[...] min w tempie 11,19 km/h. Nie było czasu na 40 min :( Unoszenie nóg w zwisie - miało być 3s x20. Ale nie dałem rady. Co mnie doskwiera w tym ćwiczeniu - pachwiny mnie bolą, tak się naciągają. Naciąga się tez (i pobolewa) prawy najszerszy. Strasznie niekomfortowe to jest. Poręczy nie ma niestety, aby zamienić na podnoszenie nóg przy poręczy [...]
przede wszystkim jak wyjedziesz poza granice PL to wyłącz w smarcie obsługę danych i włączaj ją tylko wtedy gdy będziesz chciał korzystać z netu, bo tak to aplikacje i smartfon co jakiś czas będą same się komunikować z netem, a płacisz za każde rozpoczęte kb (takie coś widzę u siebie na bilingu ze służbowego nr tel) edit co do filmiku wg mojej [...]
[...] Bardzo wolno poszło. Powodem była zmiana w treningu, gdzie po pierwsze, zrobiłem dłuższe przerwy pomiędzy seriami, jak i ćwiczenia wykonywałem powoli. Chciałem zobaczyć, tak jak w przypadku najszerszych, „jak dotrzeć do mięśnia” . I tak w klatce bardzo starałem się o ruch łopatkami, aby wykluczyć pracę barków. Przy bicepsie natomiast unikałem [...]
Tak Ronin Tribulus (częsta literówka bo mam w schemacie tak zapisane i zapominam zawsze poprawić %-) ). Jem z tym co na etykiecie. Zresztą wieczorem za dużo tabsów muszę już łykać %-) 09.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/40/y0v9.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/62/efxp.png Opis: [...]
hehe, no tak i jeszcze może plan dostanę ;P A propos, to jest jeden z celów co piszesz, termin delikatny to lipiec sierpień, tyle iż to za mocno skomplikowane aby teraz to dokladnie okreslic. Celem jest BF, gdzie waga wtedy to 80kg po LC 3 dniowym przed ważeniem (2 kg chyba zeszło). I tak strzelam że wagowo to może być 83-85kg (tak też mierzyłem w [...]
Ehh... nie było mnie chwilke, wchodze na bloga patrze a tu tyyyle czytania To może tak... Rolą Wodyna jest korygowanie techniki "na odległość"... przecież nie stoi za mną i na bieżąco nie woła rób tak rób siak To, że popełniam takie a nie innego błędy to nie jego wina, tylko moja - Wodyn za mnie nie dźwiga przecież cięzarów, tak wiec to [...]
[...] sam pomysl : robisz mc na 50kg 5razy 1 seria - odpoczynek - 2 seria - odpoczynek itp itd uwzglednij przy tym, ze poczatkujacy to czlowiek, ktory podniesie technika "bo tak mu latwiej" a nie "bo tak trzeba" i masz caly obraz techniczny osob poczatkujacych od mylenia mc na sztywnych z mc mocno silowym klasykiem, po przysiady dynamiczno-silowe [...]
[...] wyczekiwana walka będzie mogła się w końcu odbyć. Oto w jaki sposób tytuł mistrza WWE zmienił właściciela: https://twitter.com/DokkanBattleGL/status/1115036668984053760 A w taki sposób Daniel Cormier zareagował na porażkę Brocka Lesnara: https://twitter.com/dc_mma/status/1115075443562958849 Daniel Cormier ma nadzieję, że teraz wszystko potoczy [...]
[...] aborcji będzie w drugim przypadku. Ogólnie aborcji będzie tyle samo. Teraz tylko biedaki nie robią. Temat starego systemu tutaj nie ma znaczenia. Z benzyną to prawda, oni tak robią. Inne kraje gdzie jest zakaz aborcji to katolickie kraje Ameryki Południowej i północna Afryka, w której jedna kobieta średnio rodzi 8,5 dziecka w życiu a ogólnie 1 [...]
Co do sensownosci tego tematu to nie wiem na czym ma on polegac?? Na wojnie na filmiki?? Na tym ze chcecie mi powiedziec ze powininem uderzac tak jak w MT i kopac tak jak w MT?? To jest wlasnie "zamkniecie sie na styl" Ja nie nakazuje wam uderzac czy trzymac rak tak jak ja. Ja poprostu robie swoje, tzn cwicze t**** jestem z tego dumny i [...]
[...] znajomych itd????" Nie, wchodziłem ze swojego konta. Nie posiadam fikcyjnych. Widzę Michał, że lubisz zrażać do swiebie ludzi, bo w zasadzie w żaden sposób Ciebie nie zatakowałem, a musiałeś mi przy*******ić. Miło. "Wy napewno cieszycie sie rowniez ze cwiczycie MT czy cokolwiek to jest. Mozecie isc na JKD koncepcje a potem na t****, i [...]
[...] większy pożądek. Nie było mnie tu chwile a już bajzel się robi... mod off Jeżeli chodzi o ten temat... Ż-E-N-A-D-A. Michał przepraszam cię ale jeszcze nie czytałem takiego zanudzania o żadnej sztuce walki. Wikipedia jest od tego co piszesz ciekawsza. Piszesz o jakimś panu Inosanto, Harstella, Carnella, Wong... ok masz fajną wiedzę ale [...]
[...] ze szkoly Podstawowej. Twierdzenie Pitagorasa odonsi sie jedynie, przypadku gdy trojkat jest prostokatny. A tutaj nie mamy do czynienia z trojkatem prostokatnym. :) Tzn takim w ktorym jest kat prosty ale z Trojkatem roznobocznym. Ale zapewne zaraz powiecie mi ze Pitagoras zle stosowal twierdzenie ktore sam wyprowadzil, jak samo jak wg. Was [...]
[...] walki Pytanie do zadania sobie: Jakie sa ich preferowane techniki? latwosc oraz bezpieczenstwo oraz skutecznosc Eurpejski boks Boks tajski Karate Taekwondo Zapasy Judo Atakowanie adepta danej sztuki, kontrowanie jego technik, kiedy ma watpliwosci. " ;) Kolejna sprawa moja linia przekazu JKD to Ted Wong- Stefan Nikander- Michal [...]
[...] zlepek różnych technik, ale branie tego co najlepsze i łączenie w jedną całość. I to ma sens, o system jest regularnie ulepszany i rozwijany. A nie zamknięty. Byc moze jest tak jak ty myslisz.Tym bardziej ze Lee tylko z inosanto i 2 innymi,przebadali kazda sztuke walki.Wyeliminowywali slabe strony,zostawiajac te mocne i je albo modyfikujac albo [...]
[...] imprezy, tuż po ceremonii ważenia "Szpila" został aresztowany przez łódzką policję w związku z wyrokiem za udział w bójce sprzed trzech lat. - To była według mnie taka akcja pokazowa. Miało Artka zaboleć i zabolało. To była dla niego niesłychanie ważna walka - wspomina w szczerym wywiadzie dla ringpolska.pl matka pięściarza Jolanta [...]
tak czytam ten temat... oj calvin calvin jak mam być szczery to*****owa ta dupa co wkleiłeś http://photos-d.ak.fbcdn.net/photos-ak-snc1/v4747/134/8/1143531145/n1143531145_502875_1603058.jpg w pasie jakaś tłusta, boczki to wy***ana smalcem... ...do rwania takich to nie trzeba formy mieć tak samo to twoje ****a booogactwo... jak patrze na twoje [...]
bercikk5 jak się wie co to biologia, to się nie opowiada takich pierdół. każdy trener powie Ci, że po AAKG pompa zejdzie, bo dieta nie ma nic wspólnego z zawartością tlenku azotu w organizmie. pytam o to, czy w składzie sp250 jest coś co ten efekt utrzyma, bo słyszałem że amerykańskie pompy są skuteczniejsze i znacznie trwalsze i chciałem się tym [...]
[...] wody gazowanej zamiast zwyklej. 2. No a lody to coz, musisz pokombinowac, na pewno dodaj mleko, porzeczki, slodzik ,jajek raczej nie warto (do prawdziwych lodow dodaje sie taki kogel mogel z zoltek i cukru), sprobuj dodac odzywki, moze odtluszczonego mleka w proszku, sprobuj i zamroz:) MatixJaw, Omlet z robiony z tylu skladnikow zawsze Ci [...]
[...] mi sie latwiej, po zorbieniu np 50,70,90, x10 110 wazylo dla mnie tyle co paczka wafli w czekoladzie, natomiast dzis po rozgrzewce 20x10, 60x10, 75x4 to 90kg nie bylo wcale takie bardoz lekkie, a teoretycznie powinno nic nie wazyc, nie to zbyem mial problemy, tylko gdybym zrobiel np 50x10, 65x10, 80x10 to te 90x4/4/4 podniosl bym nie czujac [...]
Dziennik RafalRRRR
