysłałam w niedziele i tak się ostał bidak. A później znowu u mnie rewelacje i tak to kolejny tydzień minął. "Weekendowy chill i regeneracja, przy przekopywaniu krzewów i przeglądaniu kartonów, by je lepiej zorganizować i wywalić co jednak nie potrzebne. Czyli gruba selekcja. Miał być [...]

Ma ktoś tą piosenke!!?? Wzgórze Ya-Pa 3 Ja Mam To Co TYbardzo prosze o nią... Ref: "Mam tak samo jak Ty miasto moje a w nim swoich ludzi Mam tak samo jak Ty miasto moje a w nim swoje sprawy" 1. "Ludzie po domach wuzetgieuerzete w samochodach w rozmowach o nas przy telefonach w ostatnich dniach tylko w kielcach ha do ha 3ha [...]

[...] chyba że lądowałbyś coś na tarczyce. Czy jakieś inne środki które przyspieszają metabolizm. W innym wypadku Masa = wzrost masy = wzrost LBM ale też wzrost BF. Teraz musisz tak zrobić aby to pierwsze urosły dużo. To drugie urosło mało. Ay to zrobić musisz dużo jeść i ciężko treningowac. I nie bac się jeść. Nie mam na myśli abyś oddawał po [...]