[...] odpowiednie wnioski, każdą serie robił jak by to była to ostatnia docelowa ostateczna seria. każdy ruch ważył, nie robił pustych przebiegów, pełna dynamiki i skupienie. taki pro bez tony mięśni. przypomniałem sobie wtedy to co ktoś tam mi kiedyś powiedział, jakiś stary wyjadacz na temat przyłożenia do treningu i skuteczności ćwiczeń a [...]
[...] której nie boimy się za dorosłego. Jakże komfortowe jest to, ze mamy siły i środki na realizację tego,co kiedyś było w sferze marzeń. Z tym dojrzewaniem to też nie jest tak jednoznacznie. Znam ludzi, którzy 15 lat temu byli tacy jak 5 lat temu i za kolejnych 5 będą tacy sami. Chyba troche fajniej świadomie się rozwijać, popełniać błędy i [...]
[...] dla gości. No i on próbował mi nie pozwolić, jak mi zabrał talerzyk to się na niego rzuciłam podrapałam go i pogryzłam i teraz wygląda jakby miał spotkanie z wolverinem. I tak u mnie wygląda sprawa kiedy ktoś mi próbuje zabrać słodycze. Teraz już mi przeszło, ale ciekawe na jak długo. Co do reszty to leki mi omogły, oczywiście po akcji słodycze [...]
Kuba, nie wypominam! Tak było! Anubis, nie zapominajmy o innych usługach! Grzesiu, jakby co to jest w zasięgu! --------------------------------------- 2, 3, 4.02.2021 Klatka https://i.imgur.com/MCGwAjpm.png Dołożone na sztangę i mała zmiana w metodyce w sztangielkach- regresja. Kiedy 30stką kończyłem, miałem ją raz na 4, raz na 2 a raz na w ogóle [...]
Ja w tym roku złapałem jakiegoś wirusa i się przeziębiłem :) a teoretycznie wid D miałem niby przyzwoity poziom, ale najwidoczniej za niski dla mojego organizmu, to tak jak masz widełki wskazań i teoretycznie mieścisz się w zakresie to wydaje się ze jest dobrze, no wlasnie niekoniecznie liczy się zbliżenie czy to dolnej granicy czy górnej - no tak [...]
[...] bo u mnie w weekendy silka jest otwarta tylko od 9 do 13, a jeszcze mam jedna rzecz do zrobienia w ogrodzie, więc któryś trening będę musiał poświęcić %-) ale już nie mam takiego podejścia jak parę lat wstecz, gdzie robiłem ppl/off/ppl i choćbym doslownie sral pod siebie to i tak szedłem na trening %-) haha trochę tego było %-) po powrocie z [...]
widac roznice raz ze brzuch sie zmniejszyl bo mniejsza ilosc zarcia(nie jest taki wypchany) a dwa ze mniej kcal i HIT co do plecow maybe? no tak kryzys to jest trza zaciskac pasa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-08 21:00:02
[...] ale skutkujący plan treningowy. Za to wszystko... Dziękuję bardzo! Z perspektywy miesiąca jestem bardzo zadowolona. Myślałam, że to będzie bardzo czasochłonne, ciężkie... A tak naprawdę to jest po prostu fajne! W momencie, gdy poczułam, że coś tam pod tą skórą tworzą się mięśnie, to zrozumiałam, że ten projekt jest dla mnie. Mam swoje 3 miesiące [...]
[...] Czasem jasne bywa lepiej, posadze ich przy stoliczkach i cos tam sobie lepia, malutka spi albo bawi sie w lezaczku i mam te 15 minut lub 30. Ale to rzadko, juz i tak ogladaja bajki w tv zebym mogla sie umyc, ugotowac albo posprzatac na szybcika Fakt, mam nieraz godzine wolna jak ich zsynchronizuje i pojda rowno spac, ale wtedy ja tez [...]
[...] macronutritiens they emphesize A co do otylych osob (BMI>30), to wg pana B.R. na poczatek wystarczy kazac im spacerowac 30 min dziennie i waga pieknie leci w dol, bo tak juz to jest, ze im wiecej ma sie fatu, tym latwiej sie go traci. Im nizej, tym trudniej, niestety. Diete ketogeniczna "odkryli" neurolodzy dzieciecy na [...]
[...] ze cwiczyl tyle i tyle lat to i to pokazał mi wszystkie swoje medale puchary...bardzo dużo tego było... potem zaproponował mi trening...na to czekałem hehehe...zeszliśmy do takiej piwnicy hardcorowe klimaty było tam paru kolesi jeden do strongman się przygotowywał i takie tam...koleś mnie się zapytał co ostatnio robiłem to mu powiedziałem i [...]
[...] podobnie ....nooo prawie wszystkie. Te akurat: stamin02,shock,plasmacore - smakuja praktycznie identycznie czego nie mozna powiedziec o NOZ starym - nie byl jeszcze zly tak do konca ale chemia starszna...z tego co dobrze pamietam. Nowy noz (blue raspberry) nie jes wcale lepszy. Wodzy go pimpowal u siebie strasznie - zreszta wszysko co ma [...]
[...] bedzie pisał jak on ma ciężko i wogóle. I ja mu wierze. Ale to Hard ze przeprowadziles TEST nie znaczy ze wiesz co to kulturystyka. Nie chce Cie urazic... nie odbieraj tego tak. Rafale: to czy ja mam ciężko czy nie, to sprawa drugorzędna. Jesteśmy obdarzeni wolną wolą i zawsze można podjąć pracę w bibliotece za 800zł, albo zbierać złom na [...]
[...] dowidzi , lub nie wiem , nie otwiera mu sie ani filmik , ani zdjecie to prosze. Ćwiczenie 1: Leżymy na płaskim podłożu, ręce wzdłuż tułowia. Unosimy na zmianę jedną nogę, tak aby w kolanie i biodrze zachować kąt 90 stopni, jednocześnie unosząc barki ale tak aby nie odrywać tułowia od podłoża. Wytrzymujemy w tej pozycji około 3 sekund, [...]
[...] twojego posta w opini grubej wiekszosci przegladajacych), ale po co to jest temat o philu, jego zdjecia wklejamy, o nim dyskutejmy. Powtorze DYSKUTUJEMY, a nie kazda opinia, tak opinia nie wyzwiska i puste frazesy. Przypomne ze jest to FORUM DYSKUSYJNE, kazda polemike dotyczaca phila ktora zaklada, ze phil nie jest wladca planety, megazordem [...]
[...] kettla (w książce chodzi o wyciskanie jak najcięższych kettli), dlatego zastanowiłbym się nad podciąganiem z gumami (wiem, że efekt psychologiczny jest, bo kilka razy się tak podciągałem i dwucyfrowa liczba motywuje! doskonale). Wyciskanie ciężaru X - wiadomo co to jest. Wyciskanie ciężaru X + łańcuch/guma = wyrzut tego ciężaru w górę. (mowa [...]
[...] działu reklamowego. Zastanawiający jest fakt, czemu firma Marbo-Sport po raz kolejny podąża naszą drogą, opartą o nasze kreatywne pomysły. Jesteśmy zmuszeni bronić się przed takim zachowaniem, przed kopiowaniem naszych pomysłów i dlatego nie pozwolimy na reklamę z firmą Marbo-Sport w jednym miejscu. Nie mamy nic przeciwko temu, aby na forum [...]
[...] ale ogólnie kofeina na mnie nie działa, mogę smacznie spać po 0.5g kofeiny, kreatyna co najwyżej lekko mi podwyższa wytrzymałość i minimalnie siłę która później i tak spada, ale mięśnie się i tak nie rozwijają. Btw. co to jest ten epi? Prohormon? Krzykacz Hmm.. na prawdę jest taka duża różnica między 20 a 18? Mówisz, że na razie nie [...]
DT Gwid - vol. 2
