Cytrulina,ok. Arginina, ok.AAKG,ok. Ale to wszystko się chowa przy AGMATYNIE. I to Ci polecam. I co Wy z tym NAC tak ,to jest dobra rzecz,ale na wątrobę.Chociaż też są lepsze. Zmieniony przez - moonmadness w dniu 2021-07-28 21:30:49 Zmieniony przez - moonmadness w dniu 2021-07-28 21:33:08
Hmm i to jest odpowiedź :) A coś a propos diety? Co tutaj zmienić, ewentualnie jak to rozbić tak mniej więcej, bo chciałbym żeby była dosyć lekkostrawna
[...] i kompleksowo to powinniśmy te nogi ćwiczyć. Chociaż jeszcze jakiś czas temu duża część osób uczęszczających na siłownie nogi traktowała ulgowo. Tak czy inaczej nogi to taka partia mięśniowa, którą z powodzeniem można solidnie przetrenować na podstawowym sprzęcie w domu nie mając dostępu do siłownianych maszyn jak suwnica czy wszelakie [...]
Siemanko, jasne że tak! Przynajmniej takie jest moje zdanie, co prawda nie wstawiłes zdjęć i nie widac jak te łopatki rzeczywiście odstają ale obstawiam że to tak jak u każdej osoby która ma mało masy mięśniowej i nisko poziom tkanki tłuszczowej. Wiadomo żeby mięsa dołożyć na plecy to trzeba trochę czasu ale konsekwentnie rob swoje i zobaczysz że [...]
Co do odżywki białkowej otrzymuj siejaz mleka porpzez różne procesy technologiczne, to nie jest tak że to czymś faszeruja coś dodają i odżwyka wychodzi, kiedyś to było uważane jako odpad przy produkcji rożnych przetworów mlecznych.
[...] to nie powinno byc efektu znacznej retencji. Co do dawki okolo 5g dziennie wystarczy w suplemnetajci stalej, chyba ze jestes koniem powyzej 100 kg to mozna dac 10 g dziennie i tule :) nie trzeba dzielic tez dawek Czyli lepiej zjechać z 10 na 5g? Ważę 70kg a tak wgl to znaczy że grać 2.5g przed i po treningu czy brać raz 5g przed treningiem tylko?
[...] Jeśli w Twojej diecie będziesz miał wszystko policzone i będzie również wliczone białe pieczywo i dżem, to w początkowej fazie z pewnością będziesz notował postępy, także jakościowe. Niestety czym będziesz osiągał lepszą formę, tym kolejny progres będzie wymagał większego poświęcenia i większego rygoru, także dietetycznego. Wymienione [...]
No można się tak pobawić bo taka sztuczka neurologiczna na pewno zadziała, ale dla zupełnie początkującego to rada bardzo ryzykowna bo z tego co czytałem jest problem z jakimkolwiek podciągnięciem więc mięśnie grzbietu i wszystkie współpracujące są bardzo słabe i jeśli ubierze 20kg plecak to może się skończyć kontuzją. Pamiętajmy, że negatywy same [...]
[...] Tak na prawdę musisz plan sprawdzić na sobie indywidualnie. Ja osobiście nie lubię połączeń gdzie dzień po dniu idę ciężko siłowo to następnego dnia już ten trening nie jest taki efektywny jak ten pierwszy. Z drugiej strony co to za dzień siłowy jak masz w nim unoszenie bokiem face pull, szrugsy, uginania na biceps, poza tym to nie są dni fbw [...]
Hahaha ja pamiętam jak z FA wziąłem do buzi xD nie wiem co tam jest że ona się tak pieni ale dosłonie w momencie w buzi wszystko rosło xD To te z FA ice coś tam xD nie polecam ani trochę xD
Siemka, w tym sporcie chodzi o to że nie ma właśnie jednej najlepszej metody treningowej, tak naprawdę każda jest dobra jeżeli jestes w stanie się jej trzymać wystarczająco długo jak i zalożeń progresji treningowej itp. Co do doboru ćwiczeń to tutaj zaczyna się zabawa, bo wszystko zależy od Twojej sylwetki i predyspozycji do tego dochodzi [...]
[...] Dodatkowo zaleca sie, aby byly to male dawki podzielone w ciagu dnia, co powiazane jest ze wsparcie dla cyklu mocznbikowego. Jednak pytanie zadane przez Ciebie jest tak ogolne, ze nie wiemy w jakim celu te suple chcesz stosowac i czy takie dawkownaie znajdzie akurat u Ciebie uzasadnienie. Na pewno kofeine bym dawal jedynie 30-40 min [...]
/SFD/2022/4/14/a0be5ca5c1e14327ba380d3377dc0f70.jpg Brzuch to jedna z ulubionych partii do trenowania nie tylko na siłowni. ale także w domowych planach treningowych. A tak na prawdę nasze mięśnie brzucha nie potrzebują ogromnej ilości ćwiczeń czy też objętości treningowej. A przez długi okres czasu właśnie takie przekonanie panowało, że mięśnie [...]
SIEMKA myślę że sam juz sobie odpowiedziałeś na to pytanie, najbardziej chodzi tutaj o progresje obciążenia a to czy takim systemem czy takim zbudujesz wiecej mięsa to nikt Ci nie odpowie, bo tutaj za wiele zmiennych wchodzi w gre. Chyba ze ja mam jeszcze za mało doświadczenia co tez jest możliwe ;) Ja bym zrobił jednak tak ze w glownych bojach [...]
[...] beda one pracowaly w swojej przednbiej czesci Przednia czesc klatki piersiowej bedzie angazowana do ruchu przez co otrzyma juz solidnego bodzca, bok niekoniecznie bedzie tak mocno pracowal, wiec osobiscie skupilbym sie na jendym cwiczeniu stricte wyciskajacym, a drugie dolozyl stricte na bok i tyl, chyba, ze dzielisz barki i tyl wykonujesz z [...]
To zacznij potrzebować tą potrzebę już teraz. Dobrze radzę. Do tego opis treningu jaki zaprezentowałeś, to żaden opis. Tak jak byś pytał kumpla jaki samochód kupił, a on na to "no ma silnik, cztery koła, jedno zapasowe, no i fotek kierowcy też jest". Mówi Ci to coś co to za samochód?
A myślisz, że jak u kolegi Anubisa 12 serii powoduje, że biceps rośnie to u Ciebie będzie tak samo? To sprawa mocno indywidualna i u każdego będzie inaczej. Bo nawet może mieć wpływ na biceps to czy technicznie potrafisz wykonać ćwiczenia na grzbiet. Cała masa czynników. Teraz trenuje z chłopakiem co praktycznie ramion nie robi, a rosną od ćwiczeń [...]
Hehe takie pytania są najlepsze a zaraz obok ile jestem w stanie zbudować masy mięśniowej w miesiąc xD chociaż to jest łatwiejsze bo więcej niż 0,5-0,75kg czystej masy mięśniowej w miesiąc nie zbudujesz. No ale tutaj nawet nie napisałeś z ilu kg zaczynasz bo więcej zrobi na bank ten co ledwo sztangę wyciska 20kg i to jego pierwsze kroki a inne [...]
[...] pełne działanie prozdrowotne ashwagandy Tak więc tutaj nawet dwie tabletki dziennie będą dawką powyżej tego co zazwyczaj jest sugerowane. Na spokojnie można więc nawet półtora tabletki dziennie sobie spożywać aby dostarczać około 30 mg witanolitów na dobę i to będzie taka optymalna dawka która powinna już działać pozytywnie na nasz układ nerwowy
