tak, to jest konformizm. Podziwiam tych, którzy na taki układ nie idą. Bo łatwo nie mają-nagle okazuje się, ze rodzice szystkich dzieci w szkole to modelowi, idealni katolicy, którzy swoje pociechy oczywiście na religię wysyłają. Zajęć z etyki nikt w tym czasie nie zagwarantuje, a nauczyciele potrafią powiedziec: "niech chodzi na tą religię, [...]
oj uwierz że wiele osób potrafi trenować tak samo baaaardzo długo, bo przeczytali coś i stwierdzili że to jest najskuteczniejsze. Parę ładnych latek już trenuję i niestety wiele osób nie ma ani krzty krytycyzmu w stosunku do tego co przeczytali w prasie kulturystycznej czy tez na forum. Wybicie im później z głowy takich bzdurnych poglądów nie jest [...]
[...] usłyszymy pukanie do drzwi i poprawnie zidentyfikujemy ŚJ przez wizjer, oddalamy się od drzwi i wołamy do kolegi - obecność drugiej osoby w mieszkaniu jest konieczna. Wołamy tak, aby głosy były słyszane za drzwiami: - Czesiek, ktoś puka, otwórz drzwi! - Nie mogę! Mam ważną robotę! - No otwórz, siedzę w kiblu! - Dobra, ale jak to Świadkowie [...]
Grzegorz, mówiłeś i na chwile przestałem, obniżając tym samym intensywność w ramach przerwy:-) Muszę chyba przeplatać takie okresy znacznie częściej... Night, będzie jutro testowane! Dzięki:-) Dmq, chyba tak, teraz zmienię trening i podejście, przynajmniej trochę;-) Marian, wyszło świetnie, odpowiadając już po;-D Polskikoks, jest do tego [...]
[...] ramion w tył w pochyleniu tułowia ze sztangielkami - zacząłem trening od tylnych aktonów barków, bo byłem pewien na milion procent, że po ciężkich wiosłach nie będę miał na takie pierdoły ochoty. I to było dobre obranie drogi. Po 15 ruchów w 3 seriach: 5,9,15kg. Dobrze było czuć tylne aktony. Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 0 pyerdolenia i [...]
Jednego i drugiego bym dodawał stopniowo (albo na zmianę), zwłaszcza, że liczę BTW ze wszystkich źródeł, więc tak naprawdę więcej WW = więcej B i T też. Przykładowo miałbym 500WW, jedząc 300g makaronu pełnoziarnistego już mam 45B, a tylko ok. 210WW. Do tego ziemniaki/owsiane/owoce i zaraz białka roślinnego nazbiera się koło 80-100g :D Wiadomo, [...]
[...] a zaleznie od perspektywy , oswietlenia , bronzera , makijazu etc wyglada to zaj**iscie na instagrami czy na okladkach jak wszedzie :) Szczerze - nie lubię porównywać takiego czegoś, że na środkach lub bez, trochę to dla mnie słabe, bo wg. mnie większą róznice tutaj robi ponad 3x dłuższy staż u niego i to że dużo ciężej zapieprza ode mnie [...]
[...] powiedział ,że prędzej czy później raczej zrobi się z tego przepuklina bo nie można przez całe życie unikać ciężarów.Minął miesiąc i sytuacja jest bez zmian.Jak było tak jest ... nie "czuje" tego miejsca.Więc moje pytanie jest takie : mogę ćwiczyć czy nie ?Bo jak będę przez resztę życia pierdział w stołek i nic nie robił bo może [...]
Cóż, nawet jeśli tak jest, że wyglądasz jak ktoś po 3 m-cach ćwiczenia bez wyrzeczeń, tzn. że jest nas dwóch i że widocznie nie mamy powołania do tego sportu. Ale ja i tak lubię to co robię. Nawet jeśli masy z tego nie ma. Napewno sprawność będzie lepsza. A nie próbowałeś podejść do sprawy inaczej ? Bardziej na luzie ? A strzel sobie browara, [...]
[...] prostownik cały spięty i mam przerwę do następnej środy i zobaczymy na wizycie czy miednica znów się przesunęła i jak z prostownikiem. Ogólnie co do tego fizjo, to jest on także osteopatą ;-) Nie wiem czy miał ktoś z Was styczność z kimś takim, ale poniedziałkowa wizyta, to było normalnie czary mary %-) Nie dotknął mojego prostownika ani [...]
[...] czyli dużo rzeczy można dopracować, ale tragedii nie ma.” Więc ze zbijania BF cel w tamtym momencie się zmienił, było dla mnie jednak za wcześniej na dokręcanie śruby. I tak celem mi się stało wyjście na zero, żeby mi metabolizm sprawnie działał, zapomniał niechlubną przeszłość, a ja żebym ćwiczyła dla przyjemności. I rzecz bardzo ważna, [...]
tak grom przeczytalem cala historyjke wyssana z palca....a wiec przepraszam niech i bedzie 20 tabletek metki na dzien a co to mialoby na celu?? a pozatym jak odpowiesz na silikon u co drugiego kulturysty grom nie odbieraj moich spostrzezen jako atak na Ciebie, bo tak nie jest chodzi mi o to ze opowiadaja ludzie glupoty, i z jedna z nich mamy tutaj [...]
[...] walki na pewnym poziomie kiedy trener przygotowuje zawodnika stawia na wpajanie mu technik właśnie pod jego styl, na wypracowanie indywidualnego sposobu walki. Przecież w takim boksie, jednolitej sztuce walki, mamy bokserów o różnych stylach walki, jak swagger, brawler itd. To przecież też jest związane z indywidualną charakterystyką i [...]
[...] dzień i teraz się pojawił.Wiecie co to oznacza??Że mam więcej tkanki tłuszczowej {{:-( Coś za coś .... Doris,Patryk - tłuszcze jem w dni niskich węgli i jest ich 30g (może tak- powinno być tyle :P) Popuri - to nie wszystko dla mnie ,ale tez dla moich podopiecznych Cielu,Doris,Patryk - shoty sa bardzo fajne,lubię ich smak i co jest pewne jest mi [...]
[...] rozwijał się też nurt plebejski. Zjawisko to nasilało się szczególnie, gdy po okresie wojen zapanował pokój. Okres z którego zachowało się stosunkowo dużo wzmianek o takich pokazach i wojownikach, którzy zostawali, jakbyśmy to dziś powiedzieli "artystami estradowymi", to początek dynastii Song - od 960 roku, tuż po epoce [...]
[...] uspokaja przy niej) i to właśnie staramy się wyeliminować. Jak głodny co te 3-4h się budzi to oczywiście dostaje bez gadania :-D. W dzień to u nas nie ma co ograniczać, bo w zasadzie i tak malutko je. Dodam, że po wczorajszym treningu wszystko mnie boli, co znaczy, że chyba dobrze wszedł :-) Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-04-07 07:14:50
[...] babo... |-) Na szczęście nie było źle. I Ziuta i Mali i Hasa jakoś podniosły mnie na duchu.. I tu – moje szczególne podziękowania dla Ciebie Hasa... Do tej pory mamy kontakt i jakoś dzielnie się wspieramy w dołkach, wpadkach, kłopotach. Potem doszedł Kajtek i Crispy, Porandonjin i Lisek, Agataq i CiociaSamoZło, Amadi, Annawcz, Sforcia, Deja, [...]
peredhel 1.zapewniam, ze Iran jest za silny zeby go skutecznie zaatakowac bez wielkich strat a na te usa sie nie zdecyduja wojny w Iraku i Afganistanie pokazały ze niestety władza w USA nie liczy sie aż tak bardzo ze stratami wśród własnych żołnierzy... a przynajmniej obecna władza. zreszta na to tez inni nie pozwola i ... tez Chiny nie pozwola [...]
[...] że za mną jest okno }:-( Jak widać wypróbowałam, ale mam wrażenie, że jedyne co się zmieniło, to to że mam kolana wyżej od głowy, a w biodrze jak nie było wyprostu, tak nie ma. Co najlepsze ja w trakcie ćwiczenia mam poczucie, że ten pełny wyprost robię i nawet staram się pilnować, żeby nie robić przeprostu i nie wyginać się za bardzo w [...]
Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)
