SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan- dobrze czy nie ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 973

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 143 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2785
Poczytałem trochę i chyba już wiem o co chodzi z tym wszystkim. MAM nadzieje. jeśli nie to poprawiać mnie.

Przechodzę na masę. Dieta:

40% ww
50%białko
10% tł.

Chce kupić MONO kreatynę OLIMPU
+ gainer PROFI WHEY MASS OLIMPU, aby załapać ww i trochę białka.

Jest mój pierwszy cykl kreatynowy.

TRENING:

Nie chce mi się pisać całego teraz, ale:

PON:
Klatka
Plecy

ŚRODA:
Biceps
Triceps

PIĄTEK
Barki
Nogi

Brzuch na rozgrzewkę przy każdym treningu.



CO WY NA TO?

Szczególnie chodzi mi o kwestię diety i suplementów. Czy tak może być? Bowiem oprócz masy, nie chce zdobyc dużej ilości tłuszczu.

pzdr

.::CARPE DIEM::.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126104
40% ww
50%białko
10% tł.


zdrowy poziom tluszczu ten minimalny
w dluzszym okresie ksztaltuje sie w okolicy 20-25% kalorii

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4590 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40065
Profi to nie gainer tylko bulk!!!!!

Jestem Polakiem – więc mam obowiązki polskie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 6469 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39129
zly rozklad bialek wegli i tluszczy

dodaj carbo do supli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 6988 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52689
nie podoba mi sie podzial kalorii - dalbym 20% bialko, 55% ww i 30% zdrowe tluszcze

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 6469 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39129
dokladnie..

tyle bialka to duzo za duzo

jaka masz wage ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 143 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2785
wzrost 174, waga 72, 18 lat

nie chce sie zbyt "otłuścic", dlatego takie proporcje.
inne propozycje uwzględniające fakt, iż nie chce tłuszczu za duzo?

pzdr

.::CARPE DIEM::.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 3543 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65059
Zmień plan, łącz duże partie z małymi

pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ODZYWKI

Następny temat

OCEŃCIE

Whey vit