tak co to jest

[...] sobie "dość!". Zaproponowalem rodzicą wyjazd do Krakowa do USD(Uniwersyteckiego Szpitala Dziecięcego). Trafiłem do doktora który zlecił arthryl oraz rownież zabiegi. i tak przez pół roku. Nic nie dawalo, coraz bardziej bolalo, 2-ga noga zaczeła bolec...Następna wizyta w USD- rewolucja, trafiłem do lekarza, który powiedzial, że jesli po [...]

[...] itd. w idealnych dla człowieka proporcjach ale chyba wszystkie Nutridrinki spełniające te moje wymagania niestety zawierają kazeinę z tego co wiem ). Wiem, że istnieje coś takiego jak Soylent. Jak ktoś nie wie co to, to odsyłam do strony internetowej google.pl. Jednak takie coś co trzeba samemu robić i w dodatku witaminy i minerały miałyby być [...]

[...] STATYSTYCZNIE malo wlokien wolnokurczliwych. Za tydzien jednak mozecie miec STATYSTYCZNIE po rowno, a za dwa STATYSTYCZNA przewage WOLNYCH. Tyle ze rzeczy nie dzieja sie tak szybko poza kraina basni i mitow. Dla uproszczenia "zapomnialem" o wloknach posrednich. Wlasciwie to ZAMIAST wolnych caly czas powinne byc wpisane posrednie, ale za [...]

[...] dziś otworzę. Pora na coś nowego i oryginalnego-rozpoczynamy nową serię wyzwań pod ogólnym tytułem :Pierwszy kulturystyczny serial s - f,czyli Kryptonim Oumuamua Pomysł jest taki-fajna zabawa ogólnorozwojowa-oprócz zdolności treningowych przyda się wiedza ogólna,bogata wyobraźnia,niekonwencjonalne myślenie i optymistyczne nastawienie do życia. [...]

[...] tutaj opisac swoj problem z bratem. Moj brat ma 27 lat. Jak byl mlody cwiczyl, bral chyba sterydy ale nie jestem pewny. Przestal cwiczyc( wyjazdy do pracy za granice i tak przez 4 lata robil za granica) .Wypijal czasem na dyskotece albo z kumplami. To jak przychodzil do domu to zachowywal sie jak baranek, spokojny, zawsze poszedl spac. Zero [...]

[...] i wieprzowiny nie jem kompletnie. Nie lubię słodyczy, odrzuca mnie od nich, jedyne co czasem jem, to miód do herbaty albo gorzka czekolada (z solą albo chilli), ale i tak zjedzenie całej tabliczki zajmuje mi 2-3tygodnie. Do picia woda mineralna albo yerba mate, czasem herbata. Kawy nie piję. Do tego z litr piwa w tygodniu. Cel: poprawa [...]

[...] 4.Wykroki I brzuch zaczynam robić od kwietnia:) Wybieram z tego 3-5 ćwiczeń, zazwyczaj nie powtarzam co tydzień tego samego zestawu, wymieniam 1 ćwiczenie. A plan wygląda tak: poniedziałek (biceps+plecy) środa (nogi+klatka+triceps) piątek(barki+biceps) Robię biceps 2x w tygodniu, ale nie robię bardzo intensywnych treningów. Są to 3 ćwiczenia [...]

Ile razy zdarzyło Ci sie usłyszeć a co gorsza powiedzieć lub pomyśleć : " Dałabym/dałbym wszystko by być szczuplejszym lub/i lepiej wyglądać". Sama wielokrotnie tak myślałam i wiele razy po nieudanych próbach odchudzania zastanawiałam się ile to jest to "wszystko" Spojrzmy prawdzie w oczy większość "grubasków" pracuje na swoją wagę latami, [...]

[...] do francuskiego. Jako komisja antydopingowa próbowaliśmy przed kilkoma laty wprowadzić odpowiedzialność karną za posiadanie środków dopingujących i utrudnić do nich dostęp w taki sposób, iż pojęcie dopingu zbliżymy do pojęcia narkomanii, bo pewne podobieństwa, w sensie prawnym, można znaleźć. * Czy polskie prawo zezwala obywatelowi, również [...]

[...] Klatka(luźno):86 Klatka(spina):92 Łydka(luźno):L- 38 P- 38 Łydka(spina):L-39 P-39 Udo(luźne):L-55 P-52 Udo(spina):L-56 P-56 Brzuch tylko się w "twardości" poprawił, a tak z wyglądu nic;/ Plecki się poprawiły, bice/przed ramienie też, więc jestem póki co zadowolony ;D Tylko ten brzuch;/ Dieta: Diety jako tako nie ma, staram się jeść jak [...]

[...] nie zapłacił! WTF?! Zapaśnik schowa głowę pomiędzy uda zawodnika, a tamten nie może ani kolan na łeb, ani cep na potylicę. Nic prawie nie może. No bez jaj. Dlatego zapaśnicy tak dobrze wychodzą w UFC, bo reguły są zrobione pod nich. To samo z punktowaniem. Ktoś kto broni się przed obaleniem przez 3/4 rundy powinien przecież więcej za to dostać [...]

[...] nabiału, zbóż, cukru, PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: PCOS, Insulinooporność CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak (5 tabletka pierwszego opakowania) CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tylko anty, jak wyżej ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ [...]

[...] zacząć i odnieść sukces końcowy. Z bieganiem nie mam problemów, lubię biegać, ale niestety max jestem w stanie przebiec 4 km bez zmiany tempa na wolniejsze. Jazda rowerem także sprawia mi przyjemność. Dziennie mógłbym jeździć po 10-12 km tempem umiarkowanym w zależności od siły wiatru wiejącego w moje stronę :P Niestety mieszkam na wsi, w [...]

[...] ćwiczę pół roku wcześniej ćwiczyłem ok 2 lat, ale później również ok 2 lat miałem przerwę z siłownią. Trenuje co 2 dzień, po dniu treningowym zawsze dzień odpoczynku i tak w kółko, więc raz wychodzi że jestem 4 razy w tygodniu na siłowni, a w następnym 3 i tak ciągle. Cel: nie wiem jak to określić, po 2 letniej przerwie trochę nabrałem [...]

[...] lub samo Cardio 45min ) Z czym czuje się Ok, ale... Właśnie ale.. W mojej szafce z suplementami znalazłam pudełeczko z tabletkami z eca gold które zostały z tamtego roku (tak dokładnie te same ktore specjalnie nie robiły na mnie wrażenia) i od tygodnia je stosuje z nadzieja ze przy mniejszej kaloryce i większym Cardio podziała. Mimo ze są to [...]

[...] Miałam około 54kg i wzrost 158/157. Zaczęłam wtedy jeść 1500kcal,widząc że mam brak efektów w chudnięciu na brzuchu, ciągle zaniżałam aż doszłam do 1000kcal (myślałam, że taka liczba jest normalna bo wszystko sobie "poobliczałam") i jadłam tylko tyle. Nie wiem ile to trwało, ale zaczęłam zauważać że mam lekko odstające żebra i było widać też [...]

[...] to klasyczne rozciąganie, część to pozycje zaczerpnięte z jogi. I w tym miejscu moje pierwsze pytania do Was: 1. Czasem po rozciąganiu odczuwam ból - nie ten naturalny, a takie dziwne ciągnięcie i jakby szczypanie. Co może być przyczyną? 2. Czy jako rozgrzewka przed rozciąganiem wystarczy 20min tańca i jakieś 5min na skakance (szybkie [...]

[...] chleba i wychodzę do szkoły po 1-2 lekcjach sięgam po 2 śniadanie czyli jakaś bułka z szynką/serem/karczkiem/sałatą/majonezem, zależy co wymyślę. Lekcję kończę o 14:20 więc takie 2-3 bułki albo kanapki średnio dużo mi dadzą kiedy organizm potrzebuje najwięcej. Zwłaszcza po 2 godzinach treningu. Przychodzę do domu i mam ok. 45 minut na zjedzenie [...]

[...] za 15 lat bym był kaleka z waga 120 kg. Witam Szerokie grono Forum SFD:D a teraz bardziej na luzie:D Mój opis techniczny Wiek-21 Waga 86 Wzrost 173 CEL REDUKCJA!!!!! Wiec tak. Przy tym wzroście warzyłem 57 kg :D tak tak i to 3 lata temu:D bieganie skakanie 3 razy w tyg WF 2 razy SKS:Di tłuszczu zero:D albo prawie zero:D Zacząłem studia i co [...]

[...] chodzę do klubu fitness na zajęcia ze sztangami, coś w stylu Magic Bar jak sądzę - to jest dwa razy w tygodniu plus zajęcia na sam brzuch, czasem jakiś step wpadnie i inne takie pierdoły - ogólnie wytrzymałość, aero itd. Do tego chciałabym dodać 2 treningi siłowe w domu, myślę o klasycznym FBW, to jest jeszcze do przemyślenia. Na siłownię nie [...]