[...] komfortu tlenowego, czyli w trakcie wysiłków bardzo długich, jak też w warunkach beztlenowych, czyli przy wysiłkach krótkotrwałych, jednakowoż niezwykle intensywnych. Pomimo tak ważnej funkcji pełnionej przez glukozę, organizm ma bardzo poważne kłopoty z jej gromadzeniem na zapas. Pewną, niewielką, jej ilość magazynuje w mięśniach i w wątrobie, w [...]
[...] retinolu oraz prowitaminy-karotenu.Zawartosc karotenu w mleku zalezy od od sposobu zywienia krow.zapotrzebowanie na ta witamine wynosi :800ug Witamina D-kalcyferol wystepuje takze w postaci D1,D2,D3,D4.Braki jakiej kolwiek witaminyD powoduje niezdolnosc do wykorzystania wapnia i fosforu,a takze prowadzi do do zmian w ukladzie kostnym.Zmiany te sa [...]
[...] piersi. Wysoki poziom estrogenu może powodować nadmierną retencję wody i sodu ,powodując ,że nasza sylwetka będzie przypominać balon. Sterydy które aromatyzują bardzo mocno(takie jak testosteron,anadrol) znane są z dużych przyrostów masy, jednak duża cześć to woda a nie mięśnie. Jeśli to jeszcze za mało , estrogen może spowodować zatrzymanie [...]
[...] woli chcą biegać, dorosłe osobniki najchętniej leżą i najchętniej oszczędzają energie. Cokolwiek nie robimy na co dzien zawsze zatrzymamy sie w miejscu oszczędzając energie tak samo oszczędzą ja osoba siedząca na kanapie jak i monotonnie jogging`ujaca zastygając na swoim poziomie sprawności, a w miarę czasu od pewnego wieku szybciej [...]
[...] określone konsekwencje (np. zaburzenia snu i nastroju, zmęczenie, dolegliwości trawienne). Czy struktura snu jest u każdego z nas różna? Struktura czy organizacja snu jest taka sama u wszystkich. Podróż senna składa się z czterech do sześciu następujących po sobie cykli. Przeciętnie każdy cykl trwa 90 minut, a osoba śpiąca „podróżuje" przez [...]
[...] i konkretną masę mięśniową. Wykorzystują to firmy produkujące najróżniejsze urządzenia. Oferują nam wspaniały kaloryfer praktycznie bez żadnego wysiłku. Niestety prawda jest taka , że wszystkie te Pierdoły praktycznie nic nie dają i bez systematyczności i determinacji nic nie osiągniemy, każdy kto twierdzi inaczej chce ci coś sprzedać. [...]
[...] "ile na ławie". Przeważnie nikt nas nie pyta na ilu zrobimy wiosłowanie w opadzie albo haki, ale "ile na ławie" będzie nas prześladować już do końca życia. Skutek tego jest taki, że tłuczemy obowiązkowo tą nieszczęsną płaską, z czasem dodając skos górny, potem skos dolny, potem rozpiętki - ale płaska jest zawsze. Jak już mamy brak postępów to [...]
[...] zmniejszyć niemal o połowę ryzyko raka płuc. Liczne wcześniejsze analizy udowodniły, że czosnek zapobiega przeziębieniom, obniża ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu, a także zabija bakterie E. coli. Innymi słowy, niemalże przywraca zmarłych do życia. Jeżelie nawet weźmiemy ostatnie ustalenia za dobrą monetę – a niektórzy lekarze wcale nie [...]
[...] Nie będę się rozpisywał na ten temat, bo to nie istotne, efekt jednak jest opłakany. Mieięczna przerwa od trenu, popuszczenie z dietą, browary się zdażały i obecnie jest tak. Foty robione rano naczczo, bez pompy. http://lh3.googleusercontent.com/-kND-RoRmPzY/T7gGsQPNGxI/AAAAAAAAHaQ/0_WNC7nuE8Q/s720/0.jpg [...]
[...] ok. 4,5 roku z drobnymi przerwami (łącznie ok.5 - 6 miesięcy) niestety z kiepskimi wynikami , po częsci jest to związane z moimi marnymi predspozycjami do tego sportu, ale także z faktem że popełniałem wiele błędów treningowych , które to uświadomiłem sobie dopiero po długiej i żmudnej lekturze tego forum.Przez ostatnie 2 lata nie zrobiłem [...]
[...] sprawdziłem swój organizm - jak radzi sobie z DNP. Nie czułem się potwornie jak co niektórzy, dlatego też postanowiłem niedawno znów spróbować, ale zrobić tym razem wszystko tak jak być powinno. Przewertowałem masę artykułów i wypowiedzi na forach (głównie anglojęzycznych, w PL ciężko znaleźć coś więcej, jest kilka artów ciekawych, ale starszych [...]
[...] TSH może być w normie, kiedy razem z niedoczynnością występuje nadczynność tarczycy (w badaniu scyntygraficznym może być obecny guzek ciepły lub gorący). Guzek taki może wytwarzać głównie T3, w zmiennych ilościach, podczas gdy okresowo jest za mało T4 (niska rezerwa tarczycy). Choroby tarczycy mogą mieć podłoże autoimmunologiczne, [...]
[...] Arnolda w 1968 roku na Mr.Universe rozegranym w Miami, później wygrał tą konkurencję jeszcze 2 razy, w Londynie w 1970 r i 1972r.Do sukcesów Frank'a Zane'a zalicza się także zdobycie Mr.America w 1968 r. oraz Mr.World w 1969 r.W trakcie swojej 22-letniej kariery, Frank wygrał ponad 150 nagród i został wprowadzony do Gali Sław Kulturystyki [...]
[...] dla zdrowego dorosłego człowieka są zadziwiająco niskie - 0,8-1,0 g/kg należnej masy ciała/24h. Co gorsze nikt nie porusza kwestii zapotrzebowania na konkretne aminokwasy takie jak leucyna, glutamina, tyrozyna czy też arginina, które, obok uczestniczenia w budowaniu białek ustrojowych, pełnią kluczowe funkcje metaboliczne w organizmie - o ile [...]
[...] się to miedzy innymi z równomierną pracą wszystkich grup mięśniowych i nie przeciążaniem określonych grup mięśniowych. Dobrze skonstruowany plan treningowy powinien być także dostosowany do własnych możliwości i subiektywnych odczuć, ponieważ nie każdy organizm reaguje na te same bodŹce treningowe. Osoby zaawansowane potrafią „wczuć się" we [...]
[...] na wodę zależy od wielu czynników - strefy klimatycznej, pory roku, rodzaju wykonywanej aktywności, przemiany materii. Wiadomo, że latem nasze zapotrzebowanie wzrośnie, tak samo, gdy mamy dzień treningowy. Zimą to zapotrzebowanie nieco spada. Idąc do supermarketów i patrząc na półki...wód różnego rodzaju mamy wiele, od źródlanych, po [...]
Postanowiłem przedstawić na forum sylwetkę Sergio Olivi. Nigdzie gdzie patrzałem na sfd nie było takiego tematu. Sergio to jeden z najwybitniejszych kulturystów . Startował mniej więcej w czasach gdy przygodą ze z zawodową kulturystyką rozpoczynał mistrz kulturystki Arnold Schwarzenegger . Więc było to tak : Sergio Oliva urodził się 4 lipca [...]
[...] ekspertów w dziedzinie zdrowia nadal uważa, że nadmierne spożywanie cukru nie spełnia kryteriów uzależnienia, rozumianego jako silny pociąg do określonej substancji (tak iż zakłóca to normalne życie), trudności z jej odstawieniem i bardzo silną reakcją psychiczną na jej brak. Osoby uzależnione, dodają eksperci, tracą kontrolę nad [...]
[...] istnieje też metoda, która likwiduje na stałe otwarte i zamknięte zaskórniki. Podczas zabiegu lekarz używa lasera (100-800 zł). Światło urządzenia odparowuje zaskórniki, a także usuwa wypełnione nimi gruczoły łojowe, więc zanieczyszczenia z oczywistych względów nie zgromadzą się w tych okolicach na nowo.Przez 2-5 dni w miejscach usuniętych [...]
no dobra, Zakrześ zamieścił świetne kompendium o cukrach. Ja tak ładnie i z rysunkami nie potrafię, ale zebrałem kilka siermiężnych informacji o tłuszczach, w ramach gromadzenia na forum brutalnej, elementarnej wiedzy. Znalazłem też w wyszukiwarce kilka przydatnych artów o tłuszczach napisanych z bardziej praktycznej strony: [...]
-- SEN -- BARDZO WAŻNY -- !
