[...] mi brzuch i już zaczyna mi to przeszkadzać ćwiczę na siłowni i w domu staram się jeden mięsień ćwiczyć dziennie ale konkretnie sie do tego przykałdam i powiem odką zaczołem tak ćwiczyć są wyniki 15 kg w sile ale przed cyklem ważyłem 92,5 kg ogólnie do czego dąże chce zgubić ten brzuch orientuje sie że nie bedzie to najłatwiejsze mam spalacze [...]
Witam Moje pytanie brzmi tak : czy jeśli mam powiedzmy 5 posilkow rozplanowych dziennie - i ZAKŁADAMY że dieta jest przemyslana i dobrze ułożona pod wzgledem zapotrzebowania na poszczegolne skladniki - czy wielkie znaczenie ma to - czy bede przestrzegał żeby jeść mniej wiecej co 3h ? czy ważne zebym pokrył dane zapotrzebowanie dzienne i nie [...]
[...] +15 prolongatum Ostatni cykl skończyłem w maju 2003. Teraz interesuje mnie jakiś cykl z wina(20 amp.) 200 tabsów metki i...no właśnie zastanawiam się czy:superanabol(jeśli tak to ile?), czy teścia np. propinicum albo sustanol albo testex. Wiem że testex jest lepszy ale nie wiem jak będę stał z kasą, bo jeszcze zakup supli dojdzie i [...]
[...] białka. Jest mój pierwszy cykl kreatynowy. TRENING: Nie chce mi się pisać całego teraz, ale: PON: Klatka Plecy ŚRODA: Biceps Triceps PIĄTEK Barki Nogi Brzuch na rozgrzewkę przy każdym treningu. CO WY NA TO? Szczególnie chodzi mi o kwestię diety i suplementów. Czy tak może być? Bowiem oprócz masy, nie chce zdobyc dużej ilości tłuszczu. pzdr
[...] temu w styczniu byla to krratynka olimpa mega caps 1250.Teraz myślałem też zastosować mega caps+carbo i mam jeszcze bialeczko sp80.Po tym cyklu jak bym robil kolejny zastosował bym juz nie mono a cos innego co sadzicie proszę o rade........Dieta jest uzupełniana tak jak pisalem sp80 Mój staz ok 3 lat pozdrawiam szystkich i czekam na podpowiedz
[...] aby cialo bylo jedrne i "ubite"? mam 23 lata, jestem szczupla ale moje cialo jest nie jedrne.. probowalam silowni, ale mam wrazenie ze nie przynosila ona efektow. zawsze zreszta w moim zyciu byl obecny jakis ruch, a pomimo to od zawsze (tak mi sie wydaje) moje cialo nie bylo jedrne. czy mozna cos z tym zrobic czy po prostu juz taka moja uroda?;)
jeden magik zapisał mi undestor 40 mg 1kaps później undestor testocaps i to nie przerwanie od jesieni następnie 15 zastrzyków też testosteronu 1mililitr 1eden zastrzyk to był taki w biało pomarańczowym opakowaniu chyba z Jelfy po tej kuracji poziom testosteronu spadł mi do 144ng/dl a przed kuracją miałem 318ng/dl teraz od 16 dni nie biorę bo jak [...]
Witam. Otoz sprawa jest nastepujaca: Zblizaja sie wakacje i wiadomo ze trzeba jakoms prace znalesc i ja tak walsnie zamierzam. Problem w tym ze z silowni zrezygnuje na te 2 miechy. Po wakacjach zamierzeam powrocic znow do tego sportu. Wiadomo ze to mase ktora robilem przez caly czs chcialbym zatrzymac. Co byscie proponowali aby zmniejszyc spadki [...]
Siemacie. Rozmyślam nad dwoma białkami OLIMP PROVIT 85 2400g cena 89zł (Jakaś zniżka chyba jest) czy OSTROWIA WPC 80 2400g cena nieco wyższa, gdyż kupiłbym po paczkach 900g. Myślałem z początku nad Ostrowią po czym znalazłem Olimpa. Co polecacie bardziej? Widać, że cenowo by mi wyszlo podobnie za to Olimp ma te 6g białka więcej na 100g i byłoby [...]
[...] jak 15 latek,nie mam pojecia czym jest to spowodowane...pochłaniam tony jedzenia,a mimo to ani nie rosne ani nie przybieram na wadze.a skoro nie rosne wiec powinno to sie odkładac w mase,widac mi zebra,wiec wygladam koszmarnie,prosze zatem o jakies porady...tzn..dlaczego tak jest i co nalezy uczynic aby to zmienić,błagam takze o wyrozumiałość
[...] mi się to że prawie wszystkie ćwiczenia dołu są na maszynach. Jeśli chodzi o trening góry to po prostu pominęłam ćwiczenie pleców, a zacznę je robić już po rehabilitacji. I mój plan wyglądał tak (tzn po tym jak już rehabilitantka kazała mi zmienić wcześniejszy, w którym był mc i przysiad) Zmieniony przez - rckmepls w dniu 2015-08-16 16:37:24
Witam. Tak jak w temacie . Problem nie polega na rozciąganiu czy rozluznianiu bo bylem rok temu u fizjo i kazal mi sie rozciagac a skutku nie widac(rozciągałem się pnf , statycznie). Wydaje mi się że to też nie jest problem z układem panewki bo przy rozciaganiu pnf calkiem niezle te nogi się odwodziły jednak tylko chwilowo. Co moze wplywac na [...]
[...] Byłem u dwóch lekarzy, i każdy ma coś do kręgosłupa miałem zrobione przeswietlenie i wszystko było okej. Lekarz powiedział ze mam pływac i zapisano mnie na rehabilitacje a i tak nie dowiedziałem się co mi dolega.Jeden lekarz powiedział ze mój kręgosłup jest OK a drugi powiedział ze NIE. Nie rozumiem NFZ... Pomóżcie czy mam szukać innego lekarza. [...]
[...] wynosi 3356kcal w dzień treningowy. W przyszłym tygodniu chciałbym zacząć cykl na krecie tylko chodzi mi o to, aby obeszło się bez niepotrzebnego zalania fatem bo i tak już mnie trochę podlało w wakacje (praca w pizzerii}:-(). Od razu mówię że na śniadanie nie dam rady jeść płatków owsianych, ponieważ mam od razu odruch wymiotny i nie [...]
[...] choruje na cukrzycę ale cukry są stabilne i pod ciągłą kontrolą. Zauważyłem że często "uciekają " mi kolana. Staram się je stabilizowany, napinać brzuch... I NIC. Nobla temu kto wpadnie na pomysl co może być nie tak i do jakiego lekarza uderzyć. Dodatkowo jeszcze, że zaburzenia równowagi pojawiają się tylko na siłowni. Na codzień jest ok.
[...] jak przyjechałem nasmarowalem szyję VoltarenEmulGelem, wziąłem Majamil 100mg i założyłem szalik :) Problem w tym, że nie moge ruszyć głową, boli jak cholera, mozliwe ze naciągnąłem, albo naderwałem mięsień. Teraz pytanie czy zrobiłem dobrze, a jak tak to co dalej, jak to dalej leczyć i kiedy ból powinien ustąpić. Polecą bardzo SOGi. Pozdrawiam.
Witam, to mój pierwszy post na tym forum więc proszę o wyrozumiałość. Mam takie pytanie, a więc tak. Czy można trenować sztuki walki codziennie ?, chciałbym ćwiczyć codziennie ponieważ nie mam co robić z czasem. Dodam że chodziłem rok na siłownie z dość słabymi efektami(bez odżywek), i rok na Taekwondo(ale to 2 Lata temu) Tu jest plan w jakie dni [...]
[...] na nadcisnienie?wiadomo ze ssa podnosza cisnienie i retencje wody co jest głownym sajdem ssa.od siebie dopdam ze jest ziolowy srodek uro-fort zawierajacy uva ursi i jest tak mocny ze dziala podobnie do spironolu , nie wiem jaki to mechanizm ale odwadnia jak diabli,to chyba arbutyna ma jakis wplyw na aldosteron ,ktory jest wrogiem kulturysty i [...]
witam jestem nowy w tej branzy... tydzien temu zaczalem cwiczyc z planami sfd.pl... masa2... ale chce takze opracowac sobie swoj wlasny plan treningowy... ale mam pytanie natury technicznej czy istnieje jakas zaleznosc miedzy obciazeniem a iloscia serii i powtorzen... dlaczego to pytanie juz tlumacze... cwicze w domu i moim sprzetem jest tylko... [...]
Witam, zastanawiam sie czy taka dieta kulturystyczna ..spozywanie 6 posilko dziuennie, w kazdym dostarczanie duzej ilosci bialka itp. jest do konca zdrowa?? tutaj widzi sie wszystko ze strony np. "oo jem wlasnie chlebn razoiwy to musze dolozyc do tego jakies jajka,twarog czy cos zeby bylo jakies bialeczko" ale nie patrzy sie na toi czy cos jest [...]
