tak co to jest

[...] piszecie bez ironi to ja juz nie wiem co myslec... Jak ktos juz jest w tym sporcie i powaznie podchodzi to je nawet na sile. Przy wadze jak moja zeby robic mase trzeba jesc taka ilosc zeby byl postep: 7.30 Gh 2,5iu 8.00 Placek 100g płatków 6jaj 3 żółtka 9.00 14N 8R 9.30 Gainer 100g ww 50g b 11.00 100g ryż 200g pierś [...]

[...] dni do Pragi, z czego już jeden zmarnowałem dzisiaj. Dla mnie dwa dni off to już jest dużo, nawet 1 dzień bez 30minut cardio to dużo.. Jak mam zrobić formę w ten sposób to tak zrobię. To zanim ktoś powie ze to głupota xD Wczoraj poleciałem LC jeszcze, trening bardzo fajnie się krecił. Nawet poszedłem w koszulce SFD Power od Bzyka i nie powiem, [...]

[...] wiedze na ten temat. Nie wiem tylko czy nadal okres trwajacy jeden dzien (doslownie) to norma :D Tak patrze na to co napisalam i wychodzi na to, ze jestem robotem a wcale tak nie jest. Te treningi to wymienilam wszystko co po kolei zdarzylo mi sie robic przez te x lat w roznych cyklach treningowych. Ale teraz rzeczywiscie jestem turbo [...]

[...] tłuszczem (Fotki sa w tym dziale). Do tego łatwo odróźnić bialko od gainera. i mowie tutaj o wlasnych doswiadczeniach - dlatego trzeba samemu cos spróbować żeby coś oceniac tak jak ja spróbowałem prawie wszystkie produkty Hi Teca i naprawde jestem bardzo mile zaskoczony, poprostu w szoku co do działania, pompy, pobudzenia, wytrzymalosci itp. W [...]

[...] ale to raczej brak „towarzyski” niż chcica ciała Obliques nie wiem co to będzie ale coś na pewno %-) albo nie umiem się mierzyć i nic nie będzie |-) Olinka nie będzie więcej bo ja mam tylko 4 kostki \-) a tak na serio celem nie są kostki a kokosy czyli doopa ;-) Dont };-) ale masz rację do tej pory mój brzuch reagował jedynie na niskie kcal {{:-(

[...] naprawde ty -ja bym się z tego powodu cieszył,ale jak ciągle bym słyszał te same słowa i powtarzał każdemu to samemo to rzeczywiście wk.... sie idzie.Cieszyć to się ciesze tak średnio, pamiętam ich reakcje jak byłem mocno spasiony, prawie przez każdego odtrącony, nikt nie chce sie przyznawać do takiego kolegi, teraz nagle zachowują się jak [...]

Z tego co sam wiem, to Trec w najbliższym czasie zmieni wielkości opakowań bez zmiany ceny tzn. np. masz teraz 900g Ultimate Protein za 58 zł a będzie 750g w tej samej cenie niestety. Pisza że to jest 20% gratis ale nie wiem jak długo tak będzie, podobno niedługo mają już zmienić.

[...] powinny stanowić minimum 20-25% dziennego zapotrzebowania u Ciebie ledwo z 20% będzie). Myślę, że ponad 300g białka przy tej masie ciała to stanowczo za dużo tzn w sensie takim, że tyle Ci nie potrzeba :-) Moim zdaniem powinieneś zejść do max 250g białka (to i tak ponad 3g na kg masy ciała) z węglami uważać, żeby nie podlewało ale tłuszczu [...]

[...] Penn następnie jak Ali przegra walkę o tytuł a Penn wygra z Rorym %-) k***a mam dość już mi to UFC brzydnie, czemu ja nie jestem matchmakerem UFC to by każdy był happy %-) i tak jak xper powiedział zgadzam sie w 100% chcą dobrego TUFa!? Dawać Sonnen vs. Rampage!!!! To nie odbije się pod względem sportowym!? Postawcie się teraz w sytuacji Hendo [...]

Do tego sytuację pogarsza to, że nie ma żadnego rywala dla całego UFC(takiego jakim kiedyś było Strikeforce). Jakby mieli gdzie się podziać to Dana nie mógł by sobie na to pozwolić bo mogli by po prostu przejść do konkurencji jakby coś takiego zrobił. A tak to gdzie mają pójść? Do Bellatora? OneFC, M-1, czy może do Ricksona? Do dupy, co Dana robi [...]

[...] z title shotem po show dla Sonnena. I teraz mamy 4 pretendentow + 1 ktory sie wj**al na slota. Danka NA PEWNO zestawi ze soba zwyciezcow 2 wyzej wymienionych walk, a do takiej ow walki na pewno dojdzie w okresie wiosna/lato. To oznacza, ze na walke Rua/Machida/Hendo/Gustaf vs Jones poczekamy conajmniej do Siepnia. Dana pieknie wyruchal w [...]

[...] i stosowac sie do tego. Zreszta co ja ci bede tlumaczyl skoro ty uwazasz ze przestales spalac bo przystopowales. a ja ci powiem inaczej. Jesz byle jak.jesz za malo i ciagle tak samo.organizm sie juz do tego przystosowal.Trzeba obciac kcal.Ale ty nie masz z czego obciac.Pozatym co to za dieta jak podjadasz sobie ciasto itp. i lepiej nie bedzie [...]

[...] Sam zainteresowany stwierdził, że każdy jest mocny z poziomu klawiatury komputerowej i wyraził chęć na dokończenie sporu z Wanderlei’em Silvą, który wg niego, unika walki tak często jak zapewnia o niej w mediach. info z konfy : Dana White: - zbudował kartę walk, która miała przyciągnąć fanów do Fox Sports 1 - bardzo pochwalił fanów, którzy [...]

[...] ćwiczyłem np. 2-3 miesiace i przerwa, diety wtedy też nie było 4) jesienią jak podszedłem powazniej do treningow (czyli plan+dieta+regularnsc) miałem regularne przyrosty tak przez 2.5 miesiaca, kolejne 2.5 miesiaca stoje w miejscu i chcialbym dostac jakiegos "rozpedu", by zaczac znowu rosnac (dieta jest) 5) universal strom+shock [...]

Znaczy powiem tak. . Działać działa ale nie tak jak na ,,innych" że po 20 kg progresu(jak nie którzy tu piszą) co cykl. . . U mnie to jest 5, 7 kg i duża wytrzymałość.

[...] godz. 17:30, waga 78,0kg, czas trwania 1h siad 137,5/5,5 bandaze + dupa 187,5/5 sprzet 207,5/4 z braku czasu niestety tylko tyle (spieszylem sie na fizykoterapie ). Waga i tak ok ... jak juz pisalem - spodziewalem sie mniej . A teraz wpierdzielam jak swinia wiec pewnie kolo 79kg wroci Mam nowy kaftan (uzywany, ale dla mnie nowy )... wiekszy [...]

[...] "wiedzy" sprzedawcow Poszedlem do sklepu "Sztuki walki" -Dzien dobry czy otrzymam kimono do brazylijskiego jiu jitsu? + Ja sie nie orientuje, mamy tylko takie jakie tam wisza - aha, a czy otrzymam ochraniacze na kolana? + niestety nie - a ma pani na szczeke + rowniez nie ma Fajny sklep Wczoraj bylem w centrum handlowym po [...]

[...] mam mieć kąt nóg przy tych box squatach? Bo ostatnio 60tką zrobiłam ledwo trzy, z tym że miałam pełne 90 stopni (albo i niżej), natomiast dziś podwyższyłam nieco ławeczke, tak że to były takie półprzysiady. Robiło sie o niebo łatwiej, nic nie bolało, nic nie przeginało i myśle, że na lajcie poszło by ze 20kg więcej, o ile bym zrobiła te pare [...]

[...] to to zestawienie jest czysto obiektywne i nie do we wszystkich przypadkach trafne. To, że dużo ludzi zachwala dany suplement nie znaczy, że jest on warty polecenia. I tak np. Therma Pro jest moim zdaniem jednym z tych najgorszych wspomagaczy, co prawda jest efektywna i tania ale ma chyba więcej wad niż zalet - jest MASA innych lepszych i [...]

[...] dwie szkoly a. dwie serie jednego cwiczenia b. dwa rozne cwiczenia na ten sam miesien ( PO 1 serii ) i dla mnie ta druga opcja wydaje sie znacznie ciekawsza" -- no tak mozna tak i tak, tylko wydaje mi się ze za dużo drobisz - takie moje subiektywne odczucie, np to wyciskanie na lekkim skosie?, jak dla mnie to troche mętne, poza tym [...]