tak co to jest

Solaros czytałem Twój artykuł i wszystkie strony tematu CBL I CN...i chciałbym u siebie wdrożyć. Po części żywię się w stylu CBL, ale chcę go dopracować lepiej }:-( Doradzisz coś? podpowiesz? Bo to Twój konik };-) AKTUALNE MAKRO ZARÓWNO W DT I DNT 200B 220W 55T 2180KCAL W SOBOTE MAM WESEL I ROBIE SEOBOTE I NOC WOLNA...CHEAT A OD NIEDZIELI [...]

Poczta zawalona,tak to jest jak się ma czas raz w tygodniu aby na spokojnie poczytać. To co mnie najbardzije interesowało: 'Your estimated delivery date is Friday 21 August 2015' Nie fajnie. 7dni kurierem z UK do IE. To z Polski 2000km leci w 3 dni zwykłą pocztą. A tu rzut beretem tydzień.

[...] :) P.S. 2x ciastko czekoladowo-karmelowe, 2x ciastko drożdżowe - to kupowane (ma makro podane) jak to wliczasz, bo to ciasto droźdzowe wygląda identycznie jak mojej mamy także jeśli kpcze to chętnie skradne makro i będe sie nim "posługiwał" bo często nie wiem jak własnie je liczyć. A jedzenie naprawde już konkretne. Ciekawe co będzie dalej [...]

[...] , te gorsze kiście pakowaliśmy jak szło pogniecione czy nie , te lepsze kiedy poszła informacja ze są 1 klasy to mieliśmy odrywać z kiści tylko zgnite sztuki. Każdy i tak ma to głęboko bo musi zrobić normę i sie nie będzie pitolił z odrywaniem ,a sprawdzane było może co 100 opakowanie. Pre Pw próbowałem i spoko fajny Post workout słyszałem [...]

tak, w tej kategorii dla polamancow, pomiedzy mens physique a klasykiem , nawet nie wiem co to bylo %-) gatki ciezko trafic na ebayu, ja zamowilem raz z dobrego sklepu kroj brazylijski, rozmiar moj i sie przejechalem, bo uciskaly za mocno na pas i byly za grubo szyte, sam bym sobie jakies nowe nabyl :-) kupilem teraz ua koszulke rocka z tym bykiem [...]

[...] postworkout hehe,no 0f i 30ww to musi byc zonk w ch**,ja bym rady nie dal trafic wieczorem pod prysznic %-) wielu ludzi tez mysli , ze jak sylwetka rano super to bedzie tak i przez reszte dnia a z posilku na posilek i po przyjmowanych plynach i ich ilosciach, wiadomo ze traci sie na "wygladzie" i nawet ten bebenek bedzie bardziej wypchany... [...]

[...] od lat 70. zmienił się sporo - bary jak się patrzy, kaloryfer na brzuchu, a nie chuchro jakieś. Tylko nie myśl sobie, że moim idolem jest Ken, bo by się Arnold obraził! No tak, na pewno młody koksu w trakcie swoich wywodów dochodzi do takich samych wniosków jak profesor psychologii, a jego idolem jest najbardziej prototypowy kulturysta. [...]

[...] ale - albo nie sprawdziłeś dokładnie wymagań albo sćiemniasz. Żeby w ogóle myśleć o kursie do jednostek specjalnych-nie mówię tylko o tych podpadających pod US SOCOM ale także Marine Force Recon musisz być dopuszczony do informacji niejawnych - uzyskać tzw. Top Secret Clearence a nie masz szans tego dostac dopoki nie zrzekniesz sie [...]

[...] no ja wiem ze latwe cwiczenie, ale podciagac sie 8 sek w gore a potem tyle samo opuszczac to juz gorzej. NAPISALEM 4 SEK GORA I 4 SEK DOL A NIE 8+8 ORIENTUJ SIE! Ok juz sie tak nie denerwuj to sprawdze czy bedzie mi lepiej cwiczyc na wyciagu czy robic wioslowanie. CO TO MA WSPOLNEGO Z MOIM DENERWOWANIEM SIE????? _______ JAK PRZEJDZIE??? KURDE [...]

Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC Trzymając gryf sztangi podchwytem na szerokość ramion wykonujemy unoszenie gryfu tak aby łokcie znajdowały się blisko tułowia. Ruch wykonujemy z pełnego wyprostu rąk do ugięcia w stawie łokciowym przytrzymując do gryf w maksymalnym górnym położeniu na 1-2 sek. Wdech przy opuszczaniu wydech w momencie [...]

[...] 3. MDS sztangielki francuz/ francuz,przenoszenie wyc/wyc 2-3-4-1/3 / 8-10 pierwsze cwiczenie..francuz leżąc czy siedząc? drugie tego już w ogóle nie rozumiem trzecie tak samo 1 czlon - francuz sztangielkami lezac 2 czlon - negatyw francuza sztangielkami lezac, przeniesienie rak ugietych w przod do wycisku, wycisk i od nowa francuz [...]

1. wiosło hantelką. Przy 60kg spokojnie utrzymałem w rękach, ale do teraz mam siniaki nad nadgarstkami i boli troche. Przy 70kg musiałem już użyć pasków bo tak hantelka mi się kręciła w dłoni. Dalej używać pasków przy większych ciężarach czy coś innego można na to poradzić? Nie uzywaj paskow, cwicz chwyt. Paski zabijaja kazde cwiczenie. Magnezja [...]

[...] czasem problem) i łokcie idą na boki. Podczas wykonania mnie rwie w cycach jak nigdy Ale nadal mam wątpliwości czy to jest dobrze wykonane technicznie. Wygląda to dokładnie tak, że nogi chowam pod siebie i skulam się w pasie próbując utrzymać proste plecy. Podobnie problem z push pressem - ciągnie mnie do tyłu. Rozumiem że push press nie ma nic [...]

[...] treningiem dla faceta? I nie będzie widaćżadnego "zkafarzenia"? Wlasnie to zagadnienie dowiodlem w E8, jednak nie dane mi bylo zakonczyc sprawy na portalu sfd, takotez "dowod rzeczowy" przedstawie kiedy indziej. Otoz - kobiety powinny stosowac dokladnie te same metody trenigowe, koncepcje, programy i cele tak samo jak [...]

[...] ...zestawik sponsorowanych supli, które dziś po godz. 18:00 przyniosła mi Pani Listonosz. Nie wyglądała na zadowoloną przedświątecznym za******lem w robocie (dobrze jej tak zemsta jest słodka hrhr). Oto otwarty już, undergroundowy Thermal Blast Xtreme. Tradycyjnie, był w środku wypchany watką, która skrywała 60, wypełnionych najlepszymi [...]

[...] i tym podobne - baza musi byc zawsze, koniec kropka. To zrozum, że 90% splitowców kręci nosem na FBW bo muszą robić przysiady, martwy i inne ciężkie ćwiczenia, i to jeszcze tak często. A najchętniej oni nie robiliby żadnego z ww. - woleliby porobić więcej barków, przedramion i bica. Ten artykul powstal z mysla o tych, ktorym narzucane jest [...]

[...] nazwami unsa bo przez ciebie tylko tu robię zakupy :\) osobiście teraz mam classisc whey 100% i używam do zagotowanego mleka + owsiane + rodzynki i myślę czy nie lepiej do takich celów inne bo to niby "idealne na po treningu" - a na przykład micellar casein fatalnie do tych owsianych się sprawdza Dzięki pozdro Zmieniony przez - atsert w dniu [...]

[...] małych ilościach kcal i sporych ilościach aerobów. Największy moim zdaniem błąd to od razu po zawodach robić 2-3tyg przerwy od treningu i zielone światło do jedzenia. Prawda taka że jak ktoś konczy sezon to nawet jak nie bedzie sie obżerał to zawsze będzie jadł nieco luźnie, od czasu do czasu coś wpadnie, sobie pozwoli, nie bedzie liczyć. Masz [...]

[...] mam 80 cm to nic mi się nie wydaje , większośc 20 latków tego nie potrafi ,sylwetka jest co prawda mniej wymierna ale otłuszczenie i stosunek obwodu brzucha do innych wymiarów można zmierzyć .A propo diety to ana także kosztuje ,a tak naprawdę to znam takich co ćwiczą bez suplementów i dopingu i cieszą się sprawnością i dobrą sylwetką .

Dzięki wszystkim! Scorpion- tak jak napisałem we wstępie jest to trening stosowany przez zawodników w Campie Lanna Muay Thai. Buakawa wywodzi się z obozu Por.Pramuk bo na to wskazuje jego ringowe nazwisko. Dla niezorientowanych (i nie mówię że to ty, tylko tak dla ogólu)- w muay thai (szczególnie Tajlandia) bardzo popularne jest przyjmowanie [...]