tak co to jest

No właśnie to fakt. Najman to jest bokser, który boi się bić, z tego jest znany i to jest jego największy problem. Pudzianowskiego ustawili tak aby realizował strategię jak Krzynówek "do przodu do przodu, cały czas do przodu" Bo to było najskuteczniejsze i jedyne co można było go nauczyć tak aby zapamiętał przez kilka miesięcy treningu. [...]

[...] osobiście nie widziałem i w sumie kładę na to lachę. Ale rozmawiałem ze znajomymi. Nawet tydzień temu. Mieli z nim jakąkolwiek styczność i twierdzili że jest zarozumiały i taki właśnie co to nie on. Podobne wrażenie odniosłem oglądając ostatnie wywiady z nim..."taki człowiek pieniążek" A skoro Okniński zakończył pracę z nim i [...]

[...] w innym temacie w Scenie nie licząc tematów o naszym wspaniałym zawodniku mma jakim jest Dominator Jeżeli nie wypowiadają sie o galach UFC , czy Strikeforce. Nie omawaiją takich walk jak chociażby ostatnia Aliego to czemu uważają sie za takich znawców i wciąż tak bardzo wierzą w naszego boskiego krótkodystansowaca któremu sił starcza na [...]

[...] uzyska. Więc ja mówię : Mając to co ma powalczył przyzwoicie. Nie oczekiwałem od niego techniki. Tak silnemu człowiekowi jest trudniej się jej nauczyć, bo na treningach i tak robi wszystko po swojemu i - ze względu na siłę - często mu wychodzi. Ale realna walka to weryfikuje! Moim zdaniem był całkiem twardy, raz nawet przewrócił Sylvię i [...]

[...] 4a. plank 3x 40/45/50 30/40 30/50/50 60/60/60 50/50/50 60/60/60 60/60/60 4b. woodchoper 3x10 na każdą stronę 6/6/6 5/6 wzięłam 6 kg hantlę i myślę sobie co mi tak lekko, w trzeciej serii zorientowałam się, że robię snatch, było 6/7/7 6/6/6 5/5/5 5/6/6 5/5/5 Staram się wprowadzać uwagi z komentarza do moich super filmików i [...]

Dzięki za radę z tym gobletem - nie brałam pod uwage, żeby czymś zastępować przysiad, a tu mnie olśniłaś. 23.03 DNT Bez treningu. Jedyna refleksja to taka, że czasem nie wychodzi mi równe rozłożenie tłuszczy w posiłkach. 24.03 DT Coś mnie bolał prawy bark po tym treningu, ale teraz jak to piszę, to jest już ok. Muszę nagrać ten przysiad [...]

[...] co mam robić. Inna grupa facetów dawała mi często do zrozumienia, że tylko im blokuję sprzęt a oni przez to nie mogą ćwiczyć. Zupełnie inny temat to higiena a tak naprawdę to jej brak. Co do moich koleżanek, to niestety poziom wiedzy na temat siłowni jest zerowy. Większość kobiet jest przekonana, że siłownia służy do rozbudowy [...]

[...] Trzymaj się tego ostatniego zdania rób wolniej ,akcentuj fazę negatywną, w dolnej pozycji zrób niewielką pałzę może być 1sekundową ,popracuj nad ułożeniem gryfa na plecach tak by ciężar podczas wstawania wchodził na pięty.Jak się do tego zastosujesz poczujesz ogromną różnicę pomiędzy tym co robisz a tym co powinno być. Duzo przysiadow ogladalem [...]

Ja mam zamiar jak do tej pory zaczac od 5 x 10 powt, i dokladac co trening 1 powt. w serii i 2,5 kg co tydzien tak planuje na te chwile na goraco :) Wszystko bedzie w moim dzienniku konkursowym - co tam 10x :) bedziemy jechac po 20 powt. w serii hehe . Darnok35 -Ja na twoim miejscu nie robiłbym tego a to dlatego że "zamulisz" mięsnie nóg.Będziesz [...]

[...] za dużo i aeroby odpuszczam tylko raz na tydzień bo uda to chce mi rozsadzić. Heh - bierz ode mnie garstkę głupiego początkowego zapału i jazda!!!!!!!!!!!!!!!! no niestety tak to jest że problemy z życia bardzo mocno rzutują na motywacje/trening/dietę, wytrwałem już 5 miesięcy więc nie jest źle, motywacji na tą chwilę jakaś jest, choć bywało [...]

kuba - będziesz spektakularnym wzorem dla chcących przemodelować swoje ciało! Systematycznie się przeobrażasz w tempie zalecanym i to się udaje bez straty mięśni. Wydaje mi się, że przy postępującym spadku wagi musiałbyś odsunąć na jakiś czas myśli o przerwie regeneracyjnej! czy spektakularnym - chyba nie, są inni którzy przechodzili dużo lepsze [...]

[...] szkoda pisać fotki jakieś 2 mam, ale szkoda ich zamieszczać chitowanie na maxa, jednym słowem padaka w bilansie plusem tego pofolgowania w diecie jest to że zjadłem dziś takie żarcie którego mi niby brakowało w diecie, psychika do niego cały czas ciągnęła ale ...... to żarcie po prostu już mi nie smakuje tak jak kiedyś, zjadłem je trochę po [...]

niby jestem, niby żyję - ale co to za życie dyńka napiernicza, mocno osłabiony jestem, ale i tak jest lepiej niż wczoraj wieczorem w nocy się obudziłem i zastanawiałem się czy dam radę pójść biegać rano - lekkie zboczenie}:-( trening wieczorem też nie wiadomo czy dam radę zrobić - generalnie mocno słabo bieganie sobie odpuściłem bo to bez sensu, [...]

[...] dziś będzie troszkę żali i narzekań nie jest dobrze, a nawet powiedziałbym jest mocno źle jestem strasznie mocno przemęczony i przetrenowany niestety suple już nie pomagają tak jak na początku do spalaczy organizm się już przyzwyczaił (spróbuję zorganizować na te kilka ostatnich dni redu coś mocniejszego) tydzień temu uruchomiłem kawę mając [...]

[...] elegancko, 3 ostatnie serie szły bardzo ciężko dziś technicznie było już dobrze jest filmik   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 40kg x 5 45kg x 5/5/5 szok, do takich ciężarów jeszcze nie podchodziłem, poszło bardzo fajnie będę miał dość spory problem bo następne hantelki to 53kg i więcej już nie ma, więc za niedługo będzie brakować [...]

Czesiek co ty sie tak rpzejmujesz kurva nei dała kosza chciala pogadać bo chłopak ją zostawił z tego co piszesz i jeśli tak było to bylaby ostatnią suką jakbyś do nie podbij a ona by to zaakceptowała.. Kacperku, ja serio sie nie przejmuje bo sie smieje, nie zalezało mi na tym, nie wciągnąłem sie w to, wiec mi to rybka, ja miałem zamiar do niej [...]

Pięknie Ślązeczek zagrał. Ok, wygląda na to, że bardzo niejasno się wyraziłem. To tak, wszystkie znaki na ziemi i niebie wskazują na to, ze na wadze tracę powoli, ale tłuszcz z okolic pasa znika mi bardzo szybko. I nie są to odczucia wizualne a pomierzalne fakty vide centymetr i pas do ćwiczeń cofnięty. Nie wiem czy to jest wogóle możliwe, ale tak [...]

Kainku koffany - utrzymanie wagi i kondycji. Trening siłowy - tak, jak najbardziej, ale celem nie jest zwiększanie umięśnienia Nawet na spadki w tym zakresie specjalnie się nie obrażam. Missy, zgadzam się z Tobą co do aerobów po treningu siłowym. Mamy juz w zasadzie spalony glikogen i najefektywniej wykorzystujemy czas. Dlatego wyłączyłam z [...]

[...] można dać jakąs wpiske i podsumowanie pierwszego startu w tym sezonie. Co tu dużo pisać - było zaj**iście :-D już pomijam kwestie samego miejsca które udało mi się zając w tak mocnej obsadzie ale po roku czasu znów te emocje,klimat i zapach bronzera, to jest jak magnes :-)) Po starcie załapałem się na mały kawałeczek ciasta od Mariana - niebo [...]

[...] zjeść 6 białek jaj (to też nie jest najtaniej) jak już masz kasę to dobry będzie łosoś, wołowinka. kupiłbym pam do smażenia, olej lniany, florę, sery pleśniowe. nie mówię, że tak nie wiesz, mówię tylko, że ja bym forsę ładował bardziej w smaczne, pożywne żarcie ps. trochę się źle wyraziłem o tej dziewczynie. ja co cykl to byłem akurat singlem