Zastanawiam się nad pomiarem mocy. Dużo zmienił u Ciebie w treningach? Czy jest jakiś "próg wejścia" kondycyjnego, czy każdy może ? Mówiłem ci shadow że dojdziesz do takiego stopnia wtajemniczenia że sobie kupisz -) Przedstawię zalety trochę ich będzie Zacznę od końca. Każdy może i nawet musi szczególnie w jeździe na czas nie ma absolutnie żadnego [...]
[...] czy właściwości? Pytam bo wpadła mi w oko oferta tego kasku, tzn tt2 dokładnie, za 5 stowek. Warto? Ten ogon jest krótszy, niż w typowych kaskacg z ogonem? Kalik to tak od końca 5 stówek - cholera to nawet trochę taniej niż ja go kupiłem dla porównania taki kask nowy kosztuje ok 1,5 klocka, na ebayach można kupić za ok 220 dolców ale [...]
[...] że pływanie było skrócone nie jest powiedziane że byłbym 5ty z pełnym pływaniem. Tak naprawdę wczoraj licząc sztafetę było około 8-9 zawodników na solidnym poziomie i tak naprawdę każdy z tej grupki mógł być co najmniej 4ty a ja jeśli wszystko było by dograne na 100% mógłbym urwać 3 cie miejsce więc tak jak mówiłem zawody malutkie bo [...]
[...] problemy z samochodem musiałem odwołać nocleg i jechać do Płocka bezpośrednio przed startem prawie 300km więc z definicji założyłem rangę startu X -) Z góry wiedziałem że taka wycieczka gwarantuje słabe bieganie, podróż samochodem gasi we mnie całkowicie moc biegową. Próbowałem tak robić w Piasecznie oraz rok temu w Jacni i zawsze kończyło się [...]
[...] stopniowych ciasnych zakrętów a nie ma co się oszukiwać ja umiem jechać prosto i jak jest prosto to jestem szybki. Ciasnych ponieważ jechało się jednym pasem w tą i powrót tak jak na każdej imprezie Elementala. Wolno, wolno, wolno. Z tej wolności zrobiłem rekordową moc 271W NP i średnio 262 W, 90%ftp czyli teoretycznie tak jak zakłada [...]
ale tu już nie chodzi o aikido, człowieku. przyjelismy twój punkt widzenia do wiadomosci, jednym się nie chce kłocic, innych jako tako przekonałeś. a teraz już polew jest z wszystkiego. co ma liszka czy kawały o Norrisie wspólnego z aikido? to jest specyfika tych dziaółow na sfd, często tu się tak kończy. przestan odświeżac, to i znajdziemy [...]
[...] stad, bo on nas wszystkich zadusi!" Przychodzi Mietek do lekarza, rozpina rozporek, wyjmuje ****a i kładzie go na biurku. Zdziwiony lekarz pyta: - I co z nim nie tak? Czy jest za mały? - Nie, nie jest za mały. - Czy jest za duży? - Nie, nie jest za duży. - A może pana boli? - Nie, nie boli mnie. - To co z nim jest? - Fajny co??? [...]
[...] sie budzi ogromnie skacowany, idzie przez oboz widzi wszystkich swoich najlepszych rycerzy na kacu. Mysli sobie: "Co tu zrobić? Przeciez oni nie wygraja zadnej bitwy na takim kacu?". Pomyslal i zawolal swojego gonca, i tak mu mowi: -Idz do Jungingena i powiedz mu zeby wystawili jednego ze swoich rycerzy, my wystawmy tez jednego, niech [...]
[...] podbiega do drzwi i wprawnym ruchem ręki je otwiera: - To ja, Szybki Lopez. Zapomniałem butów... - Przychodzi gościu z zezem do lekarza, a lekarz: - Panie, co sie pan tak rozglądasz - Idzie James Bond przez pustynię i spotyka wielbłąda... mówi-jestem James,James Bond a wielbłąd na to -taaaak a ja jestem Wiel, Wiel Błąd - Wchodzi facet do [...]
[...] chce gwizdać! - Nie wolno teraz gwizdać, bo jest noc. - Ale mi się naprawdę chce gwizdać! - Nie wolno, bo wszystkich pobudzisz. - Ale ja już nie mogę! - To zagwiżdż mi tak po cichutku i do ucha. Pani pyta Jasia - Jasiu ty masz takie krzywe nogi od małego A Jasiu na to - niee... od kolan Jasiu czeka z mamą na samolot. Jasiu: - mamo [...]
[...] stuk; syk, syk, syk, syk, stuk; itd. co zwróciło uwagę gościa. - Zaraz, chwileczkę - mówi klient - ja rozumiem czym jest ten: syk, ale co to za stukot, który pojawia się tak często? - Aaaa... to tak samo jak w maszynie smoczków - odpowiada przewodnik - Ta maszyna robi dziurki w co czwartej prezerwatywie. - Hmm.... to chyba nie jest zbyt [...]
[...] Twoja uwaga jednak może skłonić mnie do kolejnych poszukiwań :) Setki razy czytałam już tutaj na forum o nacisku na siłowe w miejsce aerobów, dlatego przeczuwałam atak i w tej kwestii. Wiesz, szukam ratunku dla momentów, kiedy mi się zbiera na obżarstwo z braku zajęcia/relaksu, poza tym nikt mi nie wmówi, że to całkowita strata czasu, [...]
[...] problem z wlasnym jajkami (powaga) niestety z rodzicami kazdy musi radzic sobie sam niestety na poczatku trezba isc na 'ugody' czy na jakies kompromisy i starac sie robic tak aby wilk byl syty i owca cala z wlasnego dowiadczenie wiem ze wojowanie i robienie rodzicom na zlosc czy pokazanie ze ma sie racje a oni sie kompletnie myla konczy sie [...]
[...] sam gryf i robiłem perfekcyjne 15x, a czułem go jak nie wiadomo jaki ciężar. Odcinało mnie całkowicie i zrozumiałem co to znaczy się popłakać z bólu. Trening w domu ma takie swoje plusy, że możesz dosłownie robić irracjonalne rzeczy- przeklinać na sztangę, położyć się na podłodze i leżeć przez 5min. Zrób tak na jakiejś siłowni, ciężko, jest [...]
Tak na serio jak sobie poeksperymentować - to nawet na poziomej ławie, opuszczając sztangę praktycznie na szyję można zaangażować rejon, o którym tu piszemy. Ale taka akurat płaszczyzna ruchu przy poziomej ławie w ogóle mocno nadweręża barki jako całość (najbardziej oberwie wtedy staw barkowo-obojczykowy). Stąd też już dawno ludzie wpadli na [...]
Rion, jest tak, jak mówisz- jestem po 6 dnia treningowych i choć ciało obolałe, to motywacja ogromna- czuję luz, nie myślę co będzie w pracy itp:-) Konrad, dziękuję- faktycznie sam siebie zaskakuje, te ostatnie tygodnie i dni forma rośnie do kwadratu, jutro dokonam pomiarów i podejmę decyzję, czy ciągnąć jeszcze redu:-) Po niej na pewno kalorie [...]
[...] ktoś jeszcze nie wie, to obok siłowni w Oświęcimiu prowadzi on sklep SFD) byłem przed 12, Marian akurat kończył jeść:-) Mimo, że siedział za ladą w połowie zasłonięty, to i tak zwróciłem uwagę na dodatkową masę mięśniową- nie da się nie zauważyć nowych rozmiarów Mariusza;-D Pora na wspólną kawę: https://i.imgur.com/gFp7NzFh.jpg Zrobiłem małe [...]
[...] 3 coraz bardziej mnie przerazala%-) Auto planowałem zostawić przy dworcu, na parkingu podziemnym w pracy. 3.50 podjeżdżam i wjazd zamknięty. Super. Minęło 10min zanim skontaktowalem się z ochroną budynku, by otworzyli. Koniec końców biegiem zdążyłem na pociąg. Plusem jazdy o tak wcześniej porze jest pusty pojazd, dlatego zająłem wolny [...]
:-) U mnie z oddechem jet tak - bardzo płytki iszybki oddech przy górnym położeniu sztangi.Sam ruch wykonuję na bezdechu.Pod koniec próby pomagam sobie krzykiem napinając przepone.Czy poświęcam czas na dynamikę?Teraz z limitem czasowym jest mało czasu trzeba się spinać :-)Często obijam worek bokserski i robię dynamiczne pompki.Wcześniejszy trening [...]
[...] wypady bez obciążenia x10/na nogę. - burpees x3 (stoisz prosto, schylasz się do zrobienia pompki, robisz pompkę, podciągasz nogi pod siebie, robisz wyskok i znów stajesz, i tak 3 razy. To ma być szybkie tempo) Obwód polega na tym, ze robisz ćwiczenia po kolei bez przerwy, czyli: 5 skoków, 10 wypadów, 3 burpees, 5 skoków, 10 wypadów, itd. [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
