Cześć. Przychodzę do was pytaniem co teraz? Mam 16 lat. Waga: 57-58 Wzrost; 170 (tak wiem nie jestem wysoki, a wręcz niski, ale rodzice są niscy to i ja nie będe wysoki takie geny). Jeśli chodzi o moją aktywność jest to 12k-15k kroków dziennie. 3x treningi piłkarskie 1,5h-2h duzo opiera się tutaj na bieganiu oraz na ćwiczeniach dynamicznych oprócz [...]
Mam parę pytań odnośnie diety, która jest podana w książce oliviera lafaya: http://screenshu.com/static/uploads/temporary/03/cn/pp/y8vwjp.jpg 1.Jest tu podane, że należy na kolację jeść to samo co na obiad a dieta ma być ponoć urozmaicona. Tak więc jeść to, czy może to zamienić na coś innego ? 2.Obiad mam jeść z niewielką ilością chleba, ale [...]
[...] przy redukcji tluszczu w krotkim czasie (powiedzmy miesiac) by to osiagnac postanowilem zainwestowac pieniązki mysle m\hmb+jakies bialko slyszalem ze hmb w plynie (hitec ma taki) jest 2xlepszy niz w tabletkach ale tez strasznie drogi ;( 70ml za 136zl czy to sie oplaca? I co do tego? jakie bialko? Poradzie węższemu I jeszcze jedno - znacie [...]
[...] ryz/ryby mimo to waga nie spada w ogole. Ostatnie 2 tygodnie po raz pierwszy od tych 1,5roku nie miałam czasu na żadna aktywnosc fizyczna i mimo iż moja dieta się nie zmieniła, a mam chodząca prace, w której dziennie pokonywałam chyba z 10km chodząc waga poszła w góre. Dlaczego tak się dzieje? Czy jest to wina braku ćwiczen siłowych?
Co myslicie o tej deseczce? Ma ktos taka? Bo mysle nad zakupem takiego sprzeciska xD Nie jest to wersja LTD czy jakos tak tylko zwykly eliminator. Jesli ktos ma to prosze o szerszy opis. Ogolnie jezdze juz 8 lat na desce, aczkolwiek nigdy nie interesowalem sie sprzetem Oczywiscie jezdze feerideowo
Kumpel prosił mnie żeby wystawił tego diete na neta żebyście ocenili czy wszystko jest tak jak należy. Wiek: 20 lat waga 75 Kg Ekto aktywność średnia. 8:30 Musli 80g Mleko 250 mil Oliwa 5 mil 11:00 Filet 100g Makaron 150g Warzywo 12:00 Trening 45 Min 13:30 Filet/Jaja(3)/Ewentualnie jakiś jogurt Makaron 150g 16:30 - Obiad Zależy to co [...]
[...] Czy jest sens połączyc dwa spalacze np. termo speed (olimp) i fat burner (trec) jesli przekrecilem cos w nazwach to przepraszam. czy jest sens łaczyc 2 spalacze, a jesli tak to jak to polaczyc w jakich ilosciach ???? Bo chyba trzeba je brac w troszke wiekszych ilosciach niz producent zaleca. i co najalepiej dorzucic do tego jakies HMB czy [...]
mam pytanie odnosnie intensywnosci treningów w tygodniu.wiec wygląda to tak.PON:teakwondo siłownia(biceps , triceps) WT:bieganie SR:siłownia(klata , plecy),rano basen CZW:taekwondo PT:----odpoczynek SO:silownia(barki),basen ND:bieganie czy taki uklad moze byc czy moze cos zmienic.na silowni trenuje prawie 2 lata [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze przez caly dzien mam raczej unikac weglowodanow a dopiero po treningu sobie zjesc cos wysoko kalorycznego 2.Czy to prawda ze mam unikac przetworzonej zywnosci (jesli tak to mam pytanie czy np. domowy hamburger jest dobry do zjedzenia czy nie bardzo . albo tost? 3.Jesli moglbym prosic to cieszylbym sie gdybyscie mi podali kilka dan dobrych [...]
Witam, kupilem sobie 1 puche MASSACRY, mam taki problem, bo niedlugo zaczynam harcorowe treningi do zawodow, wiec potrzebuje pomocy (nie wiedzialem w ktory dzial wrzucic temat). Moj trening wyglada mniej/wiecej tak: 1. Rano 6:00 - walka z cieniem; pompki; brzuszki itp. (trening w domi) - 6x w tyg 2. 15.30 - trening kickboxing - 3-4x w tyg (po [...]
[...] jeśli chodzi o robienie masy, ale czy na redukcji może przyczynić się to do palenia mięśni? Często pokazuje się sylwetki maratończyków i sprinterów, gdzie tłumaczy się, że maratończyk nie potrzebuje mięśni w postaci włókien szybkokurczliwych, dlatego jest taki "suchy", a co do czego, nie chciałbym tak wyglądać ;-) Więc jak z tym naprawdę jest?
siema moje życie ułożyło się tak że niestety mam tylko dwa dni w tyg na trening ( może czasem uda się trzy). Jest to piątek i sobota i moje pytanie brzmi jaki trening będzie dla mnie najlepszy żeby nie stracić formy i ewentualnie coś jeszcze zbudować, czy taki dwu dniowy trening może być efektywny?? czy da się na nim budować suchą masę?? Nigdy nie [...]
Witam! Mam do Was pytanie Co jest nie tak? Sluchajcie w tamtym tyg w poniedzialek zaczalem cykl , w pon klatke obciazeniem 70 kg 1 serie zrobilem 5 dynamicznych powtorzen dobrze wykonanych technicznie z zapasem ok 2 powtorzen (cwicze systemem 5x5) , no i minal tydzien przychodze na silke, zakladam 70 kg a tu kupa 3 razy tylko liczylem ze zrobie 5 [...]
Nie mam póki co żadnej wagi i chciałbym jakąś kupić. Nie wiem, czym się sugerować przy kupnie. Dla mnie waga to po prostu waga i tyle. Znalazłem taką http://allegro.pl/item438856281_elektroniczna_waga_lazienkowa_gwar_2_lata.html. Jest niedroga, ale czy warta swej ceny? Co może być nie tak w taniej wadze? Dodam, że moja masa ciała to tylko 80 kg, [...]
[...] kroku w MT i z tego co przegladam kalendarz na 2009r. (interesuje mnie szczegolnie luty) jest tylko jedna impreza w danym miesiacu - Polska Liga Boksu Tajskiego - i czy na tej imprezie bede mogl stoczyc owa walke, jak tak to czy moze mnie ktos pokierowac na jakis kontakt z organizatorem, poniewaz znalazlem tylko adnotacje o samych zawodach.
[...] wino 4x50mg/tydz i Prop 3x1ml/tydz cykl bedzie trwał 12 tygodni ale mam problem bo nie widze jakis konkretnych efektow!! Czytałem ze juz po 10 dniach powinna ruszyc siła a tutaj moze 5 kilo na serie!! towar jest oryginalny jest to moj 3 cykl i jestem w szoku ze sa tak słabe efekty. P.S. Stosuje diete Jakies sugestie o co moze chodzic??
Witam, mam 26 lat, z libido żadnego problemu ale wraz z żoną chciałem coś spróbować aby stosunek trwał trochę dłużej, sami zresztą rozumiecie. Nigdy nie miałem z taką chemia do czynienia, prezerwatywy i chusteczki niezbyt mnie zadawalaja bo działają znieczulająco i doznania są mniejsze. Z tego co znalazłem to: Super kamagra, Viagra, Cialis, [...]
Witam mam do sprzedania telefon LG KC550i 5.0 MegaPixels telefon kupiony rok temu dobrze sprawuje sie łądny wyglad karta 1GB wszystko co trzeba telefon czujny na ruchy rozsuwany.. Zadbany nic uszkodzenia kilka malych rysek na obudowie szarego koloru tak to brak jakich kolwiek śladów *telefon nowy *Bluetooth pisać GG.. jest w inforamacjach o mnie
[...] tzn. w kapsułkach. Natomiast ten ziomek mówił że będzie to proszek (jak przypuszczam półprodukt). Zastanawiam się czy jest sens bawić się w ten ester testa ? W zasadzie cenowo wyjdzie fajnie, bez kłucia etc. Zostaja dwa pytania : 1) Jak dawkować tak rozsądnie dla chłopa 100kg 2) Jak z hepatoksycznością ? Ryje wątrobe czy jakimś cudem ją uchowa ?
[...] zakupić ten oto przyrząd i co myślicie o nim. Wiem że bez odpowiedniej diety powiązanymi z ćwiczeniami siłowymi oraz aerobowymi to moge to sobie wsadzić wiadomo gdzie. Chodzi mi oto czy tzw "kołyska" pomoże mi w określonym celu jakim jest "dobra tarka" na brzuszku? nudzi mnie a6w oraz abs,abs2. więc tak zapytam jako profesjonalistów CO WY NA TO?
