tak co to jest

Tak to wygląda, wodą cały na bank podszedłem no ale co się dziwić jak węgle poszły mocno w górę, diury nie lecą wiadomka xD no to jest jak jest ;p Ogólnie uczę się teraz też tych póz bokiem, nie wiem czy w pca będą, ale w npc już na bank więc uczę się ale jest tragedia z nimi bo nigdy nie robiłem.... a szkoda [...]

[...] mnie, mi chodzi o cos innego. Ja wiem że to sposób na zarobek, że zdjęcia muszą być ładne, fajnie jakby coś przekazywały. Chociaż z tym przekazaniem tego to jest tak że idiotyzm, zabawa, odwalanie, walenie z siebie d****a itp sprzedaje się lepiej niż merytoryka i nikt mi nie powie że jest inaczej ;) Mi chodziło o cos innego w tym co [...]

No właśnie z tymi nogami nigdy nie miałem problemów a w tym roku jakas masakra. Zawsze pierwsze wychodziły a teraz nawet w Sopocie po.bps nie bylem z nich zadowolony tak do konca. Niby ostatnie nogi wtedy zrobilem na 10dni przed startem a na 6dni przed startem juz cardio nie robiłem. Serio nie wiem co jest, czuje że są zmeczone cały czas ale i [...]

[...] progress mam nadzieję że będzie solidny :D Kwachor jednak wczoraj nie robilem tych ciągów :) Siady w poniedziałek ale też pewnie bez szalu bedzie bo chyba z miesiąc ich nie robilem xD no moze 3 tyg xD Co do wyciągu to tak, plan mam na przerobienie go, tylko czas musze jeszcze ogarnąć :) bo musiałbym go wyciągnąć na dwór i spawarke odpalić :)

[...] tej wody jakoś dużo nie ma, glikogen więc dobrze wypełniło trochę wody i jest 7kg ale cigale jest dobrze. Głową widzi formę że sceny tym się kieruję oceniając sylwetkę a tak naprawdę dalej jest dobrze. Działaj Michał. Co do wiosła ja też takie czuję ale niby ruch jest nie do końca optymalny. U mnie będzie chyba trochę kontrowersyjny trening [...]

20.12.2021 13 Tydzień Masy Waga: 115,8kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc 13 tydzień masy rozpoczynam treningiem rąk :D Jeżeli wszystkie treningi będą takie jak dziś to ta 13stka nie jest mi straszna :D hehe  A tak poważnie to nie wierzę w jakieś pechowe liczby itp więc jazda z tematem ;)  Trening bajeczka w sumie, niby tam widać że gdzieniegdzie [...]

Ale to jest dobra opcja, ja godziny jedzenia mam stale zawsze. Ale powiem Ci gdybym teraz patrzył na to ze jeść mi sie chce albo nie chce to bym chyba w tym okresie malo co jadl :p Ale wiadomo trawienie jest ok, bo po tych 2:30h juz tak ok jest na żołądku wiec nie ma tego zlego :)

Tak, insa to wiadomo swoją drogą ale też tylko jest w posiłku pre i post. raszta posiłków bez insy ;) Nie wiem serio co By trzeba bylo jeść żeby miec apetyt przy 1kg węgli więc tutaj masz racje no chyba że ładowanie przed startem, wtedy to 1k to wchodzi jak złoto xD hehe Ale po 20-21 tygodniach masy to wiadomo jak już wszystko jest [...]

[...] Ale wiesz jak to jest jak cały czas gonisz i gonisz, starasz się a tu nagle booom wszystko siada i nic nie możesz zrobić, mimo tego że się starasz i mocno byś chciał. I tak wiem że to co u mnie teraz to jest pikuś w porównaniu do Ciebie czy Kamila. Więc postaram się już bez pierdzielenia tylko na tyle na ile będę mógł to tyle teraz zrobię ;)

Robert dzięki! Ale taki klamot to juz nie ma moje kolana, dzisiaj cierpię wchodząc po schodach, no i w prawej nodze cos piszczelowy tak mnie boli przy spinaniu ze chodzic nie idzie :/ to chyba znak że juz za duzo i koniec szaleństw ;) Lukasz wlasnie kupilem :D /SFD/2022/3/31/d5e895a90d3f4a41b0bf074af33faec7.jpg Kuzwa co to za waga ? Ja kuchenna [...]

Powiem Ci tak, na masie 2000 kroków to było maks xD teraz jak jest sobota czy niedziela i takie obowiązki jakieś w domu to też do 3000 Jak jestem w pracy to różnie, są dni gdzie mam 4000-5000 a są dni gdzie 12-13k a też niekiedy i pod 20k dobije ale to jak mam wenę i wieczorem idę się przejść jeszcze ;) Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo [...]

[...] nie byłem na żywo ale przeżywałem wszystko jakbym był. I jedna sprawa która sobie uświadomiłem to to ile brakuje do ludzi z ciężkiej bo to że zostanie ze mnie 102kg to jest tak naprawdę nic żeby z nimi wszystkimi rywalizować to przynajmniej te 110kg na scenie trzeba mieć. Bo takie 102kg to najzwyczajniej pionek. Ale żeby nie było to mnie nie [...]

Haha, nie no jasne że zdaje sobie z tego sprawę i też wiem że realny progress to dopiero na scenie zobaczę tak naprawdę;p I to jest fakt bo u mnie z końca masy do formy startowej zawsze schodzi te 20kg około więc tak jak już pisaliście, skądś to musi zejść;p Więc zobaczymy na prepie co tam z nich zostanie ;p jak nic to trudno, będzie trzeba [...]

[...] Z rana standardowo wpadło kardio na czczo jak to zawsze bywa. Na treningu dzisiaj klatka i barki. Pokusiłem się dołożyć 5 kg na wyciskaniu na płaskiej ale niestety jestem tak słaby w tych wyciskaniach że to się w pale nie mieści więc przy szóstym powtórzeniu ładnie mnie tam zgniotło wszystko też widać na filmiku. Za tydzień oczywiście powtórzę [...]

[...] problemem bo wiem że mięsień się nie buduje jakoś mega szybko. Kolejna sprawa to też to że przez ostatnie pięć tygodni około a może i nawet sześć mam dużo większą aktywność taką dzienną niż przeważnie miałem. A makro dawno już nie wstawiałem w sumie ale teraz wygląda to tak na dzień dzisiejszy Cardio codziennie 30 minut na czczo Dzień [...]

[...] zajechac się już na początku. Dlatego pierwszy km był w ogonie. Zaczeły się przeszkody. Na pierwszy ogień - latający. I milion mysli w głowie - ale jak to?, ale już?, czemu tak szybko? no to pobiegałam... bedzie wstyd oddać opaskę %-) Jeden skok, drugi skok, dzwonek - zaliczone 8-) Tętno 185, wszystko mi sie trzęsło :)) Kolejne przeszkody na [...]

[...] |-) Zrobiliśmy grzecznie większość przeszkód i zaczęliśmy szukać taśm znakujących trasę. Ktoś krzyknął "tędy" to pobiegliśmy ;-) Starałam się znowu biec z przodu, bo już mam taki nawyk }:-( Dobiegliśmy do słynnej liny "ta Jedyna" - rozwieszona nad rzeką Rabą, bardzo dłuuuga. Wolontariusz powitał nas radośnie, oznajmiając, że jeszcze tylko ta lina [...]

[...] Nordic Walking 3,7km Wielki Finał VIII edycji GP. Tym razem jak już wspomniałam miał być "spacerek" z kijkami. Ta jasne... %-) Już na rozgrzewce zobaczyłam jedną dziewczynę (tak dziewczynę, nie starą babę ;-) ), która poruszała się jak kijkowe PRO. Ogólnie jak komuś się wydaje, że to łatwe i dla starych bab (jak tak myślałam }:-( ) to [...]

[...] łopatkowe ze względu na wymagający chwyt. Wszystko robię w siadzie, opierając nogi na ziemi. Jak mi będzie niewygodnie to będę ćwiczyć siedząc na krześle %-) Plus taki, że póki co nie bolą plecy w odcinku piersiowym jak w poprzedniej ciąży. /SFD/2020/6/18/cd088e2298014d858a92294c3ae3476e.jpg Kiedyś wspominałam, że mam problem z movie [...]

[...] Trasę wcześniej sprawdziłam na mapach. Auto zostawiłam na osiedlowym parkingu i postanowiłam iść ulicą do końca, a następnie ścieżką widoczną na mapie. Na mapie wyglądało tak: /SFD/2020/8/20/7d641c93d74247089cb717d3ad425385.jpg /SFD/2020/8/20/354ad11490cf430d9c4e1f3681bca552.jpg A rzeczywistość w miejscu czerwonej kropki tak %-) [...]