tak co to jest

[...] czy odchyleniu lewej reki do tyłu bo gdy odchylam prawa to troche boli a jak lewa to bardzo , dzisiaj miałem robic trening nóg i odpóscic go??? masakra jak nie bark to plecy juz sie wk***iam dodam ze cwiczenia staram sie wykonywac dokladnie jaka moze byc tego przyczyna i co robic? boli tak jak by kregosłup czy jest to grozne isc lezec czy co?

[...] niec powaznego, problem polega na tym iz moje serce jest "zle umiejscowione". Po prostu lezy troche wyzej niz u innych ludzi, i lekko przerosniety mam miesien sercowy. Czy w takim wypadku moze szlag mnie trafic od tak delikatnego sterydu jak Oxandrolon? Jestem studentem pierwszego roku medycyny i w sumie mam od kogo na uczelni dowiedziec sie o [...]

[...] podobieństw i różnić pomiędzy odżywkami typu Carbo a preparatami izotonicznymi (na przykałdzie ISOSTAR). W chwili obecnej wykonuję systematyczne treningi areobowe. Jak w takim przypadku najlepiej ułożyć przyjmowanie w/w przeze mnie preparatów? Co jest lepszym rozwiązaniem bezpośrednio po treningu - carbo czy izotonik. Bezpośrednio przed snem [...]

[...] ciekawej historii związanej ze sportem. Grałem w piłkę nożną i tyle. Było to z 7 lat temu. Przeczytałem całą książkę i od poniedziałku chciałbym zacząć trening. Widzę to tak: T1: 4 treningi+2 wytrzymałościowe(bieg, tyle ile dam rady) T2: 3 treningi+3 wytrzymałościowe T3: 2 treningi+2/4 wytrzymałościowe W książce pisze też, że można robić [...]

[...] przerwie. Tłuklismy sie sporo, po treningu czułem ból w prawym bicepsie. Nie jakis potworny, pomyślałem że dostałem może cios w biceps i w połączeniu z zakwasami po siłowni tak boli. Wczoraj bez problemu zrobiłem barki z nogami. Dziś wciąż boli i zauważyłem że długa głowa prawego bicepsa ma inny kształt i przy przyczepie łokcia nie napina się, [...]

[...] że jeśli kiedykolwiek stracę włosy będę chodził w peruce, a jak się będzie dało to choćby świat się walił i palił to będę próbował uratować ostatni włos... szczerze jeśli tak ma być, to wolę sobie odpuścić treningi i mieć włosy, ale nie mieć klaty, niż mieć klatę ale nie mieć włosów... no chyba że to ja mam złe pojęcie, proszę się nie śmiać i [...]

[...] natury genetycznej - tłuszcz, który powinien się odkładać w jamie brzusznej (akuratnie brzuch mam praktycznie płaski, bo ćwiczę a6w) odkłada się w pośladkach. Wiem, że jest takie schorzenie i próbowałem z tym walczyć i nadal walczę poprzez codzienne ćwiczenia. Moje pośladki mają duży obwód, wina leży po mojej stronie, bo często zajadam się [...]

[...] to za mało aby móc się czegokolwiek nauczyć. Jeśli ma ktoś informacje o PAKT to proszę pisać. Tak samo jeśli macie informacje o innych szkołach SW w okolicy Dęblina, jak na razie nie znalazłem nic oprócz tych wcześniej wspomnianych. Niedługo odwiedzę Dęblin więc będę mógł przejrzeć plakaty na uczelni, jednak i tak chciałem spytać się na forum.

[...] dopiero na lato ??? Czy moze zostac przy ATC i brac kreatyne ... jednoczesnie robiąc AREOBY ??? Moim priorytetem jest ogolny ładny wyglad sylwetki i wyrzezbiony brzuch, tak wiec nei wiem czy mam brac sie za mase kiedy jeszcze nie do konca stracilem wszytkich kilogramów które chcialem zrzucić. Z chęcią poczekal bym jeszcze kilka tygodni ale [...]

[...] może być 12 10 8 czy może 12 12 12 i ile np na szrugsy, bo słyszałem, że na ten mięsień powinno być więcej powtórzeń. Drugie pytanie dotyczy pompek, gdy je wykonuję bardziej czuję plecy niż klatkę, kiedyś tak nie było i nie wiem co się mogło stać. Jeżeli trening jest do poprawy to bardzo bym prosił o o poprawę. Z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam. Mam na imię Filip, mam 16 lat. Moim problemem jest to, że nie mam pojęcia jak zacząć swoje treningi, gdzie je zacząć, oraz od czego. Więc tak. Mam dylemat, co do tego. Czy pozostać przy obecnej wadze (ok.78kg)(wzrost ok.173cm)i zacząć robić rzeźbę, czy najpierw zrzucić kilka kilogramów, a później zająć się muskulaturą ciała. Drugim pytaniem [...]

[...] clom, ktorego zostalo juz tylko 7 tabletek z 21. Mam testosteron booster, kiedy z nim wystartowac? Dodam, ze byl to moj pierwszy cykl, dieta kulala co za tym idzie efekty takie jak i dieta. Teraz dieta juz jest, jestem na odbloku wiec dobre zarcie jest wskazane, w koncu zrozumialem dlaczego wszyscy tak tutaj naciskaja na diete. Szkoda, ze [...]

[...] mIU/ml norma: 1.70-8.60 Prolaktyna - 191.20 norma:86-324 Czekam jeszcze na wynik testosteronu wolnego,ale on też był z tego co pamiętam na niskim poziomie. Co mnie dziwi,to fakt,że przy tak sporym LH,testosteron powinien być na przyzwoitym poziomie.Czyżby problem leżał w gonadach? Co możecie powiedzieć na podstawie tych wyników. Z góry dzięki.

[...] na tej stronce pisze 387 kcl {http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,104,platki__owsiane.html} i komu wierzyć? -Co z tą glukozą? Nadaje czy nie nadaje się do śniadania? Jeśli tak to ile jej sypać i jakie są jej wartości? -Czytałem gdzieś, że glukoza jest dobra od razu po treningu, można rozpuścić z wodą i wypić, bo szybko się wchłania, tylko ile [...]

[...] wazny, wazne jest aby treningi byly efektywne i zeby one naprawde mi pomagaly. Cwicze dla zdrowia a nie na jakies zawody czy cos. Nie biore zadnych odzywek, dieta wyglada tak, ze jem troszke mniej, pije tylko i wylacznie wode, unikam fast foodow, staram sie jesc duzo warzyw i owocow. Prosilbym kogos, aby mogl mi ulozyc lub podac jakis link do [...]

[...] i zbudowanie sylwetki , od 8 miesięcy chodzę na siłownie tylko że ćwiczyłem co mi sie chciało czyli przyszedłem na siłownie pobawiłem się i wyszedłem więc nie mogę tego tak naprawdę nazwać ćwiczeniem . Lecz teraz chcę coś osiągnąć i jak wspomniałem zbudować wymarzoną sylwetkę . I zastanawiam się jaki trening będzie dla mnie dobry split czy [...]

[...] ze moje pytanie bardziej dotyczy podziału partii a nie ćwiczeń. Bardzo prosze o nie smieszkowanie bo to nie o to tu chodzi. Kazdy z was był kiedyś malućki :) Dobra a więc tak. Robie sobie splita 6-co dniowego. 1. Klata + biceps 2. Barki + triceps 3. Plecy + biceps 4. Nogi 5. Triceps + biceps 6. Brzuch + cardio 7. Wolne Co do ilości bicepsa [...]

[...] więcej ? Zakładam utratę wagi w ilości 1kg/tydzień, żeby nie wyrządzić zbytnich szkód w organizmie. Jakie przyjąć procentowe zapotrzebowanie makrosów ? Ja korzystam z czegoś takiego: B30,W50,T20 %. Czy dla kobiet tak też będzie dobrze ? Może więcej białka na kosztem węgli ? Chciałem dołożyć cardio 3xtyg. Jakie ćwiczenia polecacie ? Najlepsze [...]

[...] zdjęciach) http://img683.imageshack.us/img683/1316/zdjcie0050z.th.jpg Wiek : 15 lat Wzrost : 188 Waga: 79 Moim celem , jest zjechanie do minimalnej ilości tego tłuszczu ALE tak... by moje winiki nie pogorszyły sie ( wyskok doś. 65, wyskok z jednej nogi - 80, 60m- 8.2) Trenuję koszykówke od 2 lat .. częstotliwość treningów to 3 razy w tyg ... [...]

[...] Jakie ćwiczenia były najlepsze, jak dodawać obciążenia oraz jaka liczba serii/powt.? Co do rzepki, to założę bandaż plus stabilizator na kolano i powinno być ok:) kolano i tak do remontu:P Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 179 Cel treningowy: Siła/ Szybkość Staż treningowy na słowni: 1,5 mies Uprawiane inne sporty: 1x [...]