no własnie ...metabolizm. Wierz mi że dawno temu trenowałem sport wyczynowo (judo) miałęm 6 treningów tygodniowo 2-3h codziennie i zawsze byłem "papuśny" - oczywiście nie tak jak teraz :) Wtedy jak robiłem schodzenie to trenerzy na siłowni mówili że dopóki nie zejdziesz na czworakach z siłowni to nie schudniesz - teraz jest zupełnie inaczej. [...]
Orson: Moze na zdjeciach tego nie widac, ale powiem Ci tak, ze miesnie przykrywa minimalna warstwa tluszczu przez co miesnie sa poprostu nei widoczne i na pierwszy rzut oka kazdy pomyslisz, grubas. Ale nie oto chodzi. Miesnie, sa i to dla mnie wystarczajace. Ponad przecietne, a niestety, jedno zdjecie mi nie weszlo, wrzuce je potem, czyli z [...]
[...] wątek, oprócz mięśni interesuje mnie też ile powinno być wody u dorosłego trenującego mężczyzny. Za 2h trening, dzisiaj nogi i barki i pół godziny bieżni. Myslicie, że to dobry pomysł hlipnąć 30g whey przed i 30g po treningu. Czy lepiej tak jak zeszłym razem 60g po treningu? Pozdrawiam Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-11-03 17:59:50
@ Kabo, 3 repsy na klatę będą szły, bo siła musi iść do góry, a pisałem, że nie chcę poważnego treningu siłowego patrz żyłka Aksela %-) @ Ajazy, pisz mi tak dalej, to nawet jak Mr Masti na głowie stanie to nie namówi mnie na miliony powtórzeń %-) @ troll Kali ma fajnego bąbla zamiast pępka, a może to palec :-D Dzisiejszy trening: Orbi 5 min - [...]
Podkolanówki do MC? A co to za wynalazek? A te pasy? :) Podkolanowki czy getry jak zwal tak zwal, maja ochronic piszczele przed przeoraniem, bo nie jest zwolennikiem hasla: krew pot i lzy na treningu, wystrczy pot %-) Pasy czyli tasmy elastyczne, do utrzymania temp,stabilnosci a moze i w wyjsciu z dolu pomoga, dzisiaj przy seriach roboczych nie [...]
masakruje konkretnie, No to nie dla mnie jednak %-) Jak się tak pomasakruję to jak będę 6 razy w tygodniu ćwiczył ? Dzisiaj na czczo basen ze zjeżdżalniami czyli milion razy po schodach, i szybki trening na wariata w celu lekkiej pompy pod zdjęcie konkursowe. Jednakże na zdjęciach okazało się, że takie numery działają jak jest co pompować, więc [...]
Może...w sumie nie znam się :) Ale Janie, wiesz, za co Cię podziwiam? Nie za niski poziom tłuszczy czy imponującą muskulaturę, ale za kółko ze stania, rocky'ego, ilość podciagnięć na drążku czy ciężary, jakich używasz do ćwiczeń, A To, ile masz w bicepsie i czy Twój BF to 5 czy 20% jest dla mnie, i myślę dla wielu tu obecnych całkowicie [...]
[...] Żeby chudnąć trzeba jeść, tylko inaczej dobierać produkty. Ile walczyłem z prywatną klientką chciała 1000kcal na cateringu, po 3 dniach udało się ją przekonać na 2000kcal (i tak średnio przy wadze 72kg, ale zerowa aktywność). Po 4tyg, -3.5kg na wadze ;-) Ale to skrajne przypadki gdy jestem w stanie kogoś przekonać... Niestety, czasem zrozumienie [...]
dobrze, że człowiek tu wejdzie to chociaż na mięso popatrzy :-) Tak poszły ceny mięsa w górę? Pytam poważnie, bo teraz nie często goszczę w sklepie, a i mięsa nie kupuję, bo wyjadamy zapasy z zamrażarki. o cenę nie chodzi tyle co o to, że ja jestem mięsny, a narzeczona trochę mniej - jest to jest nie ma to nie ma i od kiedy siedzi na HO to ona [...]
[...] klubem. I właśnie dzięki tej pasji udało się nam zbudować zespół, który w tej chwili prezentuje najpiękniejszy futbol, nawet prezydent jest bardzo zadowolony. Dajemy spektakle, zapewniamy wielkie emocje, jeszcze nigdy nie widziałem, by co niedzielę na San Siro pojawiała się meksykańska fala. A jak pomyślę o tym, co pokazaliśmy przez te [...]
[...] jej się jeszcze chcieć. Mam niski poziom wapnia i rodzinny chciał żeby mi zleciła Parathormon i D3, mam badania zrobić w listopadzie. Zobaczę co powie, jak dalej będzie tak beznadziejnie do mnie podchodzić to przyjdzie mi poszukać nowego Endo. A pro pos wapnia to się pytała czy jem nabiał na to zgodnie z prawdą odpowiedziałam że nie no i się [...]
[...] jakies sygnały chodziłam na siłkę raz, dwa razy w miesiącu, ale że przybrałam w obwodach, miałam zamysł że zlece z centymetrów i wrócę do Was nie całkiem pokonana Niestety tak się nie stało, mam problem z trzymaniem diety, łamie się przy owocach i czasem w weekend łamałam się przy pizzy czy pieczywie i dodatkowo od jakichś dwóch tygodni boli [...]
[...] mocna, a po drugie właśnie dlatego, żeby się do niej nie przyzwyczaić, bo przestanie działać. Na priv napiszę Ci co to było, bo to z All Nutriton :) Asia - to, że te buty tak szybko doszły oraz że pasują to w dużej mierze Twoja zasługa! };-) Dzięki za polecenie tego sklepu! Rzetelnie podeszli do tematu i teraz już mogę spać w miarę spokojnie [...]
[...] Ci Pani Agnieszka? Hahahahaha, Karolina umarłam |-) Justiny Bibery postury mojego kota %-) Okrutna jesteś strasznie, ale bardzo celnie i obrazowo to przedstawiłaś, dokładnie tak to z naszej perspektywy wygląda :-D No ale w sumie każdy kiedyś zaczynał i szczerze mówiąc mam nadzieję, że chociaż z jednego na dziesięciu takich Biberów wyrośnie kiedyś [...]
Jest też sporo takich mniejszych lokalnych zawodów. Ja sam robię 3 razy w roku - ale wyciskanie na ilość powtórzeń. Tyle że ciężary troszkę zmieniam 1/2 cc, 60/30, cc. Też ciekawe. Swoją drogą ostatnio zastanawiałam się, ile kg wyciskam robiąc pompkę? Jedni piszą, że 30/40% Mc, inni, że 50/60%. Nie wiem, czy np, stając rękami na wadze to jest [...]
O dopiero zobaczyłem, że edytowałaś. Ja to zupełnie inaczej postrzegam, nieistotne że Wycwiel czy iti zrobią więcej co to ma za znaczenie. Twój wynik i tak jest świetny a konkurowanie z facetami troche bez sensu ja wolę jak sie pieknie różnimy. Pewnie, że tak :-) momentami bywam trochę nadambitna i to mnie czasem gubi }:-( ale robienie damskich [...]
Połowę tych siadów bym Ci nie uznał jakbym był sędzią ale jestem przyjacielem i wiernym fanem więc uznaje wszystkie.%-) A na poważnie to już jest coś a jeszcze jak przełożyć to na procent maxa to jest duże coś. Tylko nie wykłócaj się, wiem co mówię. ps. ja i tak zrobię więcej.%-) - dobra taki żarcik, nie zabij się przypadkiem tymi próbami.
Ja wiem że kobiety są mądrzejsze i sprytniejsze ale żeby tak jawnie manipulować. A na poważnie to już jest coś a jeszcze jak przełożyć to na procent maxa to jest duże coś. Tylko nie wykłócaj się, wiem co mówię. To powinnaś zacytować.
[...] ruchu dyktuje sędzia to jeszcze nie istnieją ( miały być w Szczecinku co mnie zwabiło z ciekawości ale nawet "akcentu" nie było ). Zawody WW przynajmniej u nas sędziuje się tak że wymagane jest wyraźne zakończenie ruchu z możliwie pełnym wyprostem ramion po którym następuje zaliczenie przez sędziego który podaje kolejną cyfrę zaliczonych ruchów [...]
[...] znakiem, że to moje maks? Do tej pory (np. robiąc klate) robie do momentu , gdy nie mam już więcej sił i nie dam rady podnieść nastepny raz - czy to dobry sposób? Robisz taką objętość jaką zakłada plan treningowy. 2.Wyciskając hantelki na lawce prostej czasami miewam taką jakby blokadę, która nie pozwala mi wyprostować rąk mimo tego, że czuję [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej, 140kg
