[...] jeszcze niższe kalorie typu 1600-1700 albo wskocze na kalorie sprzed wyjazdu z rotacją - mam nadzieję jakoś początkiem września zacząć już REVERSE, mimo że BF nie jest tak niski jak powinien to po prostu męczy mnie redukcja, a odsłaniać nie ma za bardzo co.. Dobra, co do wagi po powrocie to nie mam pojęcia, i pewnie prędko na wagę nie [...]
Nio więc ze mną jest tak, że jak robie te 10 brzuszków, to ten 10 jest ostatnim który jestem w stanie zrobić. Jak mam gorszy dzień to i ten dziesiąty nie idzie. Trening wykonuje w domu, mam 2 hantelki po 1,5kg i motylka. Jeśli zajdzie potrzeba postaram się o inne obciążenia:) I tak: na orbitreku ćwiczę w pon-śr-pt po ok 35 minut - postaram się [...]
przepraszam, ze to tak dlugo trwa ale czasu na skrobanie brakuje Jak kupisz sobie pilke i napompujesz zapoznaj sie z nia, posiedz poskacz, musisz nabrac pewnosci wyczuc balans, na tym polega trudnosc cwiczenia na pilce ze zawsze musimy cwiczac utrzymywac rownowage, a wiec angazujemy miesnie plecow i brzucha Planik zapoznawczy i rozgrzewkowy: [...]
[...] Jednak kiedy pojawiły się pierwsze wieści o aresztowaniu Jonesa, Reyes był zdenerwowany tym, że będzie musiał walczyć z kimś innym o zwakowany tytuł. Reyes cieszy się, że tak nie będzie i stwierdził, że ma dla niego duże znaczenie walka z Jonesem jako zawodnikiem, którego pokona i odbierze mu tytuł mistrza. „Cóż, ku**a stary. Czuję się jakbym [...]
[...] i silownia 4-5 razy w tygodniu Czy moglbys mi podpowiedziec lepsza diete quazar bo ja juz sama nie wiem co kolwiek napisze w tej diecie zawsze zle to moze kompletnie nic nie jesc tylko pic wode aby sie nie odwodnic Tak jak w temacie jestem amatorka nigdy nie sledzilam zadnych diet to jest moj pierwszy raz takze prosze o pomoc................
skąd wiesz, że to pewne, że nie miał? mógł nawet ostro trenować i sparować a tak każdy myśli, że w short notice dlatego wyszedł też z psychicznie dobrym nastawieniem, że będzie szansa na rewanż z przyszłości. Ja oczywiście nie mam pewności, ale wy też nie macie, nie wiecie w jakiej był formie, nie wiecie kto miał więcej kontuzji dlatego ciągle [...]
skąd wiesz, że to pewne, że nie miał? mógł nawet ostro trenować i sparować a tak każdy myśli, że w short notice dlatego wyszedł też z psychicznie dobrym nastawieniem, że będzie szansa na rewanż z przyszłości. Ja oczywiście nie mam pewności, ale wy też nie macie, nie wiecie w jakiej był formie, nie wiecie kto miał więcej kontuzji dlatego ciągle [...]
Ja to się w ogóle zastanawiałem czemu to zestawienie tak bardzo mnie jara- po prostu do większośći legendarnych pojedynków dochodzi kiedy któryś z przeciwników jest past prime albo mają kontuzję. To oznacza, że dalej to jest zayebiste do obejrzenia, ale mimo wszystko potencjał jest mniejszy. Ot, taka walka Pacman-Mayweather. Idealny moment byłby [...]
W sumie to nie ma się co sugerować Twoim przykładem - każda z nas ma przecież inny rodzaj skóry/ cery i nie na każdej te same kosmetyki przyniosą taki sam efekt. Twój był idealnie dopasowany do Ciebie wg mnie. Jak tylko Cię zobaczyłam na scenie to zrobiłam wielkie WOOOOOW !;) Ja niestety mam tłustą cerę i tyle co już przerobiłam kosmetyków [...]
[...] Masa kokosowa tzn? Nie znam się w tych wszystkich cudach kuchennych. Faktycznie niezbyt dużo tego cardio - świetnie, że się nie zajeżdżałaś do samych zawodów ! ] wiec tak paznokcie przedłuzam na formie , lub jak nie mam czasu to na tipsie, jak musze oczywiscie , bo jak zaden sie nie połamie to tylko piluje i uzupełniam/ zmieniam wzorek. [...]
Sylwia kolejny argument, ze jestes nie mozliwa ;-) na redukcji i jeszcze taka cierpliwa ! A strój niebieski masz na pamiątkę - w końcu wygralas w nim debiuty :-) i przepisem również nie pogardze :-D moze mama zrobi na święta ee tam nie mozliwa od razu, po prostu jakaś tam smykałke mam i tyle :-), a stroju niebieskiego nigdy nie oddam !! to jest [...]
Tutaj bardziej przydałby się Antoś, a nie ja... Z tym ćwiczeniem jest taki kłopot, że do tej spory spotkałem się z milionem jego odmian/wersji i nie orientuję się w nim na tyle, żeby wychwycić wszystkie niuanse. Generalnie rzecz biorąc- dobrze jest uczyć się tego przed lustrem, bo wymaga to koordynacji. Ciężar jest ok. 1. Łeb do góry 2. Jak się [...]
[...] osobisty 3,96 czy 4,00? I jak to jest z krokami np gdy kozłuje, złapie piłke a nie wykorzystałem jeszcze dwóch kroków. Mogę zrobić np 2 kroki i oddać rzut/podać? W NBA robi tak często np Kobe Bryant czy Dwayne Wade chociażby. Grałem ostatnio z jakimś typem 1 vs 1 to twierdził że to kroki a w NBA tak można tylko dlatego że to jest "liga pod [...]
oszalał, kardio kreci :D A tak powaznie skoro to co to za rady jesli mozna wiedziec? Sam twierdziles ze dla ciebie kardio na masie sie nie sprawdza Nie sprawdza się pod kątem robienia wagi, nie idzie mi nic w górę, ale Tomek Pabiniak doradził , żebym nie patrzył na wagę i podkręcał krótkie cardio cały czas :-) Pewnie już wagi nie podbiję, ale [...]
A teraz panowie zastanowcie sie dlaczego naprawde nie wystartował.dlaczego mu zabronili itp...looknijcie na wyniki mr.o w tym roku i tak naprawde z reka na sercu powiedzcie jak heath wyglądal...ja uwazam ze cos w tym jest ze nie wystarowal albo mu zabronili ze wzgl ze on tylko miał na tyle forme..a zawsze ma mega forme....wygrałby z nim...to moja [...]
Rion ja bym już chciała mieć 5-latke, łatwiej jest niż z 2-latką ;-) Najmłodsza właśnie pochłania mnóstwo czasu i energii. U mnie też największy problem jest taki, że ja nie mam ich z kim zostawić żeby wyjść z domu, czy to na trening czy w innych sprawach a samych zostawić nie mogę. Znam takich co im się jakoś bardzo życie nie zmieniło przy [...]
[...] nie jestem było by lepiej niz terz - a na dodatek prawie srodfek lata a za oknem moze 15 stopni max i piździ - wiec koło sie zamyka - co sie wyleczysz to cie złapie znowu i tak w kółko....... Ale nie ma to tamto - trza walczyc ze wszystkim - jutro jeszcze wolne od siłowni - w srode robi lekki come back - PUSH B - lekko..... Praktycznie zjadłem [...]
...co do MC - to jest dopiero II-III miesiąc kiedy go wogóle ćwicze - narazie nie chce forsowac za bardzo - i tak z ciezarem 110 mam problemy gdzie szrugsy 100-110 ida łatwo (nie lajtowo ale leciej niz MC) ......co do fot to co z tego ze super - jak apetytu brak ...niestety - jem co co mam zaplanowane ale w wiekszosci wmuszam w siebie - a pod [...]
[...] sami widzicie. Jedyne co to się wkvrwiłem. Wiem, że dam radę, więc w przyszłym tygodniu powtórka z rozrywki, będzie 10serii po 10 powtórzeń. Nogi świetnie zareagowały na taki typ treningu, czwórki puchną aż miło, dwugłowe wcale tak nie odstają. Myślę, że niedługo będzie można już wrócić do "klasycznego" treningu nóg i będzie to znowu szok dla [...]
[...] co chcą i kiedy chcą, ale jedzą mało, co świadczy o tym, że ich organizm nie potrzebuje więcej, jakby potrzebował to by się tego domagał. Nie można każdego rozpatrywać tak samo, są pewnie normy, ale są one szerokie i pisanie 1000-1500 kcal to głodówka, błąd, wyniszczanie, moze to być prawda dla kogoś, ale dla innej osoby będzie to problem, [...]
[BLOG] Ciągła walka ze sobą || dziennik Ciuciek
