[...] korzyści, często jest szkodliwe dla wyników, np. wzrostu siły, masy czy syntezy białek mięśniowych. Istnieją badania, które wykazują niewielkie korzyści płynące z takiej terapii, ale zwykle szkody nie równoważą zysków. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że wspomniana moda szybko nie umrze, bo ludzie mają upodobanie do powtarzania głupich [...]
[...] – zaprawa więzienna”. Polecam, jako przykład propagandy i dezinformacji, jaka jest powszechna w Internecie. Paul Wade posunął się do stwierdzeń: „kalistenika zapewnia tak zdumiewającą siłę ćwiczenia prowadzą do wyrobienia większej siły, niż te z obciążeniami zewnętrznymi”. Gdyby było to choć w części prawdą, nastąpiłaby rewolucja – żaden [...]
Okres Świąt Bożego Narodzenia jest czasem specjalnym. Czasem przepełnionym radością, czasem obcowania z rodziną, czasem wytchnienia. Jednak za rogiem czekają niebezpieczeństwa. Niebezpieczeństwa zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia… A jeśli, o czym wspomniałem w punkcie dotyczącym treningu, jesteś daleko od tej granicy, dodatkowy sen pomoże w [...]
[...] jednak, żeby sprawdzić, co jaki czas się one znajdują. Ominięcie jednego punktu może sprawić, że kolejny znajduje się dopiero za parę kilometrów. W czasie upałów warto także się schładzać. W tym celu przygotowane są specjalne punkty z mokrymi gąbkami czy lodem, który sprawi, że nie przegrzejesz organizmu. Ciesz się! Tak, bieganie jest [...]
[...] negatywny wpływ na cały ustrój). Żołnierze w samej bieliźnie byli wystawieni na wodę o temperaturze 10.6° (minimalnie od 13 do maksymalnie 75 minut – ile kto dał radę). W kontakcie z zimnem silnie rośnie tętno (z 63 do 101 uderzeń na minutę), ciśnienie krwi (skurczowe ze średniego 107.5 wzrosło na 127,2), zaś spada nasycenie krwi tlenem. [...]
[...] wszystkie sterydy są anaboliczne, a każdy środek anaboliczny musi być szkodliwy dla zdrowia. Skoro odżywki i suplementy są anaboliczne, to muszą być szkodliwe dla zdrowia, tak? Nie! Bo anaboliczna jest ... żywność! Czym jest anabolizm? Czym jest katabolizm? Anabolizm jest dobry, a katabolizm zły? Czy wysiłek fizyczny jest niebezpieczny dla [...]
[...] tym lepiej. Jednak z czasem nieuchronne staje się zwiększanie obciążeń roboczych. Dlaczego? Gdyż np. wiosłowanie z ciężarem 50 kg nie wystarczy do budowania mięśni grzbietu, tak samo, jak przysiad z ciężarem 100 kg. W badaniach Schoenfeld BJ i wsp. porównano trening kulturystyczny i trójbojowy. 17 młodych mężczyzn losowo przydzielono do grup: [...]
[...] 2-3 miesiącach), poziom glukozy we krwi na czczo i zmniejsza insulinooporność. Izorhamnetyna - O-metylowany bioaktywny związek występuje powszechnie w roślinach leczniczych, takich jak Oenanthe javanica (pietruszka japońska), Hippophae rhamnoides (znany również jako Rokitnik zwyczajny) i Ginkgo biloba (powszechnie znany jako miłorząb). Ten [...]
[...] gdy tętno na chwilę osiąga próg 170-180 uderzeń na minutę). Pływanie Pływanie wydaje się dużo lepszym wyborem, jednak pozornie. Część badań wskazuje, niż nie musi być tak skuteczne do redukcji tkanki tłuszczowej (naukowcy nie do końca wiedzą dlaczego; być może ciało broni się przed wychłodzeniem utrzymując pewien poziom tkanki tłuszczowej [...]
[...] w badaniach pracuje jako „bramkarze” i efekt wzrostu agresji jest tu nierzadko pożądany oraz oczekiwany. Na zakończenie dodam, iż po sterydy anaboliczno-androgenne sięgają także narkomani. Narkomani popełniają wiele przestępstw, w tym brutalnych (np. gdy są „na głodzie”). Cała wina za popełniane przez narkomanów przestępstwa (w oczach [...]
[...] tkanki tłuszczowej jest silnie skorelowany z występowaniem dysfunkcji erekcji. W badaniu wzięło udział 177 mężczyzn - 95 mężczyzn z zaburzeniami erekcji i 82 mężczyzn bez takiej dolegliwości (grupa kontrolna). Dysfunkcja erekcji była oceniana wg skali IIEF-5. Poziomy VAI obliczono na podstawie wskaźnika masy ciała, lipoprotein o wysokiej [...]
[...] uważa się, że istnieje tylko jeden rodzaj konopi – konopie indyjskie (Cannabis sativa L. var. indica), z których otrzymuje się marihuanę lub haszysz. Jednak konopie to także odmiana siewna (Cannabis sativa L. var. sativa). Każdy z tych gatunków charakteryzuje się inną zawartością substancji aktywnych, do których zaliczamy np. kannabinoidy. [...]
[...] tych warzyw w papierze. Żeby ziemniaki na długo zachowały świeżość i wszystkie wartości odżywcze, najlepiej dokładnie je umyć, a następnie włożyć do nieszczelnego kartonu tak, aby zachować cyrkulację powietrza. Dynia Te warzywa powinny znajdować się w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Najlepsze miejsce dla dyni to sucha, chłodna oraz [...]
[...] i najbardziej izolowanych ćwiczeń, jakie tylko da się wymyślić, trenują bicepsa w sposób, który jest groźny dla zdrowia kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Czasem mówi się też tak o ludziach, którzy co tydzień zmieniają plan treningu, by „szokować” mięśnie. Patrz: „As”. Przykład: „Zobacz to, ten gość jest mistrzem”. Odblok – terapia po cyklu, w [...]
[...] (np. przesączanie kłębuszkowe), wykonuj badania moczu i krwi. Unikaj silnego odwodnienia (np. diuretyki, wysoka temperatura, duża wilgotność itd.). Diuretyki mogą wywołać także hiperamonemię. Według opracowania „Polekowe uszkodzenie nerek u pacjentów hospitalizowanych w Klinicznym Oddziale Chorób Wewnętrznych, Nefrologii i Endokrynologii [...]
[...] Roundup)”. Nie należy demonizować cukru, a tym bardziej syropu glukozowo-fruktozowego, bo w praktyce niczym się nie różnią. Jednak we współczesnym świecie spożywamy i tak zdecydowanie za dużo węglowodanów o szybkiej kinetyce, dlatego cukier, miód i inne, podobne do nich substancje nie powinny być spożywane w ilości większej, niż kilka % [...]
[...] stały się diety bogate w tłuszcze zawierające mniej, niż 100 g węglowodanów dziennie lub diety ketogeniczne (dostarcza się tam 30-50 g węglowodanów dziennie). Jak wszystko, taki i węglowodany mają swoje dobre i złe strony. Korzyści z dostarczania węglowodanów Kiedy podawać węglowodany? Co pić w trakcie wysiłku? Jakiego rodzaju węglowodany przed, [...]
[...] wskazał, iż spotyka się występowanie objawów dysocjacyjnych w trakcie epizodów objadania się i zachowań kompensacyjnych u 74% pacjentek z zaburzeniami jedzenia. Są to takie doznania, jak: wyłączenie uwagi w czasie słuchania innych, „zapatrzenie się” w przestrzeń bez świadomości upływającego czasu, pogrążenie w fantazjach z poczuciem ich [...]
[...] Internecie królują bezsensowne plany dietetyczne i treningowe. Gwiazdki fitness obiecują, że „jeśli będziesz trenować wg moich zaleceń, to osiągniesz wszystko!”. Cóż, to nie takie proste. A co z unoszeniem bioder w leżeniu, odwodzeniami i przywodzeniami etc.? Nie widzę przeciwwskazań, aby tego typu ćwiczenia znalazły się w planie. Jednak mają [...]
[...] sen. Zdarza się jednak, że pojawiają się i negatywne skutki, szczególnie jeśli się podejdzie do diety nierozsądnie. Mogą się pojawić niedobory składników odżywczych, ale także napady głodu, intensywnego pragnienia, zmęczenia lub różne problemy trawienne. Wiele z nich ustąpi, jeśli zastosujesz zbilansowaną dietę, z odpowiednią ilością kalorii. [...]
