SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ujemny bilans energetyczny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1390

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 333
Witam. Wcześniej nie zastanawiałam się dokładnie co to może oznaczać, ale teraz wszędzie się słyszy, że aby schudnąć musi być "ujemny bilans energetyczny". Co to takiego właściwie jest?
Czy dostarczając 1800kcal na diecie redukcyjnej i tyle samo spalająć nie schudnę? Niemożliwe! Musiałabym dziennie jeździć 3 godziny rowerem, 2 godziny grać w siatkówkę i 30 minut przerzucać żelastwo na siłowni. Długo tak nie pojadę
Jak w końcu to wszystko liczyć?
Pozdrawiam i masy życzę (może akurat nie tym z działu odchudzanie) :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 884 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4118
Podaj wagę wzrost rodzaj pracy/chyba, że jeszcze się uczysz - inna aktywność fizyczna w ciągu dnia? Rozpisz jak jesz wtedy można coś doradzić. Organizm sam z siebie potrzebuje ponad 1500 kcal (zależnie od wagi wieku płci i wielu innych czynników) na swoje procesy dodaj do tego aktywność fizyczną i wyjdzie na pewno ponad 1800 kcal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 333
Cyba się nie zrozumieliśmy (albo dodałam temat w złym dziale). Chodziło mi co to właściwie jest ten ujemny bilans energetyczny. Mam odliczać od mojego zapotrzebowania ilość spalonych kcal czy od tego co zjadłam?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 884 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4118
Liczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne przykładowo niech to wyjdzie 2000 kcal - to jest ilość jaką musisz dostarczyć z jedzenia aby utrzymać wagę ciała. Jeżeli chcesz schudnąć obcinasz kalorie z jedzenia lub dorzucasz aeroby a jeśli chcesz nabrać masy dodajesz kcal z jedzenia do bazowej ilości. Rozumiesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130653
ujemny bilans mozesz robic aktywnością. jedząc jako kobieta na redukcji 1800kcal i ćwicząc bedziesz na ujemnym i mając odpoiwiednio rozlozone BTW i wlasciwe produkty- schudniesz, zakladając ze nie cierpisz na jakies choroby metaboliczne, tarczycowe czy rozwalną przemiane materii wczesniejszymi eksperymentami

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 333
Ok. Niepotrzebnie zadawałam to pytanie. To już wiedziałam dawno, aż taka 'ciemna' nie jestem :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta (grzybica ukladu pokarmowego)

Wheya