[...] to nie dla mnie . A za anglieski mi się nie chce wziąć mimo że place za niego kupę kasy . Ale zajęcia on line mnie jakos od tego odpychają a stacjonarnie znowu nie ma. Ale tak czy siak za to obiecałam się wziąć od listopada . Dobrze że chociaż jeszcze pracuje to te 10h z doby zawsze zajęte. Tylko szkoda że się nic nie dzieje i nawet się w tej [...]
5.02-7.02 Zdecydowanie to nie mój tydzień . Przez ostatnie dni mialam do pracy na 11 więc tego czasu tak mało na cokolwiek . Tymbardziej że ciągle czułam się źle. Rano budziłam się już zmęczona wstawałam robiłam to nieszczęsne cardio jadłam śniadanie szłam spać na godzinę później szybka kawa i do pracy. W sumie to nawet od tej kawy mnie odrzucalo [...]
Wiecie w sumie to jestem 8miesiecy po porodzie , na powrót dałam sobie 9 miesięcy do formy i tak naprawdę już po 7 miesiącach miałam lepsza formę niż przed ciążą , ale wiecie jak to jest zawsze chciało by się lepiej :p Chciałam w weekend zrobić delikatne odwadnianie , żeby zobaczyć jak to wygląda po odwodnieniu ale mój stary stwierdził , że to [...]
[...] uniknąć) i sprzyja tworzeniu się zastojów na redukcji. Póki co idzie ładnie, bo fatu sporo. Ale bez zmian się nie obejdzie, zwłaszcza w posiłkach okołotreningowych. btw: co tak wcinasz polędwicę? 4. Caly czas czytajac sfd czatam o diecie dla cwiczacyh na silce. Czy moj przypadek z crosstrainem moze byc do tego porownany ? Po moich cwiczeniach [...]
Jakiś czas temu (nie wiem od czego) zaczął mi strzelać/przeskakiwać bark, takie lekkie pykanie, nic poważnego, nie przejmowałem się tym. Poszedłem na trening - klatka/tric. I po treningu się coś chyba zje.psuło Bark teraz mocniej 'skacze', strzela i w dodatku boli. W czasie treningu zauważyłem największy dyskomfort podczas wyciskania wąsko, [...]
[...] uważam, że to też kwestia osobnicza i jednostkowa. Stwierdzam z doświadczenia, że na mnie (osobnika po otyłości olbrzymiej) węgle mają wyjątkowo zły wpływ. Przed wysuwaniem takiego typu wniosków należałoby odpowiedzieć sobie, z czego owa otyłość wynikała? Czy czasem nie z quasi węglowodanów podłej jakości - piwko, fryteczki, niszowe słodycze [...]
grzesiek kazdy lize dupe to ja powiem prawde plecy sa duze jak *** bo byly juz wielkie 3 lata temu lydka musi urosnac brzuch dalej zwaly troche ale tak to jest jak sie nie ma czasu na porzadna diete glowa zajeta praca stres to tak jest i klatke musisz wybic to co umnie bo plasko wyglada a o moim deporcie to sam decyduje kolegom to moge [...]
[...] z Cormierem %-) dobrze Andrzej wskazał, że w klinczu Big Nog dawał rade z Werdumem a to, że Nelson dostał kilka kolan w klinczu nie znaczy, że Werdum to mistrz klinczu, bo tak nie jest. Parteru pewnie Cain będzie unikał, ale Nogueire kilka lat temu Cain zniszczył w stójce, dodając klincz i kondycje to może być po Werdumie. Cain to nie Travis [...]
Fajnie, że temat został pozytywnie przyjęty :) Każdy chyba ma takie momenty, że w zasadzie musi skorzystać z gotowych produktów. A chodzenie po sklepie i sprawdzanie składu każdego po kolei jest żmudne i w zasadzie przeczy to samej idei szybkiego posiłku, bo czas ten równie dobrze można by poświęcić na przygotowanie posiłku od podstaw. Te kolorki [...]
[...] że go złamałem, wiesz? Nie można powiedzieć, że nie wygrywałem walki i doszło do zderzenia głowami. Jest, jak jest. Wyszedłem tam i zrobiłem dokładnie to, co miałem zrobić, tak jak powiedziałem, że zrobię. Powiedziałem, że wyjdę tam i będę dominował – on nie poradzi sobie z moimi zapasami, moim ground-and-pound. Wyrównywałem tempo i wiedziałem, [...]
[...] co do tego czy mi sie w domu nudzi to nie, wlasnie psize prace dyplomową na kompie więc jak widze na forum coś co mi sie nie podoba (data fotki ;)) to szukam prawidłowej. Poporstu Schwarzenegger to moj idol i jakoś tak wyszło, że śledze co tam u niego ;) siwy - fotka jest z Los Angeles z dnia 30.11.07 jak wychodził z restauracji :) nie z 2006 ;)
[...] w którym sam, chcąc nie chcąc, funkcjonuję. Dlatego właśnie wspomniałem, że np. zawody Mr Olimpia mają w założeniu wyłonić "najlepiej zbudowanego człowieka świata", taka jest ich idea. A jaki to jest najlepiej zbudowany człowiek, którego część się brzydzi, a inni mu współczują kalectwa. I co najważniejsze większości przechodzą dreszcze [...]
Najlepsze jest to, że kogo bym nie spytała o zdanie to każdy potwierdza, że mam duże łapy. Różnica jest taka, że dla jednych to "fuj mięśnie" a dla drugich atut. Najważniejsze, żeby samemu sobie uświadomić czy to fuj, czy to poziom akceptowalny, czy może etap przejściowy. Co ja poradzę, że kocham treningi i z nich nie zrezygnuję :-) Jak [...]
[...] się to z efektem czasowego przerwania progresji tzw. zig-zag itp. itd. (na razie nie musisz się tym przejmować, tęgie mózgi głowią się jak pominąć ten problem. Wspomniałem tak jak gdyby ktoś miał pretensje że radzę komuś zaczynać od 50% ). Przez ostatnie 2 tygodnie wykonujesz serie negatywne ciężarem równym 2RM. 2 pierwsze powtórzenia [...]
Mawashi - doskonale rozumiem intencje ale sęk w tym że jeśli nawet obliczyć maksymalne powtórzenie na podstawię powiedzmy 10 MP , to i tak te procenty które podałem wyżej są jedynie do zobrazowania różnic i ukazania rozpiętości obciążenia jakie się w takiej metodzie używa -- nie da sie jednoznacznie określić tych procentów bo jak to w jednym z [...]
dokladnie uwarzam tak samo lato jest najlepsze pora na robienie wszestkiego od masy po rzezbe oczywsicie dla tych ktorzy sie nie ucza i maja wolne ci co pracuja to maja lipe ;-(
[...] a co dopiero plecy... Fotki do porównań - trzeba było jeszcze pozy z kamasutry wziąć Na każdej fotce co innego. Mało co widać. Rób duże foto, w tych samych warunkach, tak samo pozowane. . Strasznie mi sie nacieraja dlonie,w chwytania sztangi i to jest najwiekszy problem. Czasem jakos opornie idzie sztanga nie z braku sily a przez to ze tak [...]
apokalipsa - z wf-em to jest tak że raz jest siatka czyli lajt, ale czasem też zdarzają się bardzo męczące dyscypliny jak choćby kosz Co do treningu to jest tak jak napisałem w założeniach, ale wiadomo - czasem na lepsze może wyjść mądra modyfikacja Więc chyba zmienię Więc chyba nie będzie tak źle z tą aktywnoscią, co? Zmieniony przez - Zuberson [...]
[...] stare jak świat. Czym się różni od zwykłego,siłowego wyciskania? Trajektorią ruchu,szerokością chwytu i pozycją ciała na ławce. W gilotynie łapiesz bardzo szeroko-tak że przedramiona są na dole powtórzenia rozwarte. Opuszczasz na obojczyki czy nawet krtań-po jednej linii(zauważ że w wyciskaniu siłowym sztangą wędruje na dolne rejony [...]
[...] Jay-a za rok. Dzisiaj trening klatki, mix wpilem i pojechalem czas dojazdu 5 min. jak zawsze rozgrzewka dzisiaj troszeczke inna bo na rowerku wodnym ktorym kreci sie rekoma,taka ala wirowka,fajnie rozgzrwa obrecz barkowa i rece. 5 min. 3 serie rozgrzewkowe na Buterfly. Wyciskanie hantli na skosie 4s 12p Rozpietki na ButerFly 4s 12p Wyciskanie [...]
DT Marta
