Temat tak ciekawy jak kontrowersyjny. Wiem, że był on podejmowany już nie raz tutaj, ale patrząc na ogrom pojawiających się tematów z pytaniami jego dotyczącymi i niezbyt wysokiej jakości odpowiedzi na nie, postanowiłem przedstawić WŁASNE (dlatego też podejście "jesteś głupi bo ja mam inne zdanie" nie jest mile widziane) spojrzenie, oparte na [...]
[...] ciało było jak najlepiej komentowane przez obserwatorów. Jednocześnie odsłaniając, wydawałoby się nam, swoje koronne partie często nie zważamy na nasze słabe punkty. To one tak naprawdę wprawnemu oglądającemu nas oku powiedzą całą prawdę o naszych ćwiczeniach. Bo odsłaniając rękę odsłaniamy nie tylko biceps i triceps, ale przecież i przedramię. [...]
[...] Na przestrzeni ostatnich 130 lat (od powstania judo) wielokrotnie udowodniono(w konfrontacjach międzystylowych), że: -style o metodyce opartej na sparringach (czyli takie, gdzie swoje umiejętności sprawdzasz na oporującym przeciwniku) spisują się lepiej niż style oparte o naukę układów, form i innych schematów -style zawierające techniki [...]
[...] innych obozów. Liczę, że artykuł okaże się pomocny w treningu i odpowie chociaż na kilka nurtujących was pytań. Życzę miłej lektury! Elementy Treningu Muay Thai Muay Thai, tak jak i inne sztuki walki, wymaga wielu lat treningu do osiągnięcia mistrzostwa. Co jednak znamienne dla tajskiej sztuki walki, podstawowe umiejętności i techniki są [...]
[...] różnice? Jakie będą konsekwencje wyboru? Czy istnieje możliwość przedawkowania? Co to są normy spożycia? Jakże często sami stajemy przed takim wyborem? Z jednej strony chcielibyśmy dostarczać naszemu organizmowi w zbilansowanej diecie wszystkie naturalne składniki odżywcze. Zaś z drugiej strony ciężki [...]
[...] siłowych w ogólności. Zapewne oglądałeś zawody na najsilniejszego człowieka świata i startujących w nich mocnych facetów. Podobnie jak większość mężczyzn czasami zamarzysz o takiej roli, lecz nie ważysz 150 kg ani nie oderwiesz od ziemi byle "malucha". Lecz nawet jeśli nie widzisz się w roli supermocarza to pewnie chciałbyś zmierzyć się z kolegą [...]
[...] ale efektem będzie tylko chwilowe napompowanie sylwetki wodą lub jej wysuszenie, a trwałych przyrostów brak. Dłużej będziesz się męczył żeby wrócić do formy po takim cyklu, niż cieszył efektami na cyklu. NIE WARTO. Co na pierwszy cykl? Testosteron. Tylko testosteron. Dlaczego? Ponieważ jest to hormon, który jest obecny naturalnie w [...]
[...] chwyt często bywa najsłabszym ogniwem czy to w podciąganiu, czy w martwym ciągu, albo w wiosłach. Czasami ludzie ratują się paskami ( i zdecydowanie to może być bdb taktyka), ale czasami jest to trudne, szczególnie w kalistenice gdzie mamy do czynienia z drążkami. Ale pomijając sam aspekt siły przedramion, zostaje nam jedna bardzo [...]
[...] synów, którzy przypominają karykaturę harmonii ciała. Niestety, dzieciom trudno wytłumaczyć, że to co robią, jest niebezpieczne i że lawirują na granicy życia i śmierci. Bo tak jest, skoro piętnastoletnia dziewczyna głodzi się do tego stopnia, że mdleje na ulicy, a szesnastoletni chłopak codziennie zażywa anaboliki niewiadomego pochodzenia. [...]
[...] wstyd przyznać, od marnych 76 kilo i 38 w łapie. Do tych wszystkich liczb dodam jeszcze jedną: moje życie zmieniło się siedem lat temu. Życie po kuracji nigdy nie jest takie jak przed. Byłem chudy, nogi jak patyki. Powiedzmy sobie szczerze - nie na takich facetów lecą dziewczyny. Zresztą wystarczy popatrzeć na ulicy. Jak gość jest ładnie [...]
Slowo wstepu: dlaczego "Old School"? Poniewaz cwiczono tak przed nastaniem ery kulturystyki. Po czesci winna jest ona obumarciu cwiczen ukierunkowanych na rozwoj sily... Nie od zawsze istnial doping sterydowy i suplementacja). Byl to czas naprawde wielkich silaczy, dzwigajacych czasem w krotkich ruchach ciezary ponad 1000kg. Slynny strongman i [...]
[...] o tym poprzez ból. Niestety, pojawia się on już po wielu przemianach fizjologicznych zachodzących w ciele człowieka. Badania naukowe wykazały na przykład, że jeśli enzymy, takie jak: fosfokinaza kreatynowa lub dehydrogenaza mleczanowa pojawią się w krwiobiegu zdrowego na serce sportowca, może to być wskaźnikiem uszkodzenia tkanki mięśniowej. [...]
[...] mięśnie, na ilość tkanki tłuszczowej w organizmie, a nawet jak kształtują one twoje wyniki na siłowni. MARIHUANA Zażywanie marihuany przyciągnęło ostatnio wiele uwagi. Ten tak rozpowszechniony wśród młodych ludzi narkotyk, który tuż obok alkoholu często pojawia się na przyjęciach towarzyskich, ma swoje korzenie w starożytnej medycynie. Zachód [...]
[...] walce średniego zasięgu, dwóch przeciwników są już w dystansie dotknięcia. Arsenał ciała włącza krótkie uderzenia i uderzenia łokciami, kolanami i dłońmi. Uderzenia głową są także efektywne; nie zapominajmy o nich podczas walki średniego zasięgu. Należy użyć swojego własnego osądu sytuacji w celu obrania celów na przeciwniku i obrania właściwego [...]
..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z ironicznym [...]
Oddaję dla waszych oczu, świeżo przetłumaczony art. Lyle`a McDonald`a . Dotyczy, tak jak w temacie deficytu kalorycznego. Nieco inne, bardziej teoretyczne, ale oparte na badaniach, podejście. Wkradło się również trochę obliczeń matematycznych -ale niespecjalnie trudnych. W połączeniu z pozostałą wiedzą zawartą na forum art jest bardzo przydatny. [...]
[...] Teraz trzeba się nauczyć w jaki sposób funkcjonują i w jaki sposób pobudzać ich wydzielanie, Jeżeli raz zrozumiesz zasadę ich funkcjonowania i wydzielania, będziesz potrafił tak ułożyć swój program treningowy aby zwiększyć maksymalnie ich wydzielanie (głównie poprzez opieranie się na podstawowych ruchach złożonych) - co zaowocuje pożądanymi przez [...]
Jeśli był ten temat to sorry (nie znalazłem) Uzytkownik Kamil Nowakowski z HiTec podał takie info nt. odżywek z soją. Wynika z niego, że są wręcz lepsze :P Macie może jakiś link do badań potwierdzający lub obalający tą tezę? W dziale badania kazali mi założyć tutaj .. od razu wyprzedzam dziwne nie czasowe teorie, do poczytania: ANABOLICZNE [...]
[...] dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów poziomu hormonów anabolicznych, silnych roślinnych adaptogenów i antykatabolików. A.M.G. zawiera także pełen kompleks boosterów tlenku azotu, dzięki czemu znacząco nasila efekt pompy mięśniowej w trakcie treningu. A.M.G pozwoli zwiększyć intensywność i wydajność [...]
[...] szczególnie sprzyja budowaniu masy i siły. Co jest zatem głównym powodem zachorowań ? Blisko 90% infekcji związanych z okresem zimowym to zarażenie wirusowe. Dzieje się tak dlatego gdyż warunki atmosferyczne w tej porze roku szczególnie sprzyjają ich rozwojowi - niska temperatura, duża wilgotność powietrza. W takich warunkach delikatne błony [...]
Sterydy w wieku szkolnym...
