tak co to jest

[...] siedzący tryb życia mógłby rzeczywiście nabyć połowę swojego ciała w postaci beztłuszczowej masy mięśniowej bez jakiejkolwiek pracy w ciągu tego roku. Interesującym jest także fakt, że w ciągu roku zyskałby i stracił ogólną sumę 101 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. A propos, wszystko to zostało opublikowane w badaniach przeprowadzonych [...]

[...] self defense autorstwa Marca "Animal" MacYoung'a. Autorem tłumaczenia jest Anna Mularczyk-Meyer Problem nie w tym, że ludzie są niedouczeni. Problem w tym, że wiedzą tak dużoJosh Billings Rozbrajanie przeciwnika.Moja odpowiedź na wydumane techniki walki z bronią. Kilka najgorszych bajek/kłamstw/samobójczo GŁUPICH błędnych przekonań na [...]

[...] używana w wyścigach konnych. Inne teorie głoszą, iż słowo to jest pochodzenia flamandzkiego i oznacza lepką substancję używaną jako smar lub środek pobudzający. Mówi się także o holenderskich kolonistach zamieszkujących w XVII w. osadę Nowy Amsterdam (dzisiaj Nowy Jork), używających wywaru z korzeni i ziół, do którego - w celu zwiększenia [...]

[...] (1 funt = 453,592 g, przyjmuje sie ze w przyblizeniu 1 funt wagi = 0,454 kg) Chciałbym się z wami podzielić tym, czego się do tej pory o przysiadach nauczyłem. Zajęło mi to, tak jak napisałem wyżej, kilkanaście lat. Może dzięki temu artykułowi unikniecie błędów, kontuzji, które mnie się przytrafiły. Powinno to znacznie skrócić proces „prób i [...]

[...] rozgrzewające i rozciągające. 3.Trucht 500m. 4.3 serie ćwiczenia z piłką - wybieramy parę ćwiczeń i je wykonujemy po 2 powtórzenia w każdej serii np. Podeszwa prawa-lewa - takie podskoki na piłce z prowadzeniem jej. Odbijanie piłki wewnętrznymi częściami stopy - prowadzenie piłki między nogami. Zwykłe prowadzenie piłki itd. 5.10min żonglerka [...]

[...] prof. Ewą Pałasz-Rutkowską Film Edwarda Zwicka, pokazujący Amerykanina (Tom Cruise) jako twórcę japońskiej armii, jest historią wyssaną z palca W kinie wygląda to tak: samuraja dzierżącego długi miecz otacza kilku przeciwników z podobną bronią. Z wolna zbliżają się, nieruchomieją. Nagle z przerażającym krzykiem ruszają do ataku. [...]

A taki artykuł znalazłem... miłej lektury Zmęczenie Zmęczenie fizyczne jest stanem fizjologicznym objawiającym się przejściowym zmniejszeniem sprawności ruchowej organizmu. Zmęczenie stanowi mechanizm zabezpieczający organizm przed nadmiernym wysiłkiem i tym samym przed nadmiernym zaburzeniem homeostazy ustroju. Zmęczenie fizyczne spowodowane [...]

[...] mięśni, skurczom i zerwaniom. Rozciągaj mięsień i kiedy poczujesz napięcie ( odczucie pieczenia ) w mięśniu, który rozciągasz trzymaj tę pozycję przez około 8 sekund i zrób tak od trzech do czterech razy. Rozciągnij łydki, uda, ścięgna podkolanowe i dolną część pleców. Masuj również boki i przód kolan. Aby rozciągnąć łydki unieś śródstopie na [...]

[...] TRENING JUŻ DZIŚ !! Każdy dzień zwłoki oddala dzień, w którym osiągniesz sukces. W swoim opracowaniu skupiam się głównie na sportach siłowych/kulturystyce. Dobrze – tak zmotywowani przejdźmy do konkretów. W swoim opracowaniu podchodzę do tematu dosyć szeroko – może się ono wydawać bardzo długie, ale warto poświęcić te kilka minut i [...]

[...] Służą one jedynie ogólnemu rozwojowi fizycznemu boksera, uzyskaniu, względnie podtrzymaniu stanu ogólnego wytrenowania. Do rzędu ogólnie rozwijających zalicza się także ćwiczenia sportowe pomocnicze i gimnastykę. Ćwiczenia specjalne osnute są na specyficznych akcjach bokserskich i na sportowej technice boksu. Służą one doskonaleniu [...]

[...] nie są potrzebne. Niektóre podstawowe suplementy są pomocne w uzupełnieniu diety, a niektóre mogą przyśpieszyć proces utraty tkanki tłuszczowej ale tylko nieznacznie a nie w tak wielkim stopniu, jak mówią reklamy. Nawet suplementy, których efektywność została potwierdzona są tylko mała częścią rezultatów, jakie osiągniesz. Prawdopodobnie co [...]

[...] troche inaczej ze strony graficznej bo wszystko jest w ramkach.W wywiad są wplecione urywki z kasiązki J.Podoby pt"Zawodowiec" postrałem sie o jakies odstępy ale sorry i tak może być trochę niezrozumiałe.Wywiad z dr Brylem -------------------------------------------------------------------------------- Z podniesionym czołem [...]

[...] przeważyła ostatecznie pomoc uzyskana ze strony wspomnianej już firmy Vitalmax, którą nie od dziś cenię i szanuję, a która wspiera zawodników - amatorów, dzięki czemu także ja uzyskałem od niej pomoc, za co raz jeszcze serdecznie pragnę podziękować Panu Robertowi Kardasowi i całemu Vitalmaxowi! A teraz kilka słów o mnie oraz o moich [...]

[...] przenika cały wszechświat. Stąd też rozróżnienie pomiędzy Ki indywidualnym danej osoby, a Ki uniwersalnym, przenikającym cały wszechświat. Ki jest pojęciem typowo japońskim (także chińskim QI). Formy treningu Ki czy praktyk Ki są różne. Większość z nich dotyczy sposobów ćwiczenia własnego, indywidualnego Ki człowieka, rozwijania i użytkowania [...]

[...] diecie' Lekarze, którzy domagali się zrobienia wyraźnego kroku w tym kierunku, uznali ten Raport za częściowe zwycięstwo. Ww. Komitet Doradczy nie posunął się jednak tak daleko, aby zaproponować Amerykanom, by porzucili oni całkowicie spożywanie mięsa i produktów zwierzęcych, ale mając na uwadze wciąż ogromną presję wywieraną przez [...]

[...] ćwiczącym kulturystykę ok. 50-55 gram na dobę. Robiono bowiem badania (podobno), gdzie najlepsi kulturyści przyrastali czystym mięśniem najwięcej ok. 10 gram na dobę - stąd taka bezpieczna ilość. Zaleta jest tak, że nie obciążamy nerek większą ilością białka, o i oszczędzamy na kasie. Jako, że zależy mi na przyroście czystych mięśni - trenuję [...]

[...] rozciaganiem czyli tym z czym mailem najwiecej problemow wiec zeby troszke chociaz polepszyc sytuacje waszych miesni i sciegien napisalem ten post Byc moze sie przyda (mam taka nadzieje) Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w [...]

[...] na receptory adrenergiczne. Zwiększenie aktywności receptorów adrenergicznych następuje przez NA, które wcześniej zostalo wytworzone w wyniku stymulacji efedryny. 1* takie wnioski wyciągnięto z badania efektywności efedryny na tkanke tluszczową z nienaruszonymi nerwami sympatycznymi oraz bez nich. Jak tylko nerwy zostały usunięte efedryna [...]

[...] przenika cały wszechświat. Stąd też rozróżnienie pomiędzy Ki indywidualnym danej osoby, a Ki uniwersalnym, przenikającym cały wszechświat. Ki jest pojęciem typowo japońskim (także chińskim QI). Formy treningu Ki czy praktyk Ki są różne. Większość z nich dotyczy sposobów ćwiczenia własnego, indywidualnego Ki człowieka, rozwijania i użytkowania [...]

[...] spożywczych nie mówią ci wszystkiego. Większość zawiera pewne ilości, chociażby tylko śladowe, pestycydów, chyba że jesz tylko produkty hodowane w warunkach naturalnych - tak zwane organiczne lub ekologiczne. Przeciętny człowiek spożywa w ciągu roku warzywa i owoce, które zostały spryskane prawie 5 litrami pestycydów. Czy [...]