[...] bede mial gdzies okolo 0.5kg kreatyny monohydrant i mam kilka pytan. 1. Czy te 0.5kg kreatyny wystarczy zeby zrobic chociaz jeden cykl? 2. Jak to dokladnie stosowac. 3. Czytalem cos kiedys ze bardzo duzo wody w organizmie jest po kreatynie, czy to prawda? Jezeli tak to co z ta woda sie dzieje? Z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam.
Co sądzicie o jedzeniu 3-4 dużych posiłków w ciągu 4 godzin ? ponoć dla ekto jedzenie 2,5 h to głupota ponieważ metabolizm jest już i tak bardzo szybki a takie jedzenie przyśpiesza jeszcze bardziej. Co o tym sądzicie?
Siema. Mam 17 lat, 165 cm wzrostu, waże 58kg.Co myślicie o tej diecie??? Jeżeli coś jest nie tak to prosze o korekte A oto ona: 1. Mleko(1szklanka+płatki owsiane(100g) , kawałek twarogu 2. Omlet(3jajka)+3 kromki razowca(przedtreningowy) 3. banan(po treningu)30 min po tym piers z kurczaka + ryz 100g 4. Razowic(4kromki)+ser(4plastry) tuńczyk 5. [...]
[...] i poprostu pośmiać się z tego ale mam pytania: 1sze co jest lepsze: Kefir (2g tł, 3,9 białka i niepamiętam ile węgli ale około 5g) czy Maślanka(0,9 tł 8,0 w-w 3,0 białka) lub Dan`Milko(11,9g w-w 1,5g tł 3g białka na 100 ml) (Danone) /chyba tak się pisze) 2 gie: Czy mogę do kolacji grahamkę posmarować bardzo cienką warstwą masła? Z góry dzięki
[...] różnymi planami (głównie fbw) problem jest następujący nie mam zbyt dużo obciążników do sztangi i hantelek więc mogę co jedynie zwiększać ilość powtórzeń w seriach. Czy dalsze ćwiczenie w taki sposób ma jakiś sens. Jeśli tak to proszę o podanie jakiegoś przytkładowego planu który mógł by się nadać dla osoby w mojej sytuacji. Z góry dziękuję.
Jest taka sytuacja, że w sobote mam zawody i są one o dość późnej godzinie (tj. 16). Tak się składa, że po przebudzeniu zawsze wagę mam praktycznie na styk. I pytanie do Was: co jeść, aby nie przybrać na wadze, a dało to energię? Orzechy? Masło orzechowe? Jakieś pomysły na jakieś posiłki? Dodam, że zbijanie z wody w dzień zawodów mi nie wychodzi, [...]
Witam od pewnego czasu mam problem Mam takie uczucie ze cos tam jest w przeluku staram sie to przelknac ale cos czuje czesto mi sie tez odbija w sumie tak to mnie nic nie boli Laryngolog powiedzial ze w nic nie widzi lekkie zaczerwienie i ze to to moze podraznia dal mi cos na plukanie ale w sumie nie pomoglo zabardzo Moze to cos z zeladka [...]
Cześć mój kolega ma problem on tak myśli ;/ xD chodzi o to wszystko ładnie pięknie zbudowany dość jest wzrost 165 waga 65 bic 36 klata 102 barki 112 ale niestety jego baniak to 59 cm mówi że nie podoba się sam sobie z powodu głowy co ma zrobić ? czy gdyby przytył jeszcze i nabrał masy to problem zniknie tzn zwiększy obwody
Tak jak w temacie co sądzicie o tym gainerku ?? dosyć tani sporo jest go ale jak z jakością , wceśniej niemiałem doczynienia z firma nutred ale jakoś po nazwie coś mi świta że nienajgorsza to firma , Wielkie dzięki za jakiekolwiek wypowiedzi an ten temat :]
Czy takie polaczenie jest dobre, bo wychodzi troche taniej niz CF dwa razy dziennie...Mysle o takim dawkowaniu: dzien treningowy: rano: 5-10g mono po treningu: 10g CF dzien beztreningowy: rano: 5-10 mono ok. godz. 18: 10g CF Do kazdej porcji CF/mono carbo. Cykl bedzie trwal 5 tygodni. Co wy na to? CZy tak bedzie dorbze? cCZy lepiej wydac troche [...]
hejka, kumpel leciał light cykl z ruskiego mietka 56 tabs,przedtem tez sporo na mase i jest obtluszczony sprawa wygląda tak - czy może zarzucić Therme Pro?? czy może musi uważać na wątrobę ?? do metki był oczywiście sykimarol , a na odblok poleci paczke clomidu co wy na to? moze therme brac na clomidzie czy odczekac? ile czasu ma ją brac? całe [...]
Tak jak w temacie, co jesc zeby rzyspieszyc etap rozciagania?Zabieram sie do tego kilka razy, ale po kilku tygodniach nudzi mnie to. chcialbym sie dowiedziec czy jest cos zebym w ktorkim czasie sie rozciagnal.(jedzenie, odzywka, cos innego).Pozdrawiam.
Witam przeznacze na cykl okolo 200 pln-ow moze troche wiecej moim priorytetem jest masa !! staz okolo 2 lat jednak na powaznie tak od kwietnia br. !! Waze 80 kg w okresie 2 lat mialem 2 cykle na mono chcialbym teraz cos mocniejszego !! zastanawiam sie nad : 2 x maly cell pump 78 zl ostrowia 2,4 kg 90 zl malto 4kg 30 zl + witaminki, omega 3, domowe [...]
http://pl.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ&e O_O Panowie, jest na to jakiś trening? Ćwiczenia? Co robić żeby zachować taką pionową postawę? Mięśnie brzucha? Pleców? I to podciąganie... Też tak chcę :}
Co jest nie tak z tym LIBOLEM 200???wczoraj jak napisalem ze zamiasta deki dostalem libol to wszyscy grubo na mnie wyjechali mam znajomego ktory mowil ze przez pewien okres czasu bral ten koks i wcale na niego nie nazekal. Prosze o odpowiedz
Witam, to znów ja Co myslicie na temat kursów samooborny skierowanych do kobiet? W Warszawie jest WSDP i tak się nad tym zastanawiam... Myślicie, że to ma jakiś sens? Że mnie nauczą czegoś porządnego?
[...] w opadzie 5x5 - Pompki 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) . - Brzuch 5x20 B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Brzuch 5x20 - Biceps modlitewnik 5x5 moj staz to 3 miechy biore hmb i dopalacz dajacy sile+wytrzymalosc myslicie ze jest to dobre FBW 5x4 czy raczej powinienem cos zmienic jesli tak to napiszcie co
o ostatnie 7miesiecy przytylem 14kg, obwody sporo sie powiekszyly ale rowniez brzuch nie jest taki jak kiedys bo mialem kaloryfer a juz sie sadelko zrobilo 89wpasie:D, waga 86kg, obecnie zalezy mi na zwiekszaniu suchej masy miensniowej, biore gainera, myslalem czy by nie zaczac biegac tak 2razy w tyg bo cos chce z tym brzuchem zrobic. z kolei jak [...]
witam, mam takie pytanie. Ostatnio byłem w szpitalu i zauważyłem kartke, na której było napisane że robią w tym szpitalu badania na hormony, białka, praktycznie wszystko. Znalazłem takze testy na kreatynine. Czy jest sens robic spobie jakiekolwiek z tych testów, a jezeli tak to do kogo sie z nimi zglosic, i po co? Pozdrawiam
witam, pytanie tak jak w temacie. -czy po przez przyjmowanie preparatu witaminowo-mineralnego uzupełnię niedobory witamin i minerałów powstałe na skutek takiej głodówki? -jak przywrócić metabolizm aby funkcjonował prawidłowo po takiej głodówce? z tego co widzę po zakończeniu tego cyrku waga podskoczyła 4-5kg w miesiąc i obecnie taka się utrzymuję- [...]
