SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

250 ml mleka ile to gram

  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Szklanka multiwitaminy i magnezu, 2 tab. wit.C 9.40-11.10 szkoła 11.20-13.00 siłka 13.00 w drodze do szkoły, posiłek po treningowy: (obecnie 4 kromki chleba razowego i 250 ml wody z 3 łyżeczkami miodu) 13.10-19.30 szkoła 2 posiłek w szkole: 16.10 bułka z ziarnem (80g+2 plasterki kiełbasy "Żywiecka"+ 2 plasterki sera [...]

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2006 8:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] trening to ok 2-2,5l wody tylko pije a tak to na treningu jeszcze te 1,5l dochodzi ale to za mało jak na mono tez musze zacząc więcej pić dzień 27 posiłek 1 70 gram płatków+ 250 ml mleka+ 30 gr orzechów arachidowy+100gram jaja kurze całe + ananas ok 150gram posiłek 2 70 gram Gainera + 15 gram białka + 10 ml oliwy + 25gram słonecznika+200ml mleka [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 4:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta: 1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach wypijam 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek a na koniec 2 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia WIECEJ BIAłKA - TO ONO ZATRZYMUJE KATABOLIZM ALE TO NIE ON JEST U CIEBIE [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 12/28/2007 3:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poprawienie diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaki cukier? wysoko czy nisko ale jednak dżem słodzony. Powidła śliwkowe sobie już lepiej kup i nimi smaruj Łasuchu jeden 11.00 posiłek przedtreningowy 50 g muesli z 250 ml mleka co to jest? ryżu sobie ugotuj i cycka z kury do tego. Takie przedtreningowe to w babskich gazetach polecają 13.30 Posiłek po treningu 50 g ryżu białego, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 856 Data: 4/5/2008 1:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Samar mi rosnie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mielone d) IV posilek - kostka (200gram) twarogu półtłustego, e) V - 2 jajka na twardo, plus kanapki z wedlina f) VII -odzywka 1 porcja odzywki to - 60 gram odzywki na 250 ml mleka (w 100 gramach odzywki: 30 - bialka, 61 - weglowodanow, 7 - tlusczy) Nie wiem czy tak to mialo wygladac ale lepiej rozpisac nie potrafie, ogolnie to wychodzi 4 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 12/23/2004 7:24:49 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] naturalna) 12:00 odżywka około 300 ml mleka i 35gram odżywki fit max 14:00 150 do 200 gram piersi z kurczaka(pokrojony w kostkę podsmażony na oliwie z oliwek około 200 do 250 gram sałatki np: z serkiem feta nisko tłustym. Spalacz tłuszczu fit maxa 16:00 jogurt naturalny aktivia mała 18:00 obiad na filet z kurczaka z sałatka Moja waga to teraz [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2011 10:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w reakcję z insuliną (tzn. nie tuczą). Ponadto Isostar zawiera dwukrotnie mniej kalorii niż na przykład soki owocowe. Smaki: pomaraączowy, grejpfrutowy, cytrynowy Pojemność: 250 ml Opakowanie zbiorcze: zgrzewka 24 szt. Isostar zawiera 100 ml napoju; - węglowodany (g) 6,70 - białko i tłuszcze 0,00 - sód (mg) 69,00 - potas (mg) 18,00 - wapą (mg) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5915 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] g. -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.11:00 -ryba 150 gram -warzywa -jeden baton lion ( aż 200 kalorii taki mały baton, ale niech tam popuściłem sobie ). -jeden 250 ml napój gazowany. III posiłek godz. 14:00 -mięso z piersi z kurczaka -warzywa IV posiłek godz. 17:00 -mięso z piersi z kurczaka 150 gram -ryż biały 40 gram. -100 [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 12486 Data: 6/14/2009 9:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • polonaise / DZIENNIK - walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5. pol puszki tuńczyka + 3 kromki pieczywa wasa W : 1. jajecznica z 2 jajek + szklanka 200ml mleka 0,5% + bialko 30g(biogenix) 2. 3 kromki pieczywa wasa + serek wiejski 3. 250 gram piersi z kurczaka smazonej na oliwie z oliwek + ryz/pomidor lub jakas mieszanka warzywna SILOWNIA 4. tunczyk(puszka) + 4 kromki pieczywa wasa + bialko 30g(biogenix) [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 7/7/2010 11:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dodawane pod koniec smażenia) wykonane na łyżeczce masła klarowanego do tego warzywa ząbek czosnku ,papryka czerwona,pomidor przyprawy pieprz i odrobina soli. 11.00 kawa 250ml + 100 ml mleka kokosowego , łyżka oleju kokosowego,1/4 łyżeczki cynamonu oraz do smaki niewielka ilość wanilii oraz łyżeczka miodu. 12.30 kasza gryczana,amarantusa lub [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2017 12:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy- trening i dieta do opinii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potrawa. Poza wodą nie ma wartości odżywczych. Tylko rozpychasz żołądek. Ja na Twoim miejscu: 1. Dołożyłbym owoców - przed południem - może być jako dodatkowy posiłek (250 g - dwa małe jabłka, duży grejfrut itp.) 2. Dołożyłbym warzyw. Jak chcesz się zapchać to jedz dynię, cukinię, kabaczki. Na trawienie (metabolizm) świetna jest rzodkiewka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 557 Data: 11/24/2012 9:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. jaja kurze ok. 180 g oliwa z oliwek ok 10 ml szklanka mleka ok 200-250 ml pomidor ok. 80 g ryz preparowany 30 g witaminy b 28 / t 29 / w 35 2. bialko 30 g "kromka " ryzu preparowanego b 24 / t 2 / w 9 3. piers z kuraka gotowana 180 g ryz 50 g marchew , ogor, pomidor - nie licze ile gram b 43/ t 3 / w 42 4. piers z kuraka gotowana [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 852 Data: 6/18/2010 11:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by MattRuuSPort Przygotowania do zawodow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miarka białka (23g) i 150 ml Mleka migdałowego. 12:30 ( po Treningu ) - 300 g Mięsa z nóg od kurczaka ( bez skóry ) 200 g zielonego groszku, 200 g zielonej fasolki. 15:30 - 250 ml Jogurtu naturalnego zmiksowane z bananem w kostce oraz jedną miarką białka (23g) 19:00 - 200 gr mięsa ze stejka krowiego, 100 g zielonego groszku, 100 g zielonej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 1/8/2018 2:23:53 PM Liczba szacunów: 2
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :-D 2 śniadanie- jajecznica z 2 jajców na łyżeczce masła i polędwicy sopockiej + trochę papryki Po powrocie do domu z siłowni machnąłem sobie, po raz 1 od dawna, kakao (ok. 250-300 ml. mleka + 2-3 łyżeczki kakao Baroque), wszamałem kilka suszonych śliwek (chcica) i poczekałem kilka minut na obiad- pyry (Poznań! :-p), miecho (chyba karkówka), [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2012 5:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawy

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] zródło ww grahamek 3. 2 Kanapki z ogórkiem, pomidorem i szynką banan lub inny owoc. Do kanapek staraj się dać mięso/jaja 4. Kurczak z ryżem brązowym + Białko serwatkowe 250 ml. + oliwa z oliwek Po co odżywka do tego posiłku ? gdzie warzywa ? 5. jajecznica z 5 jajek + 2 kromki chleba z masłem Wywal masło daj oliwę nie zapomnij o warzywach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 12/4/2010 5:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawarte bardzo szybko się wchłaniają, dlatego przerzuć się na owsiane górskie, nie błyskawiczne. *to ile wreszcie tego mleka/ a ile platkow ? (podajcie ilosc na kubki) 250 ml będzie wsam raz - jedna szklanka *jajka gotowane, czy smazone ? Cale, czy jakos rozdzielic, ze np. zostaloby jedno zoltko i 2 bialka Średnie jajko ma 60 gram, 10 gram [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4410 Data: 3/11/2008 6:40:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Gotowanie z FitMax'em.

    Post
    FITMAX

    [...] kubka z którego lane było mleko i mąka) wszystko mieszany mikserem na jednolitą konsystencję. z takiej ilości ciasta wychodzi koło 10 naleśników. teraz pora na "farsz" : 250 gram twarogu chudego cynamon - kto ile lubi - ja akurat lubię więc poszła dobra łyżeczka jogurt naturalny/serek homogenizowany - do wyboru - ok. 150 ml odrobinka cukru [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2014 9:34:50 PM Liczba szacunów: 0