Cześć to jest mój pierwszy post, pewnie podobnych było tysiące na tym forum ale mam problem. Mianowicie mam ok 174 cm zwrostu i ważę ok 93 kg. Chciałbym schudnąć jak naszybciek z 20 kg i troszkę przybrać na mięśniach. Może podpowiecie mi jakąś dite (co dokładnie, ile i kiedy)co mam jeść żeby schudnąć, jaki trening na siłowni (ile razy jakie partie [...]
jestem na CKD, żadnych problemów nie mam , ale tak czytam że ludzie biorą jakieś TUSSI ??? to jest przecież chyba syrop dla dzieci ??? Przeciez to chyba nienormalne brac coś takiego..... No ale JAKIE MA DZIAŁANIE i czy dużo pomaga i co to wogóle jest jak ktoś wie niech napisze...
Otóż mój problem wygląda tak: Gdy robię przysiady (nawet bez obciążenie) to w lewym kolanie strasznie mi strzelają stawy, nie boli mnie to ale jest to dziwne:) Albo gdy robię na rozgrzewce kręcenia ramion to w barkach mam to samo;/ Czy mam coś ze stawami A jakby co to czy jest jakaś dieta co to zniweluje???
[...] w proporcjach wegli/bialko ! Teraz sie zasranawiam czy dobrze zrobilem! Moze do tego mass xxl-a dokupie sobie bialko serwatkowe tez treca i bede mieszal z tym! (jesli moze tak byc to podajcie w jakich proporcjach to mieszac ) Jeszcze jedno mam problemy z odkladajacym sie tluszczykiem :) ostatnio bylem na redukcji spadlem jakies 10-15 kg teraz [...]
[...] na piłce i się wywróciłem na prawą nogę, a dokładnie na łydkę w okolicach kolana, chociaż myślę że na kość piszczelową.. ale miałem zgiętą przy lądowaniu i dlatego mnie tak to bardzo martwi, jak siedzę, zginać mogę itp. ale kiedy chodzę, lub poruszam stopą lub nogą poniżej kolana, ból w łydce się nasila.. i mnie strasznie boli.. W [...]
[...] spalaniu miesni przez zbyt czeste chodzenie to jest wogole prawda bo mam zamiar chodzic 5dni w tyg na wakacjach zrobic przerwe tylko sobota niedziela a jesli stwierdzicie ze tak to ile siedziec na silownii Zas drugie pytanie brzmi:czym sie rozni steryd od odzywki.Czy te odzywki sa szkodliwe dla ogolnego funkcjonowania,chce miec dobre wyniki w [...]
witam, chcialbym poprosic o porade. bylem kilka dni temu u dobrego chirurga plastycznego i stwierdzil ginekomasię ;/ Ze sie tak wyrażę - @#*&@!!!! mam 20 lat, hormonalnie chyba u mnie ok, zarost mam, mozna by nawet rzec ze zarosniety jestem jak malpa ;p Troche poczytalem o tym i wiem ze jedyne co to operacja. Ale dokopalem sie jednoczesnie do [...]
Tak patrze i chyba nie bylo takiego tematu. Wiec jak to jest u nas trenujacych ze srodkami finansowymi?np czy pracujecie na stale,oszczedzacie na czyms,np zamiast na ******ly typu alkohol i fajkijak placicie za trningi,moze ktos pracuje w wakacje i starcza na rok,kogo wspiera rodzina,stary/stara inni krewni itp mozecie to piszcie tez ile placicie [...]
[...] można zjeść całkiem ok (jajka, pieczone mięsa, warzywa, ciemny chleb) to w restauracjach i barach to jest kaplica. Co jecie? Ostatnio poprosiłem aby rybę mi upiekli zamiast smażyli to był wielki problem. Nie muszę mieć super zbliansowanej diety póki co bo ważę 140 kg i każda zmiana nawyków i tak na początku wyjdzie mi na plus... mi na plus...
[...] próbował któryś z podanych spalaczy w tytule i może polecić, że czuć działanie obu składników? Ew. może być inny oparty na tych składnikach. Około 7 lat temu zjadlem kilka kaps. Hell Fire od kumpla, to było coś pięknego ^^ jeśli na tą chwilę jest opcja kupić coś, co będzie chociaż w połowie tak działało, to będę wdzięczny za podpowiedzi. Pozdro.
Witam. Wcześniej nie zastanawiałam się dokładnie co to może oznaczać, ale teraz wszędzie się słyszy, że aby schudnąć musi być "ujemny bilans energetyczny". Co to takiego właściwie jest? Czy dostarczając 1800kcal na diecie redukcyjnej i tyle samo spalająć nie schudnę? Niemożliwe! Musiałabym dziennie jeździć 3 godziny rowerem, 2 godziny grać w [...]
witam,juz za okolo tydzien zaczynam cykl,ma to byc porzadny a nie jakies omy,z tego co sie kontaktowalem to gosc polecal mi androgenic,czy jakos tak,to jest boldone firmy lyka labs w 5ml po 100mg/ml,druga opcja to finabol tez z lyka labs,stezenie 30mg/ml po 10 ml ampula,niezle jest ponoc tez superanabol,no i moge tez miec somatropine na 100% [...]
Od jakiegos czasu mam masakryczne bóle w piszczelach, zawsze po wysiłku fizycznym, zwłaszcza jak dużo skacze lub biegam. Ból jest tak silny że czasami ledwo chodzę. Podczas normalnego chodzenia - zero. Dopiero po WF-ie albo jakimś meczu. Bolą dolne częsci kosci piszczelowych tak jakby po boku troche ale na całej długości. Wie ktoś moze co to za [...]
[...] dużo nie mam to efekty dość szybko, tylko jest problem. Z prawej strony brzucha widać elegancko 3 żeberka kaloryfera, a z lewej słabo. Nie wiem o co chodzi, bo wcześniej tak nie było. Nawet jak są spompowane po treningu, to z profilu po prawej widać 3pak, a z lewej nie. Wiecie co to może być? Jak to wyrównać w miarę. Może to śmieszne, ale [...]
Pytalem juz kiedys o to, ale sie nie dowiedzialem. Dlaczego jest tak, ze nie widze forum normalnie zebym mogl czytac, tylko musze przesuwac paskiem? To jest niesamowicie uciazliwe. Dotyczy nie tylko opery bo i mozilli a nawet ie. Nie mam pojecia co z tym zrobic. Probowalem roznych ustawien itd. Zmiana nastapila dluuuuzszy czas temu- mysle ze grubo [...]
tak korzystalem z wyszukiwarki ale chcilbym prosic o pomoc w ulozeniu diety specjalnie dla mnie biorac pod uwage wiek wage itd Nigdy nie liczylem kcal nie wiem jak to jest ale czasem potrzeba mi nawet 5000kcal dziennie zawsze patrzylem na to co spozywam ryz,kurczak,pieczywo pelno ziarniste,jaja,platki owsiane,warzywa,ryby,itd przed treningiem duzo [...]
[...] naturalnej suplementacji. Spotkanie poprowadzi m.in. Wacław Antoniak - Prezes Polskiego Związku Karate! Myślę,że warto poświęcić chwilkę i posłuchać co maja do powiedzenia tak ciekawe osoby. Wstęp wolny!!! Jeśli to jest możliwe to proszę po potwierdzenie przybycia na mój numer 721-069-849 (wystarczy sms) Miejsce spotkania: Sala konferencyjna [...]
[...] lecz ostatnio nasilił się, zatem zwróciłem na niego uwagę. Podczas czytania i uczenia się mam problemy z miarowym oddychaniem; czytam w myślach, ale mimowolnie cały czas tak jakby próbuję wypowiadać czytane słowa niczym brzuchomówca, przez co ani nie mogę skupić się na czytaniu, ani na oddychaniu. I to jest dziwne też dlatego, że człowiek nie [...]
[...] więc chciałem wiedizeć czy wyciskanie na suwnicy z podobnym ciężarem też może pomóc w rozwoju siły maksymalnej...Nie robiłbym z tego problemu ale jestem niski i boję się o to, że ciężar na sztandze obciąży kręgosłup i krążki międzydyskowe beda zbyt scisnięte...o ile sie nie myle to jest powod hamowania wzrostu, a nie chciałbym tak skonczyc;/
[...] zamiezam jej teraz brac, jednak w niedalekiej przyszlosci chce ja urzywac, na razie sama teoria tylko, diete ogarniam jak by co. 1. Jest sens brania insy tyko po treningu (tak na poczatek) czy lepiej przed i po. 2.czy biorac slina naprzemkan z antkiem lub meta to dobry pomysl? 2. Od jakiej ilosci insy zaczac? 8iu na poczatek? Niedlugo wchodze [...]
