tak co to jest

Fighter kłócić się nie będę. Ale mój organizm na tłuszczach nie chce funkcjonować i już. To nie tak, ze chwile jest słabo i później mija, nie mija wcale, a skończyło się parę razy karetką i kroplówką. Szkoda zdrowia żeby ryzykować. A pomijając już kiepskie samopoczucie na treningu na czczo, to nie byłabym w stanie zrobić połowy tego, co robię po [...]

Haha dzięki! Ale już i tak mam sporo mniejsze barki niż kiedyś. Co do SPD, to jest przepaść! Dlatego pod choinkę od razu Gośka dostała ode mnie buty i pedały SPD-SL. Kwestia tylko przyzwyczajenia się do wykonania w awaryjnych sytuacjach :-) Na początek możesz wziąć też zwykłe SPD, ale mi się znacznie lepiej jeździ w szosowych.

W triathlonie masz byc dobry w triathlonie,a nie w jednej z dyscyplin. To jest idealne podsumowanie tego co miałam na myśli :-) Tak samo w OCRach masz być dobry w OCR a nie tylko w bieganiu albo tylko na przeszkodach.

trening z 1go marca: wycisk hantli na skosie -jak zwykle zarzucanie -> -a ściąganie łopat w tej wersji również zabawnie wygląda, u mnie wygląda to tak: 1. podnosze sztangielki układając je na kolanach 2. wykonuje naprzemienny zarzut z pomocą ud 3. uzyskuje optymalną pozycję na ławce 4. wykonuję pierwsze powtórzenie (start z dołu) -część [...]

[...] naderwanych przyczepach, po serii wyc sztangielek prawie sie poryczałem i poszedłem do domu 2tyg off trzeba bylo no ale Ty nie masz ponadrywanych, to inaczej w sumie czuć, tak 'dosadniej' -poszukaj sobie w końcu filmów jak ludzie sztangielki zarzucają -siady znowu na opak idąc w tą strone z cieżką sztangą byś sie wypierdyknął o te talerze -to [...]

[...] Wraz z kolejnymi raportami (co dwa tygodnie każdy), jeżeli jest potrzeba, następują zmiany. Czy to w diecie czy w treningu. Jeżeli nie trzeba to leci się dalej :) Super kontakt, odpowiedzi na maile bardzo szybko i konkretnie. Obecnie jesteśmy na etapie budowy masy mięśniowej i trening, zaproponowany przez Przemka jest naprawdę super. Duża [...]

nie zgodze sie W KTORYM MIEJSCU? ZE WARTO ZAINTERESOWAC SIE ZDROWIEM? chyba mi nie powiesz ze 100gr białka np pszenicznego = 100gr białka jaja? A COS TAKIEGO ZNALAZLES W MOJEJ WYPOWIEDZI? Owszem, nie mowie zeby wogole nie jesc białek pochodzenia roślinnego, CHYBA CIEZKO BY BYLO? CHYBA ZE JESZ SAMO MIESO? ale efektywniej jest koncentrować się [...]

[...] (one, rzecz jasna mogą się zmienić. I to Ty je ustalasz). Ale jak siłka pod Sztuki walki to rób siłkę pod sztuki walki. A jak chcesz masować to masuj. No właśnie to jest tak, że zmiejszyłem te powtórzenia ze wzgledu na to, że ... jakoś tak po prostu troche chce masy podłapać i lepiej czuje miesnie przy tylu powtórzeniach, ale i tak od lutego [...]

[...] wyglądają okay, ale... Sugerowałabym uważnie monitorować poziom cholesterolu oraz trójglicerydów. Powszechnie uważa się, że wysoki poziom HDL jest czymś dobrym. Teoretycznie tak, ale może się okazać, że nie ma to żadnego znaczenia, bo cząsteczki HDL są nieaktywne i zamiast transportować cholesterol ze ścian tętnic do wątroby, która go wydala z [...]

[...] sprawe ze gdybys miala ta diete co planowalas na poczatku to teraz bys miala 6kg wiecej a nie 3??? To jest dieta na cale zycie cwiczysz nie cwiczysz, masz pozar, czy potop, tak masz jesc zawsze, musisz sie przyzwyczaic, po prostu musisz. Nie masz innej drogi. Tak samo jak do gimnastyki, myjesz codziennie zeby bo inaczej bedziesz miala dziury i [...]

[...] do klatki 15-10-5-10-15 czy to ma być również z obciążeniem obwod A 10x pompki 10x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 20x pajacyk ten pajacyk to taki najzwyklejszy na świecie? Na poczatek trening HIM HAM i SMW zaglądałam do wątku, który podlinkowałaś ale nie znalazłam odpowiedzi, co to: "HIM HAM i SMW" nie [...]

Wiesz co my sie nie dogadamy. Cokolwiek ja mówie, to i tak nie bierzesz tego pod uwage i dalej prawisz swoje. Spoko, masz swoje zdanie także już nie wnikam... Ale nierozumiem dlaczego nadal uwazasz Dzambika za skrzywdzone, biedne, kalekie dziecko. On sie cieszy, matka też, wszyscy są zadowoleni. bo nie wiesz na pewno czy mu to pasuje jakoś na [...]

Cześć bola mnei oczy i troche bania noc słąbo przespałem więc sory za skłądnie poniższego tekstu HISTORYJKA Z MORAŁEM - KU PRZESTRODZE każdy czasem baluje w klubach , no i tak ja z ekipa balowalismy wczoraj. troszke sie napiłem kumpel na***any, tanczymy z 2 koleżankami a do kumpla podbija typ i coś gada podbija drugi i sie przytula jak pedał. [...]

[...] wiedziałem za co się łapać czy za klatkę czy za ręce, mimo nie dużego ciężaru odczułem to ćwiczenie, w ostatniej serii może nawet dałem ciótkę za dużo bo pod koniec technika taka o ile w ogóle była taka jak potrzeba, wykonywałem to ćwiczenie pierwszy raz. Uginanie ze sztangą podchwyt 4 pauzy 4 serie 8x 1. 8x 10kg 2. 8x 10kg 3. 8x 13kg 4. 8x [...]

Udzielę teraz ogólnej odpowiedzi: zdrowie: Tu sytuacja jest taka, że i tak każdego z Was zweryfikuje Wojskowa Komisja Lekarska, to oni zadecydują czy jesteście zdolni :) jak czasami macie wątpliwości najlepiej iść do lekarze lecz nie pierwszego lepszego gdyż i tak większość lekarzy patrzy nawet na sport jak na coś złego alergie-rożne są zdania, [...]

[...] BLUZA http://www.ceneria.pl/Bluza_Kazalnica_BERI,920,418,0,0,P,porownaj.html Dodatkowo lekki polar. Legenda wśród turystów, bo to zdecydowanie najlepszy jakościowo produkt w takiej cenie. W połączeniu z wiartówką robi za idealny w pełni wartościowy (czyli bez membranowy) softshell. POLAR http://www.decathlon.pl/Kupowac/polar+50+m%C4%99ski 6. [...]

[...] uważasz że ostatnio stałeś/uważasz najmądrzejszą osobą na forum . Ubliżasz doradcom/moderatorom w dziale TDP - że nie mamy pojęcia o tym co mówimy i radzimy - jak to mówisz takie rzeczy tylko w TDP. Nikt nie jest wstanie cie przegadać , ty masz racje i kropka . Teraz nad interpretujesz artykuły użytkownika/ moderatora KNIFE inaczej podważasz [...]

[...] grzbietu... czucie wyśmienite ad.1 w mojej ocenie : rozpyerdala cały tułów, skromniutko do drążka podwiesiłem tylko 5kg, ale muszę działać jeszcze lekko asekuracyjnie, ale i tak podciągałem się na 4 palcach %-) w gilotynie z kolei ciężary małe 50kg w ostatniej, ale po co mi więcej w supersetach, tam ma zabijać intensywność i czucie mięśniowe:) [...]

[...] totalnie i się zaczęło przy 30pow zaraz łydki, piszczele na końcu palce... no ale to jest całkiem przyjemne, opuściłem wałek do końca wstałem i się przewróciłem... tak jakby ktoś odciął prąd, a dwójka nie dała rady wstać... co dziwne bo myślałem, że wstanę samymi czwórkami...z przysiadu - guzik, ale wstałem robiąc syzyfka :)) co do [...]

rutkow: nie ma w ogole porownania z tamtymi czasami :) co prawda byly rozne wzloty i upadki przez te ponad 4 lata ale tak j.w. nie bylo juz nigdy. Nawet jak masa byla blisko 100 kg to nie bylo takiego brzucha itd. jednak wiecej m. miesniowej juz bylo. Droga nie latwa: sami wiecie najlepiej jak to jest :) 5 lat temu bym nie uwierzyl jakby mi ktos [...]