Wtorki i czwartki sa treningi? Treningi prowadzi taki Adam? Jesli tak to imo warto. Tylko cena za***iscie wysoka z tego co mowisz. Oni tam dopiero zaczynaja z tego co wiem. A idzie z nim sie pokulac fajnie i na pewno czegos sie nauczysz;] btw mozesz sie z nim jakos dogadac to byscie razem do Poznania jezdzili, bo on jezdzi w czwartki zaraz po [...]
[...] robią sobie siłkę domową. W misce- mleko jest prawdziwe, od prawdziwej krowy. Węgle staram się podbijać, odkąd dziewczyny zwróciły mi uwagę, że jest z nimi mizernie. Ale i tak myślę, że jest tego więcej i to, niestety, prostymi- jak jem zewnętrznie ( a robię to, jak muszę) i kupuję surówkę, to cukier jest w niej zbyt często. Nie zamawiać?! Ehm, [...]
Aaa no to chyba ze tak, może rzeczywiście jest jak mówisz :-) Wracając do tematu mam nadzieję, ze mnie ton samo przejdzie tak jak to bylo rok temu. Dzisiaj zmierzę ciśnienie i zobaczymy czy coś jest nie tak, a póki co będę się ratował jakimiś przeciwbólowymi przed treningiem - wiem doskonale ze to nie sposób, ale inaczej nie dam rady
a no chyba, że tak, ale tak też często jest właśnie, że rośnie to na czym się nawet nie skupiamy, a to co chcemy podgonić stoi w miejscu dlatego rozpyerdalają mnie pytania ludzi do osób u których jakaś partia jest dominująca i pytania jak oni tą partie ćwiczą- żadnej magii tam nie ma, a po prostu jest to kwestia genetyki, weź dla przykładu Bzyka i [...]
Ja też do żadnego kółka nie należę, tylko mówię normalnie co myślę, a w tym przypadku imo Cv ma rację. Trening Erwiego nie bez przyczyny jest tak ułożony jak jest, a co do techniki przy submaksymalnych ciężarach to też zostało już wytłumaczone jak to wygląda i wątpię żeby ktoś przekraczał jakieś tam bariery i robił progres przy idealnej technice. [...]
[...] / 8x22,5kg / 15x17,5kg 12x20kg / 8x25kg / 15x17,5kg +20min cardio na czczo naprawdę bardzo przyjemny i praktycznie pod każdym względem udany trening, fajne skupienie i taka ogólna chęć, a ostatnio z tym różnie bywa :-D jedyny minus - męczy mnie to wyciskanie, że nawet nie zbliżam się do maksów, rok temu na mietku szło 130 na 8, a teraz [...]
tylko z reguły u mnie wyglada to tak, ze jak pada apetyt, jedzenie wchodzi co raz gorzej = sylwetka szybko traci na jakości i wtedy wprowadzamy mini cuta co teoretycznie jest zrozumiałe, ale właśnie powoduje to to, ze odnoszę wrażenie jakbym ciagle stał w miejscu Wiktor, a odnośnie treningu co masz konkretnie na myśli, ze bodziec nie jest [...]
[...] i jeszcze miałem napisać wcześniej że ja na tej masie w dnt mam dużo wievej wegli niż wcześniejsze mase ale nie wiem czy to zbieg okoliczności czy nie ale mam wrażenie że po takim dt teraz jestem bardziej zregenerowny. Już jakis czas temu to zauważyłem. Białko ma na poziomie 330g Wegel dt 760 i dnt 360 Fat dt 45 i dnt 115 A dawniej w dnt miałem [...]
[...] że pali ten tłuszcz zafajdany 24 godziny na dobę. Na pohybel fatowi! INNE: Siostra Patrycji z mężem i Karolinką pojechali już. My zostajemy do jutra rana. Dzień był taki rozpierniczony przez to pakowanie i zbieranie się. Ale pojeździliśmy trochę na rowerach, spacerek na plażę itd. Wieczorem koncert Raz Dwa Trzy, miło było. Opaliłem się [...]
[...] mieć zbawienny wpływ na moje nerwy, które będą bardziej ukrwione i lepiej odżywią kręgosłup i w ogóle. Będę je musiał uwzględnić w dziennym bilansie, bo wartości odżywcze są takie w 100 g: Węglowodany - 46,7 g Białko - 26,6 g Nienasycone kwasy tłuszczowe - 10,9 g Błonnik - 2,5 g Potas - 827 mg Magnez - 336 mg Wapń - 72 mg Żelazo - 9,4 mg [...]
Żyje i ma się dobrze. Znaczy, nie tak jakbym chciał, ale ok Wszystkie suplementy odstawiłem, bo stwierdziłem, że nie ma sensu gdy nie ćwiczę prawie wcale a i tak stres zjada mi wszystkie mięśnie. Wrócę tutaj jeszcze na pewno, druga gwiazda testu - Venom (zjadłem jakieś 1/3 opakowania), powinna mi wystarczyć na 5 - 6 tygodniowy cykl, który pewnie [...]
[...] : Co tu gadać w każdym ćwiczeniu notuje progres, ale ale ale nie wiem poryte to jest ze np uginanie w tyl jak biore już 8kg czuje nadal że jest lekko ale nie czuje tak tricepsa jak przy 6kg }:-( Kolejna kwestia to to że mam zryte wahania wagi idzie do przodu potem jakby w tył potem tyle samo ile ostatnio mimo że siła do przodu i [...]
[...] -Wykroki pomału do przodu -Na sztangielki wzialem duzo,było ciezko ale to juz ten etap ze w kazdym cwiczeniu jest ciezko,ale nie bede szedł do przodu z ciezarem juz tak dziko bo zdaje mi sie ze skracam zakres ruchu przez duzy ciezar -Military press bałem sie ze barki mnie od tego bolą,ale bardziej od sciagania i zarzucania sztangi ze [...]
TRENING WCZORAJ WIECZORKIEM MOTYWACJA NADAL KIEPSKA, CM PRZYBYŁO TYLKO W PASIE, TROCHE MI TAK GLUPIO CHODZIĆ NA SIŁOWNIE I WCIAZ WYGLADAĆ TAK SAMO, TO CHYBA PRZEZ TO NA TAMTEJ SILOWNI TAK SIE ZLE CZULEM - WIEM NIE ROZSADNE PODEJSCIE,ALE ROZUMIEM GDYBYM ĆWICZYŁ 1-2 MIESIĄCE..A NIE LATA Xd NO TRUDNO,NIE WIEM CO ZE MNA JEST NIE TAK, NIE MAM GENA [...]
[...] insuliną i wreszcie adrenaliną, Logika pokazuje, że gdybyśmy chcieli wspomóc ten proces z zewnątrz, najeży podać któryś z wymienionych horrfenów lub cały ich kompleks. I tak jest w rzeczywistości, bo po podaniu hormonów anabolicznych ulega nasileniu proces gromadzenia białek. Gdyby jednak było to tak zupełnie proste, to mistrzami sportu [...]
[...] poszłam. Jakoś wcześniej nie brałam pod uwagę moich żył, dopiero jak rozmawiałam z mamą o ciążach to przewinął się temat żylaków i mi się lampka zapaliła. Co prawda tak jak pisałam, nóg gładkich nie mam, tylko całe w pajączkach i żyłkach i wystających żyłach, czasami to bardziej widać, czasami mniej(taka uroda podobno).Jedna żyła na [...]
skoro masz doła latami a jeszcze zyjesz i trzezwo myslisz to widocznie nie jest tak zle ;] nie zycze Ci zebys doswiadczył kiedykolwiek prawdziwej gehenny i tego dna jakim sa zaburzenia psychiczne , zreszta nie jestem lekarzem a tylko on moze Ci uzmyslowic stan i przewidziec czy ta destymia sie pogłebi czy jest typowa dla osobowosci ... jesli [...]
tak jak napisalem post wczesniej tego sie nie da oszukac i nikt tego nie oszuka nie chce juz pisac o sensownosci masy agresywnej bo dla mnie nie ma sensu ale tych co chca i tak takie argumenty nie przekonajaja bo za bardzo nie widza o czym mowa ale masz niski bf tym na wiecej mozesz sobie pozwolic tj. wiecej wegli wiecej ww prostych czestsze czity [...]
[...] w stanie zrównoważyć dokładnie bilansu azotowego, organizmu dorosłego mężczyzny. Jednak istnieją białka, które równoważą ten bilans już w porcjach 75-cio gramowych, ale i takie, których spożywać trzeba aż 120 g. Potrzeby społeczne W okresie międzywojennym i powojennym, ustalenie przydatności poszczególnych białek pokarmowych było niezwykle [...]
[...] nie wyklucza wzajemnie z akcentem na posladki :P Z akcentem na pośladki się nie wyklucza - ale... Powiem Ci jak ja bym zrobił gdybym chciał ten cel osiągnąć. Dół trenowałbym tak jak mi się podoba - ale na górę robiłbym właściwie tylko dipsy i różne ćwiczenia choćby z tych linków, które wrzucałem i to ze dwa razy w tygodniu. Nie robiłbym nic co [...]
Kociszcze- koniec wykrętów!
